Centro HEART de Fundación Sin Miedo

06/11/2025

✨ *Venta de Garaje Solidaria* ✨

Les invitamos este Domingo 9 de noviembre, de 10:00 AM a 2:00 PM, en el Centro HEART para disfrutar una jornada llena de buena energía y hallazgos únicos.

Encontrarán ropa, zapatos, vajillas, juegos de mesa, telas, joyas hermosas y mucho más todo en excelente estado y a precios amorosos. ♻️💛

Esta venta apoya a nuestra fundación sin ánimo de lucro, ayudándonos a recaudar fondos para continuar con nuestros proyectos y espacios de bienestar comunitario

📍 Centro HEART
📌 Esquina de las calles Alberto Moreno y Dolores Cacuango, Cotacachi, Imbabura, Ecuador
🕙 Domingo 9 de noviembre, 10:00 a 2:00 PM

Ven, encuentra algo lindo, y da nueva vida a lo que ya fue amado. 🌿

24/10/2025

20/10/2025

Hemos creado un espacio de apoyo emocional para todos.
💞 Estamos contigo 💞

En el Centro HEART estamos atendiendo en jornadas de apoyo presencial y virtual, de forma gratuita.

En nuestras actividades NO se difunden noticias y no se habla de política. Es un oasis de paz, de inclusión, que se abstiene de tomar un lado ni reprime ni juzga. Somos neutros y atendemos con un equipo multi-etnico.

Tu puedes escribirnos para pedir auxilio en un ataque de pánico o cuando tienes ansiedad.
Atiende las jornadas presenciales o virtuales para relajarte o para recibir apoyo con tus hijos, familiares o en tus dudas personales.

Te vamos a acompañar con practicas de calma activa.
✨Tu serenidad aporta paz a tu entorno. ✨

Difundimos el programa de las jornadas en el chat: https://chat.whatsapp.com/Bwn7F7S3Tl3I7S5B7zfXX4

El Centro HEART es un proyecto de la Fundación Sin Miedo®
Nos financiamos con donaciones privadas y somos neutrales.
No estamos afiliados a grupos politicos o religiosos.

14/10/2025

Invita a tus hijos a observar esta imágen y juntos pueden respirar de manera pausada....

*Inhalar suavemente por la nariz y exhalar suavemente por la boca*

Repitelo unas 5 veces y mantén tu atención en la belleza del Colibrí, quien nos recuerda la posibilidad de brindar amor y dulzura a los más cercanos y vulnerables en estos difíciles momentos.

14/10/2025

Qué hacer frente al gas lacrimógeno.

Infórmate 🙌🏼

05/10/2025

Thursday evening a message went out on Facebook that Sin Miedo® Foundation needed funds to keep providing Free Services during the current national strike and political crisis.
Within 24 hours, you donated $250 and offered up a $700 match. THANK YOU!
Just as Sin Miedo has been there in times of crisis since its founding nearly 10 years ago, YOU have been there making it possible.
To receive the full match, we need to raise $700 in 7 days, by midnight October 12th. Read on...

https://mailchi.mp/91cb275b2c83/crisis

05/10/2025

Buenos días - es domingo - día de familia y de descanso.
Aunque suena raro pensar en descansar en medio de la incertidumbre, te aseguro:

Todo es más fácil si tu cuerpo y mente logran descansar

Descansar no significa quedarse en cama un día entero. Puedes

✨hacer micro-pausas
✨hacer algo creativo en vez de ver tele
✨estirar tu cuerpo con un video en Youtube
✨beber agua en vez de cola

Son pequeños hábitos que cuidan y descansan a tu mente y cuerpo.

💗 15 minutos 3x al día ya hace una diferencia

Estamos contigo 💞

03/10/2025

Hoy te recomiendo enfocarte hacía adentro. Regala un abrazo extra a tus hijos, un beso inesperado a tu pareja. Prepárate una infusión relajante y escribe 10 cosas que te generan gratitud. Estamos contigo. 💞

¿No puedes sol@? Te brindamos apoyo sin costo:
💗 Nos puedes escribir si sientes angustia
🩹 Llámanos si te inundan malos recuerdos
🙏 Pide apoyo si sientes miedo
🔥 Llámanos si estás con ira
🫶🏼 Desahógate. Estamos contigo.

También puedes llamarnos para recibir orientación de cómo apoyar a tus familiares que sufren de ansiedad o ataques de pánico.

Cada voz, cada historia, merece ser escuchada.

Aquí estamos para acompañarte 🌿💞
Te atendemos sin costo y la llamada es confidencial.

✨Psic Toa 0995068412
✨Psic Christina 0983591568
✨Terapeuta Xiomara 0995403119
✨Terapeuta Andrea 0983106930

01/10/2025

¿Cómo es un ataque de pánico y qué debo hacer?

Un ataque de pánico o ansiedad intensa puede sentirse como

💓 palpitaciones fuertes, 😰 falta de aire, 🤯 mareo, 🥵calor fuerte en la cabeza, 😰 sudor frío o temblores, y la sensación de que “mi corazón deja de funcionar”.

Aunque parece peligroso, no lo es: son reacciones del cuerpo al estrés emocional extremo. No es una paro cardíaco, no es necesario ir al hospital. Tu mismo puedes ayudarte:

*Primeros auxilios emocionales 🌿*

Agarra la mesa de madera, o una taza de té caliente, o un cubo de hielo.
Baja los pies y haz contacto con la tierra, si puedes quitate los zapatos.

Respira lento y profundo 🫁 (inhalar por la nariz contando hasta 4, exhalar por la boca contando hasta 6).

Mira a tu alrededor 👀 y nombra 5 cosas que ves, 4 que puedes tocar, 3 que oyes. Esto te trae al presente.

Pon la mano en el pecho 🤲 y repite: “Estoy aquí, me puedo sentir, esto va a pasar”.

Acepta ayuda 💞: no tienes que pasar por esto solo/a. Llámanos.

30/09/2025

This poem says it all...
As testimonial of our work, I am sharing the timely words of an adolescent, empowered by horses, calmed by HeartMath, who is reclaiming his voice.

Please find the invitation to our support chat in Email. Our therapists have created a chat group to support the community with messages of calmness, and invite them to free, confidential phone calls to support those who are struggling with anxiety and panic attacks amidst the unrest.

With love, Christina

https://mailchi.mp/7ec39520b98f/poem

16/05/2025

One Family’s Journey — Healing Through Horses and Heart - https://mailchi.mp/c9690a3a77cc/healing-a-family