04/12/2025
Estoy embarazada y paso con estreñimiento🤰🏼😣💩 ¿Qué lo causa? ¿Puedo prevenirlo? ¿Y si ya no es suficiente la fibra🥗 y el agua💧, que alternativas farmacológicas están permitidas en el embarazo? ¿Y si ya tengo hemorroides que puedo hacer? 🤔⁉️🥗🤰🏼😣💩🚽🧘🏼♀️💧
El embarazo esta lleno de sorpresas y una de ellas es el estreñimiento 😮💨💩 que a muchas embarazadas aqueja y hoy vamos a ver dos tres trucos 😎 para evitarlo, toma nota y traete tu ensaladita para esta aventura 🤤🥗👇🏻‼️
🤓 Al estreñimiento (constipación) se lo describe como una disminución de los movimientos intestinales y del número de deposiciones, con dificultad para la evacuación, presentando heces de consistencia más dura y seca. El estreñimiento puede empeorar a su vez otras patologías frecuentes durante el embarazo, como son las hemorroides.
📈Se estima que la principal razón es el aumento de la progesterona, dado que esta hormona enlentece el tránsito gastrointestinal. También influyen los cambios morfológicos de la pelvis y la laxitud ligamentosa, dado que estos fenómenos contribuyen a alteraciones en la dinámica de la defecación. Al mismo tiempo, el útero, que continúa creciendo a medida que avanza el embarazo, ejerce una presión progresiva sobre los intestinos, complicando aún más la progresión de las heces.
📉También se ha observado una disminución en la cantidad de una hormona llamada motilina, dicha hormona estimula el movimiento del estómago y del intestino.
🤮Otras causas posibles en el embarazo son la falta de ejercicio, la deshidratación en casos de vómitos excesivos y el consumo de ciertos medicamentos.
🫣También cabe señalar que algunas mujeres embarazadas cambian sus hábitos alimentarios, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir estreñimiento
💊Los suplementos que se toman durante el embarazo, como los antiácidos o preparados a base de hierro, pueden ralentizar el tránsito intestinal y, por tanto, también desencadenar estreñimiento.
😓Existe evidencia de que el esfuerzo para defecar puede dañar el nervio pudendo y afectar la función de soporte de la musculatura del suelo pélvico. El estreñimiento también es un factor importante en el desarrollo del prolapso uterova**nal.
🧐Por último, recalcar que el estreñimiento puede ser una manifestación del hipotiroidismo, por lo que también sería conveniente descartarlo dada la implicación que tiene su correcto tratamiento durante la gestación.
👉🏻🤔¿Qué síntomas se puede presentar?
💩Menos de 3 deposiciones por semana
😖Heces secas y duras o esfuerzo excesivo
Gases, hinchazón y molestias abdominales
😣Sentir que tienes una sensación de evacuación incompleta
👉🏻🤔¿Quiénes tienen mayor tendencia a desarrollar constipación en el embarazo?
El riesgo es mayor en mujeres que ya tenían problemas de estreñimiento previamente y en aquellas que han experimentado un aumento excesivo de peso.
👉🏻🤔¿Cómo se favorece el estreñimiento en el embarazo?
🤰🏼Primer trimestre: La principal causa del estreñimiento en las primeras semanas de embarazo y de la sensación de hinchazón, sería el aumento de la cantidad de progesterona que está creando el cuerpo. Esta hormona se encarga de prevenir contracciones de útero hasta el octavo mes de embarazo, y actúa sobre todos los músculos del cuerpo, incluido el sistema digestivo. Al relajar los músculos intestinales, la progesterona hace que la digestión se ralentice al reducir las contracciones peristálticas, por lo que los alimentos pasan más lentamente por el tubo digestivo, Ia que provoca heces más secas y duras
🫄🏼Segundo trimestre: En los meses posteriores, el útero está creciendo, por lo que presiona el intestino en su porción inferior.
