Psic. Daniela Jara G.

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Ecuador
Cuenca
Psic. Daniela Jara G.

Psicóloga Clínica��

26/03/2025

A veces no sabemos qué hacer con nuestras emociones... ¿Te ha pasado? Aquí te dejo algunas estrategias que pueden ayudarte a gestionarlas mejor. ¡Guárdalo para cuando lo necesites!

06/02/2025

Las emociones son como las olas del mar: a veces tranquilas, a veces intensas. El faro representa nuestra capacidad de observarlas sin dejarnos arrastrar por ellas. No se trata de luchar contra lo que sientes, sino de reconocerlo, permitirte experimentarlo y dejarlo pasar sin juzgar.

27/01/2025

¿Sientes que al final del día estás sin energía? Puede que algunas conductas estén drenando tu vitalidad sin que te des cuenta. Identifica estos comportamientos y trabaja en pequeños cambios para recuperar tu bienestar.

14/01/2025

💭 ¿Qué tipo de mentalidad te define hoy?

La mentalidad fija te limita al creer que tus habilidades no pueden mejorar. En cambio, la mentalidad de crecimiento te impulsa a aprender y evolucionar.

✅ Recuerda: ¡El esfuerzo y la práctica son claves para desarrollarte en cualquier área!
🌟 Empieza a pensar diferente y observa cómo cambian tus resultados.

09/01/2025

💡 Tomar decisiones y soltar lo que no necesitamos puede ser más sencillo cuando identificamos lo que realmente nos hace felices y lo que no. Este cuadro nos ayuda a reflexionar sobre nuestras prioridades y emociones.

✔️Si lo necesitas, pero no te hace feliz: acéptalo.
✔️ Si lo necesitas y te hace feliz: agradécelo.
✔️ Si no lo necesitas y no te hace feliz: déjalo ir.
✔️ Si no lo necesitas, pero te hace feliz: disfrútalo.

💭 ¿En qué situación te encuentras ahora? Reflexiona y aplica esta herramienta en cualquier aspecto de tu vida: relaciones, metas, hábitos o hasta en decisiones laborales.

07/01/2025

🌟 ¡Nuevo año, nuevas oportunidades!

🏁 El inicio de este año es el momento perfecto para comenzar a construir esos hábitos que transformarán tu vida. Los pequeños pasos de hoy te llevarán lejos mañana. La clave no está en la perfección, sino en la constancia. Comienza con algo pequeño y sigue avanzando, un paso a la vez.

🌱Este puede ser tu año de crecimiento, ¡solo tienes que empezar hoy! ✨

10/12/2024

El embarazo no solo transforma tu cuerpo, también tu mente. 🌟 Esta etapa está llena de cambios emocionales, percepciones renovadas y nuevas dinámicas en las relaciones.
Recuerda que cuidar tu salud mental es esencial para ti y tu bebé. 💕

¿Ha notado algún cambio psicológico durante el embarazo?

10/10/2024

¿Sabías que el bienestar mental afecta todas las áreas de nuestra vida? Desde cómo manejamos el estrés hasta cómo nos relacionamos con los demás, tener una buena salud mental es clave para vivir plenamente.

🗓️Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, tómate un momento para ti. Reconocer tus emociones, buscar apoyo y cuidar tu mente son pasos fundamentales para una vida equilibrada.

07/10/2024

Nuestro cuerpo es más sabio de lo que imaginamos. Muchas veces, nos envía señales que indican que algo no va bien, pero en medio de la rutina y el estrés diario, solemos ignorarlas.

🌿 Cuidarte es un acto de amor propio. ¡Escucha a tu cuerpo y dale lo que necesita para sentirse bien!

30/09/2024

Mejorar la comunicación en las relaciones no siempre es fácil, pero pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. Al escuchar de manera activa, expresar tus sentimientos con claridad, y tomarte un respiro cuando las emociones aumentan, puedes crear un espacio más abierto y respetuoso para el diálogo. Además, establecer momentos para conversar sin interrupciones y validar lo que tu pareja siente, incluso cuando no estás de acuerdo, fortalece la conexión y fomenta la comprensión mutua.

23/09/2024

Cada día nos enfrentamos a decisiones, y la clave está en alinearlas con lo que realmente es importante para nosotros. No se trata de alcanzar la perfección en todo lo que hacemos, sino de dar pasos pequeños y consistentes que nos acerquen a la versión de nosotros mismos que queremos ser.

09/07/2024

Es importante aprender a manejar el enojo de manera saludable y constructiva, para que pueda servir como una señal útil sin causar daño a nosotros mismos o a los demás.

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