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Dra. Yeli Sancho. Medicina de Estilo de Vida

Casa
Ecuador
Cuenca
Dra. Yeli Sancho. Medicina de Estilo de Vida

Este es un espacio educativo para mujeres con SOP e hipotiroidismo.

14/07/2025

❣️Mañana a medio día nos vemos para que aprendas un poco sobre lo que le sucede a tus hormonas en tus 40's, recursos que puedes usar para sentirte mejor y hacerme preguntas en tiempo real❣️🥰
Te espero a las 12:30 pm con y , terapeutas de .ag

16/01/2025

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗶𝗻𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝘀𝗲, 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝘀.
Una de las claves más importantes para la salud hormonal y la longevidad es mantener una ritmicidad biológica saludable.
Respetar los ciclos circadianos, como la exposición adecuada a la luz durante el día y el descanso reparador por la noche, optimiza los sistemas de detoxificación y el equilibrio hormonal.

Si complementas esto con una alimentación basada en comida real y actividad física regular, estarás favoreciendo un entorno biológico que 𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫á 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨.

Este año, elige priorizar tu salud a través de pequeños ajustes consistentes que generan grandes beneficios.

La prevención y el equilibrio comienzan hoy.

💬 Déjame saber en los comentarios si ya aplicas alguna de estas prácticas o qué cambio te gustaría implementar.
Si crees que esta información puede ayudar a alguien más, compártela.

22/09/2024

¿Sabías que la melatonina, esa pastillita que muchas usamos para conciliar el sueño, puede alterar tus niveles de cortisol si la tomas en exceso por tiempo prolongado? 😬

El cortisol es clave para tu energía y bienestar durante el día. Los niveles de Melatonina y de Cortisol en tu cuerpo son opuestos. Más melatonina, más bajo cortisol y viceversa.

No se trata de tomar más, sino de encontrar el equilibrio para descansar bien sin afectar tus hormonas.🧘‍♀️✨

¿Alguna vez has probado melatonina? ¿Qué dosis funciona para ti? ¿Tienes problemas de sueño?
💬👇

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