🫃🏽Tercer trimestre: El aumento del nivel de la hormona denominada aldosterona hace que en el colon se absorban más líquidos y electrólitos de lo habitual, lo que tiende a endurecer las heces y dificultar las deposiciones. Estos efectos participan en la ralentización del tránsito intestinal.
👉🏻🤔¿Cuáles son las medidas o tratamientos indicados en estos casos?
💧Se aconseja aumentar la ingesta de líquido (tomar al menos 1,5 litros al día) y de fibra (el ideal es consumir de 25 a 30 gramos al día). En aquellos casos en que esto no es suficiente y el problema persiste, la obstetra tratante suele recomendar el uso de lactulosa.
La suplementación con fibra ha demostrado incrementar la frecuencia de deposiciones y disminuir la dureza las heces dado que la fibra no es digerible, por lo que absorbe agua y aumenta el bolo f***l.
👉🏻🤔¿Cuáles son los riesgos de no tratar el estreñimiento?
🏪Si bien, por lo general, provoca solamente incomodidad, en algunas pacientes puede propiciar el desarrollo de hemorroides, por lo que es conveniente consultar. Asimismo, en aquellos casos más severos, en que no hay deposiciones por varios días, se pueden generar heces muy duras, situación que para ser tratada requiere de hospitalización.
👉🏻🤔¿De qué manera se puede prevenir?
🧘🏼♀️La recomendación principal es mantener un consumo adecuado de agua y fibra, además de realizar una rutina de ejercicios apropiada durante el embarazo.
👉🏻🤔¿Cómo aliviar el estreñimiento durante el embarazo?
🫐Ciertos alimentos beneficiosos para el tránsito intestinal pueden ser excelentes laxantes estimulantes. Por ejemplo, las ciruelas pasas (secas o en jugo) son especialmente efectivas. O las semillas de lino o chía: remojadas en agua, pueden ayudar a lubricar las heces gracias a su contenido en fibra.
☕️Las bebidas calientes también pueden ser beneficiosas para el estreñimiento. Considera beber una infusión caliente o un vaso de agua tibia con limón. Cualquier bebida caliente (incluso el agua caliente) puede ayudar a estimular la evacuación intestinal, ya que los líquidos tibios ayudan a aumentar el flujo sanguíneo y la actividad gastrointestinal
🚽Al ir al baño, recuerde elevar ligeramente los pies usando un taburete pequeño. Esto limitará la posición en cuclillas, lo que favorece una mejor apertura re**al y facilita la evacuación.
💊Los probióticos durante el embarazo son una solución natural para mejorar el tránsito intestinal. Estos microorganismos vivos fortalecen la flora intestinal, que a menudo se ve sometida a una gran presión debido a los cambios hormonales. Se encuentran en: yogures con probióticos, probióticos en cápsulas o en suplementos combinados con fibra en polvo.
🐟Omega-3 DHA, que pueden ayudar a ablandar las heces.
🥗Se recomienda consumir de 25 a 30 gramos al día. La fibra ayuda a mover las heces a lo largo del tracto digestivo. Las mejores fuentes provienen de alimentos naturales e integrales, como verduras, frutas, granos integrales, nueces, semillas, frijoles y legumbres. Tanto la fibra soluble como la insoluble sólo provienen de alimentos de origen vegetal: no hay fibra en la carne ni en los lácteos.
🥛Añadir avena cruda a los yogures.
🫕Utilizar métodos de cocción más ligeros como: v***r, horno o plancha
💊Si los suplementos de hierro están causando el estreñimiento, habla con tu obstetra para que pueda ajustar la dosis o recomendarte otro producto.
👉🏻🤔¿El estreñimiento puede dañar al bebé durante el embarazo?
😇Afortunadamente, el estreñimiento generalmente es algo de lo que sólo tú debes preocuparte. Tu bebé no se verá afectado por evacuaciones intestinales irregulares. Sin embargo, es importante que vigiles el estreñimiento, ya que las heces más grandes pueden provocar fisuras o sangrado re**al.
