27/06/2025
✨ El Poder de una Pausa ✨
En un mundo que nunca se detiene, a menudo olvidamos el valor de tomarnos un respiro. Hoy te invito a hacer una pausa. 🍃
No se trata solo de detenerse, sino de regalarnos un momento de calma para reconectar con nuestro interior. Aquí tienes tres formas de incorporar pausas saludables en tu día:
-Respira profundamente: Inhala por la nariz, cuenta hasta cuatro, y exhala lentamente. Repite tres veces.
-Desconexión digital: Apaga tus dispositivos durante 10 minutos y conecta contigo mismo.
-Movimiento consciente: Da un paseo corto, notando cada paso y cada respiración.
Recuerda, cuidar de ti mismo es el primer paso para cuidar de los demás. 🌿