01/01/2026
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🌅 Activa tu cuerpo al despertar 👵👴
Iniciar el día con movimientos suaves ayuda a mejorar la circulación, la movilidad y a prevenir caídas 💙
✨ Rutina al despertar:
✔️ Respiraciones profundas
✔️ Movilidad de cuello y hombros
✔️ Ejercicios suaves de brazos
✔️ Activación de piernas y pies
✔️ Levantarse despacio y con apoyo
⏱️ Solo 10 minutos para empezar el día con bienestar y seguridad.
💛 Muévete a tu ritmo, cuida tu cuerpo.