👉🏻🤔¿Qué remedios NO deben utilizarse para el estreñimiento durante el embarazo?
💦Los laxantes lubricantes son sustancias que lubrican y disminuyen la tensión superficial del contenido del intestino para que el líquido permanezca en las heces, facilitando la evacuación y con una disminución del esfuerzo defecatorio. En este grupo tenemos el aceite mineral o parafina. El aceite se absorbe de forma muy escasa en el tracto gastrointestinal por lo que no parece estar asociado con efectos adversos en el embarazo.
😮💨Existe controversia sobre si un uso prolongado reduciría la absorción de vitaminas liposolubles (por ejemplo la vitamina A, D, E y K), aunque esto parece ser un riesgo teórico más que real, pero no suelen ser la primera elección a usar durante el embarazo dado que un déficit de vitamina K puede ocasionar hipoprotrombinemia y aumentar el riesgo de hemorragia durante el parto o cesárea.
👉🏻🤔¿Qué opciones farmacológicas se pueden usar en el embarazo?
Los ablandadores de heces, como el docusato sódico (Colace) y docusato cálcico (Surfak), humedecen las heces y hacen que sean más fáciles de expulsar.
Los laxantes para formar volumen, como psyllium (Metamucil, Konsyl, otros) y policarbofilo (FiberCon, Equalactin, otros) generalmente se consideran seguros para usar durante el embarazo debido a que no se absorben por el cuerpo.
Otros laxantes que se consideran seguros durante el embarazo incluyen laxantes salinos, como hidróxido de magnesio (Phillips' Milk of Magnesia, Dulcolax, otros) o citrato de magnesio, los estimulantes, como el bis**odilo (Ducodyl), y la lactulosa (Cholac, Constilac, otros).
Los supositorios de glicerina (también llamados glicerol) lubrican y estimulan el intestino. Generalmente se usan para el estreñimiento más severo.
🫡Siempre debe ser prescrito por tu obstetra y supervisado para evitar complicaciones por uso prolongado.
👉🏻🤔¿Tomar laxantes podría causar otras complicaciones del embarazo?
💨Los laxantes pueden hacer que los alimentos pasen por los intestinos más rápido de lo normal, lo que puede reducir la cantidad de nutrientes que se absorben en el cuerpo. Por esta razón, usar laxantes en exceso o con demasiada frecuencia puede aumentar la posibilidad de problemas nutricionales. El uso de laxantes también puede afectar la forma en que el cuerpo absorbe otros medicamentos que esté tomando.
⚠️Usar más de las cantidades recomendadas de laxantes también puede reducir los niveles de sales necesarias en la sangre, como el magnesio.
👉🏻🤔¿Qué hacer si ya se presenta hemorroides?
😣El estreñimiento, además, favorece la aparición de hemorroides o el empeoramiento de las mismas si ya se tienen. Las hemorroides pueden ser sumamente incómodas, dado que pueden producir un dolor intenso y sangrado re**al, por lo que se debe consultar a su obstetra si aparecen para que pueda derivarle al coloproctologo. No obstante, en la mayoría de los casos desaparecen poco después del parto
👉🏻🤔¿Cuándo consultar inmediatamente a tu obstetra?
😵Dolor abdominal severo
🤢Náuseas
🤮Vómitos
🩸Sangre en las heces
😶🌫️Si sospechas que podrías estar experimentando síntomas de estreñimiento o tienes dudas sobre tu salud obstetrica o ginecológica, no dudes en agendar una cita. Estamos aquí para ayudarte 👩🏼⚕️💧💊🥗🤰🏼
Escribeme en los comentarios tus dudas 🤓👇🏻 estare gustosa de despejarlas ¿Estás embarazada y tienes problemas de estreñimiento? 💩🥺. Solicita una cita conmigo para analizar juntas tu caso 👭❤👩🏼⚕️te brindare una atencion de calidad y calidez 😊 no dudes y escribreme a messenger 🇪🇨🥗🐟🫐Obstetra Nuñez E. 🫶🏻
