Equilibra tu mente, transforma tu ser. Diego Alvarez B.
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Qué es Mindfulness?
Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena se ha integrado a la Medicina y a la Psicología. Es aplicada y estudiada científicamente y por ello reconocida como una manera efectiva de reducir la ansiedad, la depresión, aumentar la auto conciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés, combatir la fatiga crónica, el Síndrome de Burnout o quemado profesional mejorando el bienestar de las personas.
Mindfulness es una Terapia de Tercera Generación que se basa en centrar la atención de manera intencional en el momento presente y sin juzgar la experiencia.
Hoy en día estamos más ocupados y más distraidos que nunca. El trabajo, las redes sociales, la necesidad de estar a la última de todo…
«Una mente distraida es una mente infeliz». Según los estudios de los psicólogos Killingsworth y Gilbert, de la Universidad de Harvard pasamos la mitad del tiempo desconectados de lo que pasa a nuestro alrededor, y casi todo lo que «soñamos despiertos» no nos hace felices.
