Notas de Bienestar

04/09/2024

Si el afecta tu salud física, mental, emocional o de relaciones con los demás o contigo mism@, nos vemos este viernes 6 o sábado 7 para iniciar el camino de un mejor bienestar ❤️

02/09/2024

Cuando estás a tope con el trabajo, y debes elegir entre tu vida social y dormir

30/08/2024

Nos vemos este 6 o 7 de septiembre!

29/08/2024

Nos vemos este 6 (17h30) y 7 de septiembre (9h30-12h30) o (13h30-16h30) en la casa de la Cultura de Cuenca.

27/08/2024

Te ha pasado o conoces de alguien a quien si? Este 6 y 7 Septiembre te compartiremos herramientas para ti y los tuyos en la Casa de la Cultura de Cuenca. depanico

21/08/2024

10 beneficios de expresar tus sentimientos:

1. Reducción del Estrés
Expresarte alivia la carga emocional, lo que reduce el estrés y la ansiedad. Guardar las emociones dentro puede llevar a una acumulación de tensión que, eventualmente, se manifiesta en síntomas físicos y emocionales negativos.

2. Mejora de la Salud Mental
Al compartir tus emociones, especialmente las negativas como la tristeza o la ira, puedes prevenir la aparición de problemas de salud mental, como la depresión o la ansiedad.

3. Fortalecimiento de las Relaciones
Ser abierto y honesto sobre tus sentimientos promueve la confianza y la intimidad en las relaciones. Esto facilita una comunicación más profunda y una mejor comprensión mutua, fortaleciendo el vínculo con amigos, familiares y parejas.

4. Claridad Emocional
Verbalizar tus emociones te ayuda a entenderlas mejor. A menudo, el proceso de poner en palabras lo que sientes te permite identificar la raíz de esos sentimientos, lo que te da una mayor claridad sobre tus necesidades y deseos.

5. Empoderamiento Personal
Expresar lo que sientes, en lugar de reprimirlo, te da un sentido de control sobre tu vida emocional. Esto fomenta un mayor autoconocimiento y te empodera para tomar decisiones que mejoren tu bienestar.

6. Prevención de Conflictos
Al expresar tus emociones de manera constructiva, puedes abordar problemas antes de que se conviertan en mayores, facilitando la resolución de conflictos.

7. Libertad Emocional
Te libera de la presión de tener que "mantener la compostura" todo el tiempo.l, te permite ser auténtico contigo mismo y con los demás, lo que a su vez contribuye a un mayor sentido de bienestar.

8. Fomento de la Resiliencia
Al compartir tus emociones, también puedes recibir apoyo de los demás, lo que te ayuda a enfrentar mejor los desafíos.

9. Mejora en la Autoestima
Te sientes valorado y respetado, lo que refuerza tu autoconfianza.

10. Crecimiento Personal
Te permite reflexionar sobre tus experiencias y aprender de ellas

19/08/2024

14/08/2024

Evolución 🧬

13/08/2024

¿Sabías que no necesitas saber nada de música para tener sesiones de ? Agenda tu sesión y aprovecha todos los beneficios de la música para tu bienestar 🎵

11/08/2024

Un sistema de creencias es como un conjunto de ideas y pensamientos que una persona considera verdaderos y que guían cómo ve el mundo, a sí misma y a los demás. Imagina que es como un par de lentes que todos usamos: dependiendo de cómo sean esos lentes (las creencias que tenemos), veremos el mundo de una manera u otra.

Desde un punto de vista psicológico, las creencias son fundamentales porque influyen en nuestras emociones y comportamientos. Por ejemplo, si crees que eres bueno en los deportes, te sentirás más confiado y probablemente te esfuerces más en los entrenamientos. Por otro lado, si crees que no eres lo suficientemente bueno, podrías sentirte desmotivado y dejar de intentarlo.

Las creencias se forman a lo largo de la vida, basadas en experiencias, lo que nos enseñan nuestros padres, amigos, la cultura y la sociedad. Algunas creencias pueden ayudarnos, mientras que otras pueden limitarnos. Por eso, es importante ser conscientes de cuáles son nuestras creencias y, si es necesario, cambiarlas para que nos ayuden a vivir mejor y ser más felices.

4o

08/08/2024

Ser más feliz en sencillos pasos 😍
Conocías todas estas maneras para activar las ?

05/08/2024

Qué opinas del contacto cero? y borrar todo?