María Paz Corral - Psicóloga y Orientadora Familiar

21/02/2022

Excelente 👏

Hace unos días vimos en casa la película "Encanto" y desde entonces mis hijas no han dejado de cantar esta canción. Si tus hijos cantan "No se habla de Bruno"...puedes aprovechar para hablar de estas 4 cosas:

1. Que todos necesitamos ayuda
La hermana más fuerte es Luisa. Se encarga de todas las tareas duras ella sola. Pero hasta las personas más fuertes necesitan ayuda; de lo contrario desarrollamos tics, estrés y con el tiempo ansiedad. Ninguna persona puede hacer todas las cosas por sí sola. Es importante que pidan ayuda cuando la necesiten.

2. Que no hay que ser perfectos
Isabela es la hermana perfecta. Tiene un pelo esplendoroso, es responsable y siempre está perfecta. Pero la realidad es que nadie puede ser perfecto. No seas demasiado exigente con tus hijos. El exceso de exigencia deriva en tristeza. Muestrales tus imperfecciones, reconoce tus errores y recuérdales a no tienen que ser perfectos para satisfacer a los demás.

3. Que no tenemos que estar siempre alegres
La tía Pepa controla el clima con sus estados de ánimo. Le han hecho creer que la felicidad de los demás depende de su estado anímico. Pero esa es una carga muy pesada que provoca codependencia. No pidas a tus hijos que hagan las cosas por ti y no les hagas sentir que tienen que estar siempre contentos. Todos tenemos derecho a sentirnos tristes.

Y SOBRE TODO...

4. Que hay que hablar de los problemas
La abuela tiene miedo de hablar de los problemas. Pero la realidad es que si no hablamos de los problemas y dificultades que vivimos se quedan para siempre en nuestro corazón. Es lo que en psicología llamamos traumas emocionales. El tío Bruno sí veía los problemas y por eso la Abuela ordena que nadie hable de Bruno. Es importante que enseñes a tus hijos que hablar de los problemas es la mejor manera de cuidar su salud mental.

ENCANTO es en realidad una película sobre los traumas generacionales (dificultades que se pasan de generación en generación) y los mandatos familiares (los papeles que asignamos a los hijos dentro de la familia).

Aprovecha su interés por la canción para hablar de estos temas tan importantes para su desarrollo emocional. Puedes comenzar con preguntas sencillas como:
-“¿Por qué le pica el ojo a Luisa?”
-“¿Cómo se siente Isabela con su boda?”
-”¿Tú estás alegre todo el tiempo?”
- “Tu sabes que si tienes un problema en casa o en la escuela nos lo puedes contar a papá y mamá, verdad??”

O simplemente tener presente esta historia para no repetir estos errores en tu familia.

RECUERDA: Hablar de Bruno, aunque duela, es un signo de buena Salud Mental

Por Álvaro Bilbao – Neuropsicólogo
👉 Te ayudo a prevenir problemas emocionales en tus hij@s
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16/02/2022

Ir a terapia es como ir al médico, al dentista o al gimnasio, es parte de cuidar nuestro bienestar y no tiene nada de vergonzoso.

Muchas personas tienen temor de acudir a terapia porque piensan que eso es señal de que tienen problemas... pero la verdad es que todos tenemos problemas, y todos necesitamos ayuda de vez en cuando, y pedir ayuda no es señal de debilidad sino de fortaleza.

No tienes que lidiar solo/a con tus dificultades, si deseas que te acompañe en tu proceso me puedes contactar al 📱0987601540

10/10/2021

No hay salud, sin salud mental.

Recuerda, a terapia no van las personas que tienen problemas (todos tenemos problemas), a terapia va quien quiere resolverlos.

08/07/2021

Desde que somos muy pequeños nos enseñan que debemos sacrificarnos por los demás, dejar de lado nuestras propias necesidades y atender las de los demás.

