01/09/2024
1 Limita el tiempo de pantalla: Excesivo uso de dispositivos electrónicos puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y problemas de sueño. Establece límites diarios y toma descansos regulares.
2 Desconéctate antes de dormir: La luz azul de las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, afectando la calidad del sueño. Apaga los dispositivos al menos una hora antes de acostarte.
3 Practica la desconexión digital: Dedica tiempo a actividades sin dispositivos, como leer un libro, hacer ejercicio o pasar tiempo al aire libre, para reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
