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Jessica Medina - Psicóloga Clínica

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Jessica Medina - Psicóloga Clínica

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15/07/2025

Cuando igual te dejó con miedo, inseguridad o culpa 💔
Esas heriditas son invisibles para otros, pero solo tú sabes cuánto te costó cargarlas
✨ ¿Te pasó alguna vez?
¿Qué herida pequeña te diste cuenta que era más profunda de lo que parecía? ❤️‍🩹

11/07/2025

Formas y formitas de cuidarnos ❤️‍🩹
A veces es decir “no”
A veces es quedarte en casa aunque todos salgan
A veces es revisar tu diálogo interno y dejar de hablarte como enemigx
Cuidarte emocionalmente en lo cotidiano 🌱
No necesitas tiempo extra, solo un poquito más de presencia ✨
¿Cuál de estas prácticas te gustaría integrar?

04/07/2025

En momentos de caos externo, nuestro sistema nervioso también lo reacciona… con tensión, ansiedad y sensación de amenaza 😵‍💫
El cuerpo lo registra todo!!
Incluso aquello que parece lejano 🌬️
Así que SI, abrazarnos no es solo un gesto bonito… también es ~regulación emocional compartida~
Porque claro, es volver a sentirnos seguros a través del otro 🫂
El contacto humano activa nuestra capacidad de conexión, empatía y calma 🧘🏻‍♀️

21/06/2025

🌒 El Solsticio ☀️
Hoy, en el hemisferio sur, celebramos el solsticio de invierno ✨
La noche más larga nos invita a detenernos, a escuchar el silencio y a reconectar con lo esencial 🪄En psicoterapia, este también puede ser un tiempo simbólico para ir hacia adentro, abrazar nuestras sombras y cultivar una luz más auténtica 💫

No se puede brillar all the time 🙄 a veces, el mayor acto de amor es permitirnos descansar 🧘🏻‍♀️

11/06/2025

La espiritualidad puede ser un camino hermoso… (de hecho que si 🫰🏼)
Pero si no va de la mano con un trabajo interior profundo, con reconocer tus sombras, responsabilizarte y cuestionarte, solo estás maquillando el dolor, es válido pero se requiere más 🫣
⠀
No está mal usar herramientas espirituales, lo peligroso es usarlas para huir de ti 🫠
⠀
Propongo ir más allá del shining espiritual para así poder sostenernos cuando el “amor y luz” no alcanzan ✨🪄

01/06/2025

¿Qué necesitaba tu niñx interior? 👧
¿Lo estás cuidando ahora?
Mientras miras tu interior, no olvides que hoy hay niños que te están observando, y NO necesitan adultos perfecto, pero si adultos PRESENTES, respetuosos y conscientes 🪄
Ser la adulta que necesite de niña ❤️‍🩹

22/05/2025

Mindfulness no es solo una pose bonita o prender incienso. 🤷🏻‍♀️
Es presencia real ✨🙌🏼
Es mirar al otro de verdad, no solo pasar por encima 🙄
Es habitar el cuerpo, sentirlo, escucharlo 🧘🏻‍♀️
Es comer sin distracciones, sin apuros, saboreando cada bocado, solo por poner un ejemplo 🫣
Es bajar el ritmo, para que el corazón respire calma 🤍
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo consciente.
¿Estás realmente aquí?” 🌿✨
Te acompaño en tu proceso 📲

09/05/2025

A veces, lo verdadero no necesita defenderse a gritos… simplemente es 💕
La verdad habita en la quietud, en lo que no se impone pero permanece 🧘🏻‍♀️
Confía en ese silencio que no busca convencer, solo estar 🌬️
A veces es mejor callar que gritar ❤️‍🩹

28/04/2025

A veces los juicios que lanzamos hablan más de nuestro propio dolor que de las acciones de los demás 💡🔋
¿Qué pasaría si en vez de juzgar, nos detuviéramos a mirar hacia adentro? 💗
Cada juicio puede ser una invitación: una puerta para reconocernos, sanar heridas y volver a nosotros mismos con honestidad, compasión y amor ❤️‍🩹
Que nuestros juicios no sean un castigo hacia otros, sino un llamado a nuestra propia transformación 🧘🏻‍♀️

16/04/2025

🧠 Un diagnóstico no me define… y tampoco me exime de responsabilidad 💡
Sí, puede dar alivio saber que lo que sientes tiene un nombre, pero cuidado con convertir ese nombre en una identidad ‼️
O en una excusa para no mirar lo que sí puedes transformar ❤️‍🔥
La salud mental no es blanco o negro
No eres tu ansiedad. No eres tu depresión. No eres tu trastorno
Eres una persona con historia, contexto, recursos… y capacidad de elección 📔 💭

Cuestionar, reflexionar y, sobre todo, abrir posibilidades 🔖
Te acompaño en tu proceso 📲

16/04/2025

26/02/2025

✨ Total… la vida es un ratito✨
Vivimos corriendo, con la mente en mil cosas a la vez, pegados a una pantalla y atrapados en la prisa del día a día. Pero…
¿y si hacemos algo diferente?
💛 Disfruta por favor ✨ La vida es un ratito, vívela con intención 💥☀️

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