Dra. Yeli Sancho. Medicina de Estilo de Vida

29/03/2026

Esto no es para todas… pero si lo sientes, es para ti ✨

Cada mujer que estuvo aquí llegó por algo distinto,
pero todas se fueron con algo en común:
más claridad, más conexión y más conciencia de sí mismas.

Si viste estos videos y algo dentro de ti hizo clic…
quédate cerca.

Lo que viene, va aún más profundo 🤍

29/03/2026

Cuando una mujer se permite parar… empiezan a pasar cosas poderosas ✨

Lo que más me impacta no es lo que yo enseño,
es lo que ellas descubren de sí mismas cuando se dan el permiso.

Estos testimonios no son sobre mí,
son sobre lo que ocurre cuando una mujer se siente segura, contenida y escuchada 🤍

Y eso… cambia mucho más de lo que imaginas.

29/03/2026

A veces una mujer no necesita más información.
Necesita un espacio donde pueda bajar la guardia, sentirse vista y comprendida.

Esto fue lo que vivimos en 🤍
Y estos son pedacitos reales de esa experiencia.

Si alguna parte de ti está buscando algo así…
probablemente ya sabes dónde encontrarlo.
Eres bienvenida. 💜

29/03/2026

📖❤️Hoy vivimos la primera nota de La Bitácora.

Un espacio donde 20 mujeres decidieron dejar de ignorar lo que su cuerpo llevaba tiempo intentando decir.

Lo que pasó aquí no fue sólo aprendizaje…
fue comprensión, conexión y alivio.

Esto recién empieza....

19/03/2026

Escríbeme al DM para recibir toda la información.
Quedan pocos cupos. Nos vemos el sábado 28 de marzo a las 10 am. Me encanta que quieras ser parte de este grupo. Un abrazo 🫂. Escribeme ya..

17/02/2026

Una startup de Stanford acaba de desarrollar un wearable que monitoriza hormonas en tiempo real.
𝗦𝗶𝗻 𝗮𝗻á𝗹𝗶𝘀𝗶𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝗴𝗿𝗲. 𝗦𝗶𝗻 𝘁𝗶𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗼𝗿𝗶𝗻𝗮. 𝗦𝗲𝗴𝘂𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗼.

¿Por qué esto es relevante?

Porque las hormonas son el sistema que dirige gran parte de nuestra salud… y durante años han sido el gran punto ciego.

Estrógeno, progesterona, LH, FSH, cortisol, testosterona, tiroides… influyen en:

• Energía
• Sueño
• Claridad mental
• Estado de ánimo
• Metabolismo
• Composición corporal
• Envejecimiento

Y sin embargo, la mayoría de las mujeres pasan décadas con síntomas sin que nadie conecte las piezas.

La perimenopausia puede traer:
– Niebla mental
– Fatiga persistente
– Ansiedad
– Alteraciones del sueño
– Cambios en peso y estado de ánimo

Y muchas veces se escucha: “es solo estrés”.

La tecnología está empezando a reconocer lo que la medicina funcional lleva años diciendo:
la salud hormonal no es un nicho, es una base.

No necesitas un wearable para empezar a entender tus hormonas.
Pero sí necesitas información correcta y un abordaje integral.

𝙎𝙞 𝙚𝙨𝙩á𝙨 𝙚𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙢𝙚𝙣𝙤𝙥𝙖𝙪𝙨𝙞𝙖 𝙮 𝙨𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙡𝙜𝙤 𝙝𝙖 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙙𝙤 𝙚𝙣 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙮 𝙣𝙖𝙙𝙞𝙚 𝙩𝙚 𝙙𝙖 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙪𝙚𝙨𝙩𝙖𝙨, 𝙚𝙨𝙘𝙧í𝙗𝙚𝙢𝙚 𝙤 𝙫𝙞𝙨𝙞𝙩𝙖 𝙚𝙡 𝙡𝙞𝙣𝙠 𝙚𝙣 𝙢𝙞 𝙗𝙞𝙤.

Tu salud hormonal merece atención.



Fuente: Clair Website

30/10/2025

✨ Así inició nuestro diálogo...

Y mientras ella me hablaba, su cuerpo también lo decía todo:
ojos apagados, hombros tensos, respiración cortita…
Esa mezcla de fatiga y culpa que tantas mujeres cargamos sin entender por qué.

Cuando llevas mucho tiempo en modo "funcionar", "cargar con todo solita", tu cuerpo entra en supervivencia.
Y ahí, el cortisol (la hormona del estrés) se vuelve la maestra de orquesta.

🔸 Baja tu oxitocina(hormona del amor): te cuesta conectar y sentir amor.
🔸 Afecta tu libido: el deseo se apaga.
🔸 Disminuye tu energía: todo irrita, todo pesa.

Entonces, no es que ya no ames.
Es que tu cuerpo está agotado.
Tu biología te está pidiendo ayuda, no separación.

No quiero convencerte de amar a nadie.
Solo recordarte que hay otra forma de vivir:
con energía, con calma, con deseo,
con espacio para volver a sentirte tú.

💫 Si sientes que tu cuerpo y tus emociones están al límite,
quizás no necesites terminar tu historia…
solo empezar a verte y a cuidarte. Eres tu prioridad.

📩 Agenda tu evaluación esta semana.
Te acompaño a entender lo que tu cuerpo intenta decirte y sanarlo juntas.

Con amor.
Dra.Yeli 🌹🥰

18/10/2025

14/07/2025

❣️Mañana a medio día nos vemos para que aprendas un poco sobre lo que le sucede a tus hormonas en tus 40's, recursos que puedes usar para sentirte mejor y hacerme preguntas en tiempo real❣️🥰
Te espero a las 12:30 pm con y , terapeutas de .ag

16/01/2025

𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗽𝗮𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗶𝗻𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗿𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝘀𝗲, 𝘀𝗶 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝗿𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝘀 𝗹𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗮𝗱𝗲𝗰𝘂𝗮𝗱𝗮𝘀.
Una de las claves más importantes para la salud hormonal y la longevidad es mantener una ritmicidad biológica saludable.
Respetar los ciclos circadianos, como la exposición adecuada a la luz durante el día y el descanso reparador por la noche, optimiza los sistemas de detoxificación y el equilibrio hormonal.

Si complementas esto con una alimentación basada en comida real y actividad física regular, estarás favoreciendo un entorno biológico que 𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐫á 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠í𝐚 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐝𝐚 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨.

Este año, elige priorizar tu salud a través de pequeños ajustes consistentes que generan grandes beneficios.

La prevención y el equilibrio comienzan hoy.

💬 Déjame saber en los comentarios si ya aplicas alguna de estas prácticas o qué cambio te gustaría implementar.
Si crees que esta información puede ayudar a alguien más, compártela.

22/09/2024

¿Sabías que la melatonina, esa pastillita que muchas usamos para conciliar el sueño, puede alterar tus niveles de cortisol si la tomas en exceso por tiempo prolongado? 😬

El cortisol es clave para tu energía y bienestar durante el día. Los niveles de Melatonina y de Cortisol en tu cuerpo son opuestos. Más melatonina, más bajo cortisol y viceversa.

No se trata de tomar más, sino de encontrar el equilibrio para descansar bien sin afectar tus hormonas.🧘‍♀️✨

¿Alguna vez has probado melatonina? ¿Qué dosis funciona para ti? ¿Tienes problemas de sueño?
💬👇