Dr. Paúl Martínez

06/11/2025

Tengo como propósito transformar el contenido psicológico en herramientas simples y prácticas que mejoren el bienestar y desempeño, ayudando a las personas y equipos a crear nuevas formas de vivir y trabajar con resultados medibles en semanas.

Consultas: https://wa.me/message/LEPMRGDBFCPYO1

04/11/2025

🍟✨ Las freidoras de aire pueden ser una excelente alternativa si buscas reducir grasa y calorías.

Pero recuerda: no todo lo que se cocina “sin aceite” es saludable.

🔹 Usa ingredientes frescos (pollo, vegetales, papas naturales).
🔹 Evita tiempos o temperaturas muy altas.
🔹 No confíes en productos ultraprocesados.

🩺 En personas con diabetes, colesterol alto o síndrome metabólico, puede ayudar… pero siempre dentro de un plan alimentario equilibrado.

Conclusión:
👉 “Menos mala” no significa “totalmente sana”.

La clave sigue siendo cómo y qué cocinas.

❤️ Vive saludable, vive Vita360.

30/10/2025

Descubre que preguntas fueron las que pusieron en apuros a nuestros médicos

Aviso importante:Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica profesional. No hacemos diagnóstico individual ni indicamos tratamientos perso...

27/10/2025

Si te duele el pecho y crees que tienes un infarto que hacer hasta que recibas ayuda necesaria

Tu Salud en Casa

Aviso importante:Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica profesional. No hacemos diagnóstico individual ni indicamos tratamientos perso...

23/10/2025

💬 “El ejercicio no tiene que ser perfecto ni largo.

Este nuevo consenso (J Sport Health Sci 2025) demuestra que moverte en pequeños momentos —lo que llaman ‘short bouts’ o “snacks aeróbicos” es suficiente para activar tu metabolismo, cuidar tu corazón y mejorar tu ánimo.
Empieza hoy con 1 minuto a la vez 💙

21/10/2025

✨ El síndrome de ovario poliquístico (SOP) va mucho más allá de los ovarios: está estrechamente ligado con la resistencia a la insulina, la obesidad y el síndrome metabólico.
Detectarlo a tiempo permite prevenir complicaciones hormonales, cardiovasculares y metabólicas. 💪

👩‍⚕️ Consulta con tu especialista. Un diagnóstico temprano puede cambiar tu salud a largo plazo.

17/10/2025

💓 No necesitas un milagro para prevenir un infarto, solo constancia en 8 decisiones diarias.
Descubre los Life’s Essential 8 de la AHA y cómo aplicarlos en tu vida.

🔹 Muévete
🔹 Come mejor
🔹 Duerme bien
🔹 No fumes
🔹 Controla tu glucosa, colesterol y presión
🔹 Cuida tu peso

❤️ Empieza hoy. Tu corazón lo vale.

Aviso importante:Este contenido es educativo y no reemplaza la consulta médica profesional. No hacemos diagnóstico individual ni indicamos tratamientos perso...

15/10/2025

💧Tu cuerpo es 70% agua.
Pero… ¿cuánto le devuelves cada día?

Hidratarte no es solo quitar la sed: es cuidar tus riñones, tu corazón y tu mente.

13/10/2025

🔥 Tu metabolismo no se daña de la noche a la mañana, pero sí puedes repararlo con hábitos sostenibles.

💡 Identifica estos errores y empieza por uno.

09/10/2025

💪 Moverte va más allá del peso.

La actividad física mejora tu salud cardiometabólica, mental, pulmonar y cognitiva.
Cada paso cuenta para prevenir enfermedades y ganar calidad de vida.

🔥 No se trata de “bajar kilos”, se trata de ganar salud.

Empieza hoy: camina, baila, respira y vive mejor.

07/10/2025

Hazlo por ti, por los que amas y por todos los momentos que aún te esperan.

El movimiento es medicina, energía y felicidad.
💪

06/10/2025

Salud compartida