09/12/2020
⭕¿Qué es el Estrés? ¿Es bueno o malo?😖😵
El término estrés involucra amplitud de aspectos, pero podríamos entenderlo como la forma en la que afrontamos y nos adaptamos a las diferentes situaciones o demandas de la vida cotidiana.
Un estresor es una situación a la que está expuesta una persona y a la que necesita adaptarse, pero la clave ante el estrés es la manera en cómo percibimos el evento estresor.
Las situaciones nos estresan cuando:
✅ Hacemos cambios o nos enfrentamos a cosas nuevas pues esto involucra un gran esfuerzo mental y de conducta
✅ Cuando no podemos predecir las situaciones, pues la impredictibilidad es altamente estresante
✅ Cuando sobrepasa las condiciones o recursos que una persona tiene para enfrentar la situación.
🔴¿Qué amortigua el efecto del estrés?
✅ Apoyo social (cantidad y calidad de familiares y amigos)
✅ Hábitos de comportamiento (sueño reparador, alimentación sana y ejercicio)
✅ Actiud positiva (sentido del humor, motivación, compromiso, sociabilidad, sentido de agradecimiento, etc).
🔴El estrés no es bueno ni malo pues nos ayuda a maximizar los recursos de nuestro organismo para poder sobrevivir, sin embargo, cuando tenemos esta reacción de manera repetitiva nuestra salud puede verse devastada.
‼Pedir ayuda está bien❗
