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Dr. Milton Daniel Alvarez - Traumatología y Ortopedia/Cirugía Artroscópica

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Ecuador
Cuenca
Dr. Milton Daniel Alvarez - Traumatología y Ortopedia/Cirugía Artroscópica

Especialista en Traumatología y Ortopedia graduado en la Universidad Autónoma Nacional de Mexico (

02/09/2025

🍲 Tras una cirugía de hombro, la alimentación es clave para acelerar la cicatrización, reducir inflamación y recuperar fuerza.

💪 Proteínas para reconstruir tejidos:

Incluye pollo, pavo, pescado, huevos, legumbres y lácteos bajos en grasa.

🍊 Vitamina C y antioxidantes para sanar mejor:

Frutas como naranja, kiwi, fresas y papaya, además de verduras como brócoli, pimientos y espinaca.

🥛 Calcio y vitamina D para huesos fuertes:

Leche, yogur, queso, almendras, sardinas y salmón. Acompáñalos con exposición moderada al sol o suplementos si lo indica tu médico.

🥑 Grasas saludables para controlar inflamación:

Aguacate, aceite de oliva, nueces, semillas de chía o linaza, y pescados como atún y salmón.

💧 Hidratación:Agua, infusiones suaves o caldos naturales. Mantenerte bien hidratado favorece la recuperación y el metabolismo de nutrientes.

👨‍⚕️ Cada alimento suma a tu rehabilitación. Una dieta equilibrada después de la cirugía puede marcar la diferencia en tu recuperación y en cómo vuelve a responder tu hombro.

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📍 Torre 3 del Hospital Santa Inés. Consultorio #408. Piso 4.
Cuenca - Ecuador

29/08/2025

🔥 La sinovitis es la inflamación de la membrana sinovial, el tejido que recubre y lubrica el interior de tus articulaciones.

🦵 Puede presentarse por traumatismos, sobrecarga, enfermedades autoinmunes o incluso infecciones.

😣 Los síntomas suelen incluir dolor, hinchazón, rigidez y sensación de calor en la articulación.

🩻 Es común en rodillas, tobillos, muñecas o codos, y puede afectar desde personas activas hasta pacientes con artritis.

💊 El tratamiento depende de la causa, e incluye desde reposo, antiinflamatorios y fisioterapia, hasta procedimientos mínimamente invasivos si hay acumulación de líquido.

👨‍⚕️ Si sientes una articulación inflamada sin causa clara, no lo dejes pasar. Una evaluación oportuna evita complicaciones mayores.

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28/08/2025

Agradezco profundamente la invitación como ponente al ll Congreso Internacional de la Sociedad de Hombro y Codo, es un honor poder participar y compartir este espacio académico/profesional. Estoy segurode que será una experiencia enriquecedora.

22/08/2025

🧠 Muchos creen que el reposo es suficiente, pero la verdadera recuperación comienza con la rehabilitación.

💪 La fisioterapia no solo alivia el dolor, sino que restaura la fuerza, movilidad y función de la zona afectada.

🦵 Sin una correcta rehabilitación, el riesgo de una recaída o lesión crónica aumenta considerablemente.

🛠️ Cada ejercicio está diseñado para acelerar la recuperación y evitar secuelas a largo plazo.

👨‍⚕️ En la mayoría de los casos, la fisioterapia es tan importante como el tratamiento inicial.

📆 Si sufriste una lesión, completa tu recuperación con un plan guiado por especialistas.

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20/08/2025

🦴 La espondilolistesis es una condición donde una vértebra se desliza hacia adelante sobre otra.

Puede causar:
😖 Dolor lumbar crónico.
😖 Rigidez.
😖 Sensación de inestabilidad.
😖 Incluso irradiación del dolor hacia glúteos o piernas.

⚠️ A menudo se confunde con “mala postura” o “contracturas”, lo que retrasa su diagnóstico.

🎯 Las causas pueden ser múltiples, defectos congénitos, lesiones deportivas, desgaste degenerativo o sobrecarga repetitiva.

🩻 Un examen físico y estudios de imagen (como radiografía o resonancia) permiten confirmar el diagnóstico.

💪 El tratamiento dependerá de la gravedad, desde fisioterapia y corrección postural, hasta cirugía en casos más severos.

👨‍⚕️ Si tu dolor de espalda no mejora con reposo, consulta a un especialista.
La clave está en diagnosticar a tiempo.

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08/08/2025

🦴 La displasia de cadera es una alteración en la forma en que el fémur encaja dentro del acetábulo (la cavidad de la pelvis).

👶 Puede estar presente desde el nacimiento, pero muchas veces pasa desapercibida hasta la adolescencia o adultez.

⚠️ El problema es que la articulación no encaja correctamente, lo que acelera el desgaste y provoca dolor, rigidez o cojera con el paso del tiempo.

🔍 Algunos signos que pueden alertarte:

— Dolor persistente en la ingle o cadera.

— Chasquidos al mover la pierna.

— Dificultad para caminar o subir escaleras.

— Diagnóstico de artrosis de cadera a edad temprana.

🧠 Pero hay buenas noticias, un diagnóstico oportuno puede ayudarte a evitar daño mayor.

👨‍⚕️ Existen tratamientos conservadores en fases tempranas, y cirugías correctivas o reemplazo articular en casos avanzados.

