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Nutricionista Roxana Dávila

Casa
Ecuador
Cuenca
Nutricionista Roxana Dávila

Nutricionista - Dietista con pasión por compartir conocimientos y experiencias relacionados a mi profesión.

12/07/2025

👉 La relación entre el sistema inmune, la inflamación crónica y el cáncer es clara.

👉 Pero también es claro que la nutrición basada en evidencia puede acompañar y fortalecer estos procesos, siempre desde el rol profesional del nutricionista.

Este martes, conversamos con .anacristinachavez Ana Cristina Chávez, Nutricionista especialista en Inmunonutricióny Onconutrición, sobre:

• Cómo influye la alimentación en el sistema inmune
• Qué nutrimentos tienen respaldo en la prevención y acompañamiento oncológico

• El rol del intestino y la microbiota

📍 Este live es para personas que buscan información profesional, sin mitos.

🎥 No es un live más. Es una conversación basada en ciencia.

Martes 15 de julio a las 20:00pm

09/07/2025

ENTRENA, RECUPERA, REPITE

¿Sabías que la ventana de los primeros 60 min post-entreno define hasta el 80 % de tu recuperación?

Por eso te traigo 3 smoothies funcionales que entregan un promedio de 20g a 25 g de proteína -y nutrientes específicos para:

1️⃣ Recargar glucógeno + electrolitos
2️⃣ Activar síntesis muscular
3️⃣ Desinflamar y reparar tejidos

📝 Desliza para elegir tu objetivo del día, guarda la receta que más te sirva y cuéntame en comentarios cuál vas a probar primero.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

📍Centro Médico ROMAD Premier
Consultorio 205
Agustín Cueva e Inés Salcedo

06/07/2025

✈️🍽️ 7 cosas que sigo haciendo como Nutricionista… incluso cuando viajo

Viajar no es excusa para olvidarme de mi cuerpo…
tampoco para vivir en control constante.

El equilibrio no es perfección, es intención.

Por eso, incluso cuando salgo de rutina, hay hábitos que me hacen sentir bien, sin obsesión ni culpa.

👇 Desliza para ver qué cosas NO negocio ni de vacaciones (y una que sí me regalo con gusto).

⸻

📌 ¿Te identificas con alguno?
💬 ¿Cuál es tu “ritual” incluso cuando estás de viaje?

📥 Guarda este post si estás por viajar pronto.

04/07/2025

🍽️ ¿TIENES SIBO Y NO SABES CÓMO ALMORZAR?

Te doy 5 recetas diseñadas para que comas rico, sin inflamarte y respetando una alimentación baja en FODMAPs.

📌 Guárdalo si estás buscando opciones reales para mejorar tu digestión.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

📍Centro Médico ROMAD Premier
Consultorio 205
Agustín Cueva e Inés Salcedo

02/07/2025

¿Nitratos? No todos son malos. #ñ

🥬 En vegetales y en suplementacion, potencian tu rendimiento.

❌ En embutidos ultra procesados, inflaman y dañan.

La diferencia está en la fuente… y en la dosis.

27/06/2025

🧬 NUTRIENTES QUE FRENAN EL ENVEJECIMIENTO (Y CASI NADIE CONSUME)

Estos nutrientes activan tus defensas celulares, mejoran tus mitocondrias y te ayudan a prevenir el desgaste desde adentro.

📌 Guárdalo si estás en modo longevidad real.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

📍Centro Médico ROMAD Premier
Consultorio 205
Agustín Cueva e Inés Salcedo

24/06/2025

🥤 BEBIDAS FUNCIONALES PARA EL ANTIENVEJECIMIENTO CELULAR

No es solo lo que comes… también lo que tomas puede PROTEGER TUS CÉLULAS, reducir la inflamación y ACTIVAR PROCESOS DE LONGEVIDAD desde adentro.

📌 Guárdalo si quieres sumar hábitos que trabajen por ti desde adentro.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

📍Centro Médico ROMAD Premier
Consultorio 205
Agustín Cueva e Inés Salcedo

20/06/2025

¿Suplementos para hombres? 💪

Muchos prometen resultados rápidos, pero pocos funcionan de verdad.

👉 Desliza el carrusel y entérate cuáles valen la pena (y cuáles solo vacían tu billetera).

📲 ¿Quieres ayuda personalizada? El enlace está en mi biografía.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

18/06/2025

ESA HORA CRÍTICA DE LA TARDE…

Donde el hambre aparece, pero no quieres sabotear tu progreso.

✨ Guarda este carrusel y ten siempre una opción saludable a la mano.

📝 Comenta cuál de estos snacks te provoca más o cuál ya usas en tus tardes.

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𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

16/06/2025

⚡ BETA ALANINA
¿SIRVE PARA TODOS LOS DEPORTISTAS?

SPOILER: NO. Pero si haces HIIT, crossfit o entrenamientos de combate, esto es ORO PURO para tu rendimiento.

💥 Ayuda a retrasar la fatiga muscular.
💥 Mejora el rendimiento en esfuerzos explosivos.
💥 Ideal para series intensas de 1 a 4 minutos.

📌 Guárdalo si entrenas fuerte y buscas mejorar tu tolerancia al esfuerzo.

📲 ¿Quieres ayuda personalizada? El enlace está en mi biografía.

𝗥𝗼𝘅𝗮𝗻𝗮 𝗗𝗮́𝘃𝗶𝗹𝗮
𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝘁𝗮-𝗗𝗶𝗲𝘁𝗶𝘀𝘁𝗮

11/06/2025

¿Sientes que almuerzas “saludable” pero no ves resultados?

Tal vez estás cometiendo uno de estos errores comunes 🥲

Desliza, corrige y guarda este post para tus próximos almuerzos 🥗✨

05/06/2025

💬 ¿Cuál probarías esta semana?
📌 Guarda este post si amas el pan pero no el gluten ni la inflamación.
🔁 Menciónale a esa persona que siempre busca recetas fáciles y funcionales.

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