Nutricionista- Marcelo Tixi

01/05/2026

Cómo el músculo absorbe la glucosa de la sangre sin necesidad de insulina.

Translocación por contracción

Durante la contracción muscular, el cuerpo utiliza ATP (energía) y lo convierte en AMP. Este cambio activa una enzima maestra llamada AMPK (Proteína quinasa activada por AMP).

🧬 El proceso paso a paso

Aumento de Calcio: La contracción libera calcio en la célula.

Activación de AMPK: El gasto de energía alerta a la célula de que necesita combustible.

Movilización de GLUT4: Estas señales envían a los transportadores GLUT4 (que suelen estar guardados en vesículas internas) hacia la superficie de la membrana celular.

Puerta abierta: Una vez en la periferia, el GLUT4 actúa como un "túnel" que permite que la glucosa entre libremente desde la sangre al músculo.

🚀 El beneficio clave

Este proceso es independiente de la insulina. Por eso, la actividad física es la herramienta más potente para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, ya que permite reducir los niveles de azúcar en sangre de forma mecánica y directa.

01/05/2026

La perdida de masa muscular condiciona e incrementa el riesgo de Diabetes.

Mientras menor cantidad y calidad de masa muscular tengas, mas difícil es para el cuerpo manejar esa glucosa de la sangre.

El ejercicio físico es la herramienta más eficaz para mejorar tu masa muscular y como consecuencias evitar,tratar o prevenir la Diabetes, conjuntamente con La alimentación.

Más tiempo sentado ,sedentario más rápido puedes tener Diabetes.

01/05/2026

¿Por qué no puedes dejar de comer? No es falta de voluntad, es tu biología. 🧠🛑

¿Sientes que nunca te llenas? La respuesta puede estar en una hormona llamada Leptina, conocida como la "hormona de la saciedad".
✅ Cómo debería funcionar:Tus células grasas envían leptina al cerebro para decirle: "Oye, ya tenemos energía suficiente, deja de comer".

El metabolismo se acelera y el hambre desaparece.
❌ El problema (Resistencia a la Leptina):Cuando hay inflamación o Resistencia a la Insulina (común por el exceso de azúcar y ultraprocesados), la señal de la leptina se bloquea. Tu cerebro se vuelve "sordo" a la señal de saciedad.

⚠️ El resultado:Tu cerebro cree que estás en inanición y te pide comer más, especialmente carbohidratos, mientras ahorra energía bajando tu metabolismo. ¡Es un círculo vicioso!

💡 ¿Cómo revertirlo?Reduce azúcares refinados y harinas (baja la insulina).Prioriza el descanso (la falta de sueño destruye la leptina).

Consume suficiente proteína y fibra.Muévete: El ejercicio mejora la sensibilidad hormonal.¡Recupera el control de tu hambre! 🍎💪

30/04/2026

La diabetes no es una condena, con una alimentacion adecuada y actividad fisica correcta,se puede revertir.
, Escribeme y te explico como controlar tu diabetes.

30/04/2026

30/04/2026

¿Sabías que tus músculos son el principal "depurador" de azúcar en tu cuerpo? 🍭➡️💪

Mucha gente cree que el entrenamiento de fuerza es solo estética, pero en realidad es una de las herramientas más potentes para tu salud metabólica. En este carrusel te explico cómo el músculo actúa como una verdadera "esponja" de glucosa, ayudándote a mantener niveles saludables de azúcar en sangre sin depender únicamente de la insulina.

¡Desliza para entender la ciencia detrás de cada repetición!

26/04/2026

¿Entrenas haces dietas y no vez resultados?
No es falta de disciplina es falta de estrategia.

Si quieres mejorar tu cuerpo con métodos basados en ciencia. Aquí podemos ayudarte.

Entrenamiento
Nutrición
Personalizado

Pierde grasa,aumenta masa muscular, mejora tu composición corporal

Comienza tu cambio ahora. No sigas perdiendo tiempo.

Cuenca - Ecuador

🇪🇨

25/04/2026

11 likes, 1 comment. "Síndrome de intestino irritable #"

25/04/2026

1 like. "Proteina y musculo"