Psic. Angela Monserrate

11/04/2025

Beneficios Psicológicos de Realizar Actividad Física 💪🏻🏃‍♀️‍➡️🏃‍♂️‍➡️

* Reduce el estrés y la ansiedad
* Mejora tu estado de ánimo
* Favorece tu autoestima
* Combate la adicción a sustancias nocivas
* Fomenta la concentración
* Alivia la depresión

Recuerda que hacer actividad física es parte de un estilo de vida saludable. Nunca es tarde para hacer un cambio en tu vida.

11/04/2025

¿PORQUE ES IMPORTANTE CUIDAR DE NUESTRA SALUD MENTAL? 🧠

• Nos permite afrontar las situaciones cotidianas, evitando de esta manera problemas psicológicos entre ellos el estrés o ansiedad
• Mejora nuestras relaciones sociales
• Aumenta nuestra productividad y rendimiento
• Nos permite tener el control de nuestras emociones, evitando respuestas impulsivas.
• Disminuyes el riesgo de contraer enfermedades

Tener salud mental es tan importante como g***r de salud física.

10/04/2025

Sobrepasar tus límites puede pasarle factura a tu cuerpo 🫵🏻

La importancia de escuchar a nuestro cuerpo

Empujar los límites de nuestras capacidades físicas y mentales puede ser una experiencia enriquecedora y gratificante, pero también conlleva ciertos riesgos que no deben subestimarse. Exigir demasiado a nuestro cuerpo, ya sea a través del ejercicio excesivo, el estrés laboral o la falta de descanso adecuado, puede resultar en una variedad de problemas de salud.

El agotamiento físico puede manifestarse en forma de lesiones, fatiga crónica e incluso problemas cardíacos. Del mismo modo, el estrés mental prolongado puede conducir a condiciones como la ansiedad, la depresión o el síndrome de agotamiento profesional.

Es crucial escuchar a nuestro cuerpo y reconocer las señales de advertencia que nos envía. Tomarse el tiempo para descansar, recuperarse y mantener un equilibrio saludable entre las demandas que enfrentamos y nuestras capacidades es esencial para asegurar un bienestar a largo plazo.

En última instancia, respetar nuestros límites es una forma de cuidado personal que nos permite seguir creciendo de manera sostenible y saludable.

10/04/2025

¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?

SÍNTOMAS DE DEPENDENCIA EMOCIONAL
• Necesidad constante de atención
• Miedo a la soledad
• Baja autoestima / inseguridad
• Normalizar conductas inadecuadas
• Miedo a la confrontación
• Celos y desconfianza
• Incapacidad de tomar decisiones
• Ilusión al cambio

En psicoterapia podemos ayudarte a gestionar tus emociones.
Es recomendable acudir a profesionales de la salud mental 🧠

10/04/2025

HABLEMOS SOBRE EL APEGO EMOCIONAL 👫👩‍❤️‍💋‍👨

El apego nace de la ilusión de permanencia.

Porqué aferrarte a algo, está claro que todo lo que llega se va, todo lo que nace - muere, todo pasa, nada es permanente, personas, situaciones, momentos, llegará a su final. Entonces es válido obsesionarte a algo que no será eterno o prefieres disfrutar el presente?

El apego te hace sentir enfermo o diferente, se vive con ansiedad, estrés y en ocasiones depresión, altera tu concentración y tu juicio, interviene generando problemas en tus actividades de la vida diaria.

Amar es apreciar profundamente, sin necesidad de poseer

En psicoterapia te enseñaremos cómo desapegarte desde: Amar con libertad y soltar con sabiduría.

10/04/2025

19/01/2025

La infidelidad es romper de forma CONSCIENTE un acuerdo afectivo o sexual preestablecido.

14/12/2024

Tu personalidad influye en tus niveles de ansiedad 🫨

Tu personalidad es:
* Como piensas, sientes, actúas ante ciertas circunstancias.
* No todas las personas respondemos igual ante las mismas situaciones
* Se forma desde que eres pequeñ@
* Si sufriste de abandono, maltrato o necesidades emocionales, eres más propenso para presentar ansiedad

La clave es: para trabajar en tu ansiedad primero debes comprometerte a trabajar en conocerte a ti 🫵🏼

13/12/2024

Aprende a poner límites desde el amor propio.❤️

El amor propio es la aceptación incondicional de nosotros mismos, nos permite encontrar la felicidad en ser quienes somos, ser nuestro mejor proyecto, dejar de lado las comparaciones, a no esperar respues de nadie porque aquello no está bajo nuestro control, a poner límites porque reconocemos nuestro valor.

♥️

21/07/2024

L A S E M O C I O N E S
🙂😡😱😭😟

Son expresiones naturales, aprendidas desde la infancia, donde las personas manifestamos reacciones frente a lo que ocurre en nuestro alrededor.

No hay emociones buenas ni malas, todas son necesarias, ya que nos brinda información acerca de lo que nos rodea y de nosotros mismos.

Es importante no reprimirlas y poder expresarlas ya que acumular podría generarnos síntomas psicosomáticos.

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Psic. Angela Monserrate
📲0993438277
Babahoyo- Guayaquil

04/12/2023

LOVE BOMBING👩‍❤️‍💋‍👨 o "BOMBARDEO AMOROSO"💕

Es influir en una persona y cautivarla mediante acciones y gestos romanticos exagerados.

Un estudio realizado por la universidad de Arkansas descubrió que el love bombing, es especialmente común entre personas de baja autoestima.

Suena bien que el interés sea indicativo de la posible presencia de sentimientos, pero el exceso de interés puede revelar inseguridad o manipulación emocional.