CMD Cuenca

27/01/2024

Inicia un plan de entrenamiento, inicia un nuevo estilo de vida.!

Ven, entrena con nosotros.!

🇪🇨

23/01/2024

Ven, conócenos.!! Agenda tu cita con nuestros profesionales, te guiarán de la mejor manera para tus metas.!

02/01/2024

Buscas un cambio en tu vida.!? Empieza hoy, escoge ser saludable.

Pregunta por nuestros planes y profesionales e inicia el cambio que estabas buscando.

30/10/2023

Flash informático ⚡️:
Este fin de semana nos llevamos muchas medallas 🥇 a casita !! La disciplina y esfuerzo es para cada uno de nuestros deportistas !
vazques.395 ordonezo

iniguez_


gracias a nuestros coach que siempre están pendientes de nuestras programaciones y entrenamientos!
TRABAJO DURO Y
ENTRENAR. NO HAY FÓRMULA
SECRETA.!
es para todos entrena duro , entrena diferente!

05/10/2023

05/10/2023

Te indico aquí algunos beneficios de la avena.

Necesitas un plan para una alimentación saludable.?

Agenda tu cita: 0992641705

25/09/2023

Necesitas accesoria.? Agenda tu cita 0992641705

25/09/2023

Smoothie de Espinacas y Aguacate

INGREDIENTES
- 1 aguacate pelado y deshuesado
- 85gr espinacas congeladas
- 1 limón
- 28gr jengibre fresco pelado
- 1 cda de semillas de chia
- 300 ml de agua de coco

INSTRUCCIONES
PASO 1
Pelar el aguacate y sacar el hueso. Pelar el limón y el jengibre.
Sacar con una cuchara la pulpa del limón.

PASO 2
Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar hasta que adquiera una consistencia suave

PORCIONES 3
Calorías: 397
Macronutrientes
Carbohidratos 59 gr
Proteinas 12 gr
Grasas 15 gr

Nota: puedes agregarle proteína sin sabor, así aumentará la cantidad de la misma.

06/09/2023

🏋‍♀Hoy en casita !!!! El equipo reunido y con muchas ganas de un wod!

🙌🏼No te detengas, atrévete a cambiar tu ritmo de vida!
🏠

04/09/2023

Felicidades a nuestros ganadores del DAKAR LA PAZ💪🏼🚵🏽
🏆Contamos con un equipo que ha demostrado garra, ñeque y dedicación!
🙌🏼Seguiremos entrenando duro!
🏠

01/09/2023

💪🏼Suda, sonríe y haz el ejercicio otra vez!
No se llama motivación, se llama DISCIPLINA.

🙌🏼Un gran team el de hoy!
🏠

25/06/2023

SARCOPENIA Y ENVEJECIMIENTO

La Sarcopenia es la pérdida de fuerza muscular, masa y función, que afecta especialmente a los adultos mayores y se ve agravada por enfermedades crónicas como las enfermedades cardiovasculares.

Este fenómeno conlleva a una progresión acelerada de las enfermedades cardiovasculares y aumenta el riesgo de mortalidad, caídas y disminución de la calidad de vida.

El envejecimiento es implacable desde el punto de vista fisiológico. No hay nada que hacer, el paso de los años se asocia a un descenso del rendimiento en todas las funciones del organismo, incluida la fuerza.

El proceso fisiológico del envejecimiento no puede detenerse, pero si minimizar sus consecuencias. Así por ejemplo, mantener un entrenamiento de fuerza a lo largo de la vida permite que el descenso de la masa muscular y de la fuerza sea menos notable. El apoyo nutricional y de suplementación al entrenamiento de fuerza en edad avanzada es fundamental.

Así, la suplementación con Proteínas asociada con el entrenamiento de fuerza induce mayores aumentos en la masa corporal magra en comparación con el entrenamiento de fuerza.

Deseas saber más sobre entrenamiento y nutrición en el adulto mayor.? Agenda tu cita: 0992641705 📱

20/06/2023

Datos importantes sobre los arándanos

Por 100gr
Calorías: 52
Grasas totales 0.33g
Sodio 1 mg
Potasio 77mg
Carbohidratos 14,49g
Fibra alimentaria 2.4g
Azúcares 4,9 g
Proteínas 0.7g
Vitamina C 22mg
Hierro 0,5 mg
Calcio 6 mg
Magnesio 0.5mg

Los arándanos son un potente antioxidante natural, que hace posible que se fortalezca el combate contra los radicales libres y por ende, se otorgue una prevención adicional contra un gran grupo de enfermedades e incluso ante el envejecimiento.

Prevención contra enfermedades cardíacas.

Diurético natural, mejora la agudeza visual, ayuda a prevenir las caries, ayuda contra la formación de úlceras gástricas, disminución de los niveles de azúcar en la sangre.

Es hora que cambies la forma en la que te alimentas, necesitas ayuda para un cambio.?

Agenda tu cita 📱 0992641705

30/03/2023

Pregunta por nuestro planes

Te esperamos..!!

28/02/2023

Necesitas un entrenamiento que sea específico para ti.?
Regresas de una lesión, estás en el periodo posparto, tienes alguna patología?

Agenda tu cita para la valoración y arrancamos con tu plan personalizado hecho para ti..

21/02/2023

18/02/2023