Dra. Alba Abad - Psiquiatra

25/10/2025

La atención también se entrena.

No necesitamos “más fuerza de voluntad”, sino mejores condiciones para enfocarnos.
Pequeños ajustes en nuestros hábitos y métodos efectivos de afrontar tareas van a permitirnos recuperar y entrenar nuestro enfoque.

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23/10/2025

Vivimos rodeados de estímulos: notificaciones, conversaciones, pendientes, ruido visual.

Cada uno compite por un pedazo de nuestra atención, y el cerebro termina agotado.

Cuando logramos ser conscientes de qué es lo que nos quita nuestra concentración, podemos recuperarla y entrenarla.

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22/10/2025

Cada vez que intentas concentrarte, tu cerebro hace un esfuerzo enorme por mantener el foco.
Pero el entorno, el estrés o incluso tus propios pensamientos pueden sabotearlo.
Cuidar tu mente también significa aprender a proteger tu atención.

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19/10/2025

¿Te cuesta concentrarte o sientes que tu mente salta de una cosa a otra?👀

La atención es una habilidad que puede entrenarse, pero también necesita descanso, orden y equilibrio.😌

En este video hablamos de cómo funciona el cerebro cuando intentamos concentrarnos y qué hábitos pueden ayudarte a recuperar el foco.

¿Te cuesta concentrarte o sientes que tu mente salta de una cosa a otra?La atención es una habilidad que puede entrenarse, pero también necesita descanso, or...

18/10/2025

No todos los casos de demencia pueden evitarse, pero sí es posible reducir el riesgo. Realiza ajustes en tus hábitos y protege desde ahora tu salud mental.

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16/10/2025

El Alzheimer es el tipo más frecuente de demencia, pero no el único. Comprender esta diferencia puede ayudarte a entender mejor los síntomas y acompañar de forma más consciente a quienes la padecen.

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14/10/2025

Muchas personas confunden la demencia con una sola enfermedad, pero en realidad es un conjunto de trastornos que afectan la memoria, el pensamiento y la conducta. Te explico más▶️

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12/10/2025

Comprender qué es y cómo se comporta la demencia no solo nos ayuda a detectar sus señales tempranas, sino a acompañar mejor a quienes las viven, y por supuesto, también a tomar medidas para cuidar nuestra salud mental desde ahora.

La demencia es un síndrome que afecta a la memoria, al pensamiento y al razonamiento.En este video te explico:✅ Qué es la demencia✅ Cómo se diferencia demenc...

11/10/2025

Gestionar tus emociones no significa no sentir, significa hacerlo con calma y claridad.😌
Estos tres pasos pueden ayudarte a manejarlas de forma más efectiva.

10/10/2025

🤔¿Sabías que emoción y sentimiento no son sinónimos?
✔️Las emociones son reacciones inmediatas; los sentimientos, un eco más duradero.

08/10/2025

🧠 Las emociones no son un obstáculo, son una guía.

Influyen en lo que decidimos, en cómo actuamos y hasta en cómo recordamos.

Comprenderlas es el primer paso para entendernos mejor.

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05/10/2025

Las emociones son parte esencial de lo que somos. Nos ayudan a adaptarnos, a conectar con los demás y a dar sentido a lo que vivimos. Aunque muchas veces las vemos como lo opuesto a la razón, en realidad son un motor clave detrás de nuestras decisiones y aprendizajes.

En este video te hablo de qué son las emociones, cómo se diferencian de los sentimientos y por qué aprender a reconocerlas y gestionarlas puede transformar la forma en la que vivimos. También hablaremos de lo que dice la neurociencia sobre su rol y te compartiré herramientas sencillas para empezar a manejarlas en tu día a día.

Las emociones son parte esencial de lo que somos. Nos ayudan a adaptarnos, a conectar con los demás y a dar sentido a lo que vivimos. Aunque muchas veces las...