Psicóloga Clínica Tatiana Tamayo

16/09/2025

🧠✨ La salud mental nos incluye a todos.
Hoy rompemos los mitos más comunes que alimentan el estigma y nos alejan de buscar apoyo cuando lo necesitamos.
Hablar claro, salva vidas.

11/09/2025

💬 Cuidar tu salud mental es también darle espacio a lo que disfrutas. Dedicar al menos 20 minutos al día a un hobby reduce el estrés y mejora tu estado de ánimo.

10/09/2025

💬 Hoy recordamos que la salud mental importa tanto como la física. Hablar de lo que sentimos puede salvar vidas. Escuchar sin juzgar, acompañar y pedir ayuda son actos de valentía. No estás solo/a.

09/09/2025

💬 Así como el cuerpo se fortalece levantando pesas, la mente se fortalece aprendiendo a soltar el estrés. No cargues solo con tus preocupaciones, compartir, aligera la carga.

09/09/2025

💬 El estrés laboral puede afectar tu salud mental.
🚨 Reconocer las señales y hacer pausas es clave para cuidar tu bienestar. Pequeñas acciones, como desconexión digital o pedir apoyo al equipo, marcan la diferencia.

06/09/2025

🚫 No creas todo lo que escuchas sobre el estrés.
Conocer la verdad es clave para cuidar tu salud mental. 💚

04/09/2025

✨ Pequeños hábitos, grandes cambios ✨
No necesitas grandes esfuerzos para manejar el estrés.
Empieza con pasos simples y notarás la diferencia.

02/09/2025

👉 ¿Sabías que el estrés no solo afecta tus emociones, sino también tu cuerpo?
Estos son algunos signos de que el estrés podría estar afectándote más de lo que crees.
🌱 Reconocerlos es el primer paso para recuperar el equilibrio.

22/08/2025

La respiración consciente es una técnica simple pero poderosa ✨
Enfocarte en cada inhalación y exhalación puede devolverte calma en medio de la ansiedad.

👉 Hoy te invito a probarlo: 4 al inhalar, 6 al exhalar. Hazlo 5 veces y observa el cambio.”

19/08/2025

19/08/2025

¿Sabías que el mindfulness puede ayudarte a reducir la ansiedad? 🌱
Cuando practicamos atención plena, entrenamos nuestra mente para regresar al presente y alejarnos de los pensamientos ansiosos.

💡 Hoy iniciamos la semana con lo esencial: qué es el mindfulness y cómo puede ayudarte.
👉 Desliza para descubrirlo y guarda este post para volver a él cada vez que lo necesites.

16/08/2025

Solidaridad y salud mental

💬 Cuéntame en comentarios:
¿Cuál ha sido el gesto más solidario que alguien ha tenido contigo?