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06/08/2025

🧩 A veces, el problema no es el hueso… sino lo que quedó suelto dentro.

🦶 Los cuerpos libres en las articulaciones pueden parecer “detalles menores”, pero con el tiempo causan dolor, bloqueos y desgaste.

⚙️ No todos generan síntomas al inicio, pero si ya sientes chasquidos, inestabilidad o pérdida de movimiento, no lo dejes pasar.

🔬 Un examen clínico y estudios de imagen pueden confirmarlo.

💡 La artroscopía permite extraerlos sin dañar la articulación.

👨‍⚕️ Evalúa tu caso a tiempo y evita que algo pequeño cause un gran problema.

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24/07/2025

😖 Se manifiestan con dolor intenso, inflamación, hematoma y pérdida de fuerza en la zona afectada.

💥 Un desgarro muscular ocurre cuando las fibras del músculo se rompen parcial o totalmente, generalmente por sobreesfuerzo o movimientos bruscos.

🏃‍♂️ Son frecuentes en deportistas, pero también pueden afectar a cualquier persona durante actividades cotidianas.

🧊 El tratamiento inicial incluye reposo, hielo, compresión y elevación (método RICE), además de analgésicos y fisioterapia.

⏳ En casos graves, puede ser necesaria una cirugía, sobre todo si hay ruptura completa.

👨‍⚕️ No “sigas entrenando con dolor”.
Atender un desgarro a tiempo evita complicaciones y recaídas.

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18/07/2025

🦵 La condromalacia es el desgaste o reblandecimiento del cartílago que recubre la parte posterior de la rótula.

😣 Puede causar dolor al subir o bajar gradas, arrodillarse o permanecer mucho tiempo sentado.

🎯 Afecta comúnmente a personas jóvenes, deportistas o quienes presentan alteraciones en la alineación de la rodilla.

🧪 El diagnóstico se confirma con estudios de imagen como la resonancia magnética.

💪 El tratamiento suele incluir fisioterapia, fortalecimiento muscular, corrección de la biomecánica o colocación de ácido hialurónico.

🔁 En casos avanzados, puede requerirse tratamiento quirúrgico para reparar o limpiar el cartílago dañado.

👨‍⚕️ No ignores el dolor anterior de rodilla.
Con atención temprana, se puede evitar mayor deterioro.

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$💥 Las fracturas de columna pueden ser el resultado de accidentes, caídas o incluso por debilidad ósea como en la osteopo...$

15/07/2025

💥 Las fracturas de columna pueden ser el resultado de accidentes, caídas o incluso por debilidad ósea como en la osteoporosis.

⚠️ No siempre generan parálisis, pero sí un dolor severo o crónico, pérdida de altura o deformidad.

🧓 Son comunes en adultos mayores, pero también pueden afectar a personas jóvenes tras un trauma fuerte.

🩻 El diagnóstico se confirma con radiografías o tomografías, y es clave actuar rápidamente.

🔧 El tratamiento puede ser conservador (reposo, corsé y analgésicos) o quirúrgico, según la severidad y estabilidad de la fractura.

👨‍⚕️ La detección oportuna puede evitar complicaciones neurológicas.

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14/07/2025

🧠 La higiene de columna no es solo cuestión de postura… ¡es un hábito diario que previene dolor y lesiones!

🔹 Al acostarte o levantarte de la cama:
👉 Gira primero sobre un costado.
🛏️ Apóyate con los brazos y piernas para incorporarte, sin hacer fuerza directa con la espalda.

🔹 Para levantar objetos del suelo:
🏋️ Dobla las rodillas, no la espalda.
📦 Mantén el objeto cerca del cuerpo.
🧍‍♂️ Activa el abdomen y sube con control.

🔹 Al sentarte:
🪑 Usa una silla con respaldo firme.
🦶 Apoya ambos pies en el suelo.
📐 Mantén las rodillas a 90° y la espalda recta.

🔹 Durante el día:
🔁 Evita permanecer mucho tiempo en una misma posición.
🚶‍♂️ Haz pausas activas si trabajas sentado.
💧 Hidrátate y mantén tus músculos en movimiento.

👨‍⚕️ Pequeños hábitos diarios pueden evitar grandes problemas a futuro.

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03/07/2025

El pinzamiento femoroacetabular (PFA) es una causa frecuente de dolor en la cadera en personas jóvenes y activas.

Ocurre cuando hay un contacto anormal entre el fémur y el acetábulo durante el movimiento, lo que con el tiempo puede dañar el cartílago y el labrum.

🔎 Existen dos tipos principales:
🔹 CAM: El cuello del fémur tiene una forma irregular que impide que encaje bien en la cavidad de la cadera.

🔹 PINCER: El reborde del acetábulo es demasiado prominente y choca con el fémur en ciertos movimientos.

⚠️ Con el tiempo, este choque puede generar dolor, rigidez y desgaste precoz de la articulación (artrosis).

Síntomas comunes:
📋 Dolor profundo en la ingle o lateral de la cadera.
📋 Molestias al estar sentado mucho tiempo o al hacer flexión de cadera.
📋 Chasquidos o bloqueos al mover la pierna.

👨‍⚕️ El diagnóstico temprano es clave.

Con tratamiento adecuado (rehabilitación o cirugía mínimamente invasiva), es posible aliviar el dolor y prevenir el daño articular progresivo.

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