Fisio Synergym-Chone

24/08/2025

Cupping no tiene efectos significativos en comparación con la taza falsa (falsa)

“Hay un creciente interés en las opciones de tratamiento del dolor no farmacológico como cupping. Este meta-análisis tenía como objetivo evaluar la efectividad y la seguridad de cupping en el dolor crónico. PubMed, Cochrane Library y Scopus fueron buscados hasta noviembre de 2018 para ensayos controlados aleatorios sobre los efectos de la cupping sobre la intensidad del dolor y la discapacidad en pacientes con dolor crónico. El riesgo de sesgo se evaluó usando la herramienta de riesgo Cochrane de sesgo. “

Los Meta-análisis encontraron grandes efectos a corto plazo de la cupping en la intensidad del dolor comparado con ningún tratamiento (diferencia media estandarizada [SMD] = 1.03; intervalo de confianza del 95% [CI] = 1.41, . 65), pero no hay efectos significativos comparados con el sham cupping (SDM = . 27; 95% IC = . 58, . 05) u otro tratamiento activo (SMD = . 24; 95% IC = . 57, . 09). Para la discapacidad, había efectos a corto plazo de cupping en comparación con ningún tratamiento

"Los acontecimientos adversos fueron más frecuentes entre los pacientes tratados con cupping en comparación con ningún tratamiento; las diferencias comparadas con el cupping falso u otro tratamiento activo no fueron estadísticamente significativas. El cuping puede ser una opción de tratamiento para el dolor crónico, pero la evidencia sigue limitada por la heterogeneidad clínica y el riesgo de sesgo. ”

Ref.:
Cramer H, Klose P, Teut M, Rotter G, Ortiz M, Anheyer D, Linde K, Brinkhaus B. Cupping para pacientes con dolor crónico: una revisión sistemática y metaanálisis. J Pain. 2020 Sep-Octubre; 21(9-10): 943-956. doi: 10.1016/j.jpain. 2020.01.002. Epub 2020 23 de enero.

02/08/2025

La pliometría activa el sistema nervioso central de cuerpo y mejora su elasticidad. Con su trabajo se consigue estimular fibras musculares de contracción rápida y generar fuerza de forma rápida y eficiente. A esto se le llama ciclo estiramiento-acortamiento (CEA)

En palabras sencillas, el CEA se puede explicar como, la fase cuando el deportista flecta sus rodillas, acá el músculo se estira acumulando energía, y cuando el deportista salta, en esa fase el músculo se acorta entregando esa energía acumulada, mucho de ese trabajo lo hacen las fibras explosivas., por eso la pliometría debe ser entrenada..

01/08/2025

“El verdadero músculo que se fortalece en rehabilitación… es la voluntad”

Podemos medir fuerza en kilos, flexibilidad en grados, pero la fuerza de voluntad no tiene escala.

Es la que te hace presentarte a la sesión cuando no tienes ganas.
Es la que te levanta del dolor.

Y es la que te lleva al resultado, paso a paso.
💥 Estás entrenando mucho más que tu cuerpo.

💬 ¿En qué momento sentiste que tu voluntad fue más fuerte que tus ganas de rendirte?

26/06/2025

D.R.A

24/06/2025

Multitaco

23/06/2025

21/06/2025

🦴 Dos discos. Dos historias. Una columna que cambia con el tiempo.

Lo que ves en esta imagen es real.

🔹 Arriba: un disco intervertebral sano
🔻 Abajo: un disco colapsado por el paso de los años

Uno conserva su forma, hidratación y elasticidad.
El otro… está seco, con fisuras, sin soporte.
Y duele. A veces sin aviso, a veces sin descanso.

📍Esto se llama degeneración discal. Y sí, es más común de lo que imaginas.

⸻

¿Qué lo causa?
• El envejecimiento natural
• Cargar peso de forma incorrecta
• Posturas mantenidas por horas
• Golpes, caídas o microtraumas
• Y sí: también influye la genética

⸻

¿Qué puede provocar?

✅ Dolor lumbar crónico
✅ Rigidez matutina
✅ Limitación para caminar, agacharse o cargar
✅ Hernias discales
✅ Pinzamientos de nervios (ciática)

⸻

¿Cómo cuidas tus discos?
• Fortalece tu abdomen y espalda
• Evita el sedentarismo
• Corrige tu postura al sentarte, dormir o trabajar
• Cuida tu peso corporal
• Consulta si hay dolor lumbar que no mejora

⸻

🧠 Tu columna es tu eje.
Y aunque no la veas… te sostiene todos los días.

Cuídala como cuidas tu corazón. Porque el dolor de espalda también puede cambiar tu vida.

⸻

📌 Esta información es académica y no reemplaza la consulta médica presencial.

19/06/2025

ANALISIS SENTADILLA DECLINADA
Todos sabemos que inclinar la sentadilla cambia el juego, pero, ¿cómo?Hoy desgranamos la ciencia detrás de la Declinada y por qué podría ser tu nueva aliada.¿Cuál es la diferencia biomecánica clave? Va más allá de simplemente elevar los talones. Analizamos la cinemática (movimiento) y la cinética (fuerzas) que actúan sobre tus articulaciones.En una sentadilla con el pie plano, la rodilla es la protagonista en cuanto a fuerza.
Podilla es la protagonista en cuanto a fuerza.Pero, ¿qué sucede cuando añadimos una declinación? Observamos cómo el brazo de momento de la rodilla se amplifica, intensificando la demanda sobre esta articulación.La evidencia (Zwerver et al. 2007)
muestra que a mayor declinación, mayor es el trabajo sobre la rodilla y menor la exigencia sobre el tobillo y la cadera. Esto significa que una sentadilla declinada puede ser una herramienta excelente para aislar y fortalecer los cuádriceps, especialmente el recto femoral (Richards et al. 2008)

D.R.A

29/04/2025

Rehabilitar para volver.

17/04/2025

01/04/2025

Fortalece tu Core, Mejora tu Juego 💪

Un core fuerte es clave para mejorar tu equilibrio, agilidad y potencia en el campo. ¡Reduce lesiones y lleva tu rendimiento al siguiente nivel! 🚀