Y si bien es adecuado pensar en los otros, es importante encontrar un equilibrio entre lo que necesitamos y lo que necesitan los otros.

Si constantemente estamos sacrificándonos por los demás y dejándonos de lado, acumulamos resentimiento (lo que irónicamente afecta las relaciones con esas personas que buscamos agradar), y sentimos frustración porque no obtenemos aquello que deseamos.

Si tienes dificultad para encontrar este equilibrio, la terapia es una excelente alternativa. Me puedes contactar al +593 98 760 1540

05/06/2021

https://fb.watch/5XmIO8_eZS/

04/06/2021

No se lo pierdan. Radio Complice 99.7 FM o Facebook Live Complice Fm

👶👧🧒👦NIÑAS Y NIÑOS🌿

Jóvenes, adultos, mujeres, hombres... para todos ustedes hemos preparado un programa especial.

Hablaremos sobre el comportamiento de los usuarios del transporte público, en esta etapa post Covid junto al Ing. Yasmany García, director de la Maestría de Ingeniería Civil con mención en Carreteras de Montaña de la

Y con la Dra. María Paz Corral - Psicóloga y Orientadora Familiar hablaremos sobre crianza respetuosa, cómo educar sin gritos, chantajes y amenazas.

Acompáñanos a partir de las 09h00 por la señal de 99.7 Complice Fm

26/05/2021

Ser cuidadoso, detallista, querer hacer bien las cosas, no está mal, de hecho, puede ser muy positivo.

Pero cuando el fallar o el no hacerlo perfecto causa un malestar excesivo y lleva de la mano pensamientos como "soy inútil", "no sirvo", "me van a juzgar", lo que inicialmente era bueno se convierte en una cárcel: empezamos a asociar nuestros logros con nuestra valía, y empezamos a creer que solo valemos en función de nuestro éxito, así que nos obsesionamos en probar lo buenos que somos, lo que irónicamente no nos trae más que felicidad temporal ya que nunca podemos alcanzar los estándares que nos ponemos y porque nuestra verdadera valía no está ahí.

Si necesitas acompañamiento para poder manejar esto, me puedes contactar al 0987601540

19/05/2021

Muchos padres esperan que sus hijos sean capaces de controlar su conducta, y se molestan cuando el niño no lo logra, pero para que pueda lograrlo se necesitan las siguientes condiciones:

1. Los niños menores de 4 años aún no han desarrollado la región del cerebro asociada al autocontrol, por lo que no es realista esperar que ellos solos puedan gestionar sus emociones/conductas.
*El área asociada al autocontrol no madura por completo sino hasta después de la adolescencia, por lo que aunque poco a poco el niño/adolescente irá gestionando sus emociones/conductas, aún así necesita del ejemplo y la guía de sus padres.

2. Para que el niño pueda desarrollar el autocontrol, primero será necesario que sus padres hayan desarrollado esta habilidad. ¿Cómo esperan los padres que el niño muestre una adecuada conducta, si ellos cuando se enojan reaccionan gritando, lanzando cosas o hasta golpeando al niño?

3. El niño no puede aprender a gestionar sus emociones y controlar su conducta solo, primero necesita de un adulto que le muestre cómo hacerlo.

4. Y después de mucha práctica y de tener unos buenos modelos, recién ahí será capaz de auto-regularse.

07/05/2021

La ansiedad tiene muchas formas.

Actitudes como ser servicial, organizado, prestar atención a los detalles y otras, no son malas, PERO si las llevamos al extremo y empiezan a generar malestar o nos hacen sentir que sin eso no valemos, entonces lejos de ser útiles se vuelven nuestra propia cárcel.

Si tú o alguien de tu familia necesita acompañamiento, no dudes en contactarme al 📲 0987601540 para más información o para agendar una cita.

Terapia familiar
Orientación a padres
Terapia para niños y adolescentes
Terapia de pareja

29/04/2021

Tu estado emocional tiene efectos en tu salud física.

Si estás pasando por un momento difícil a nivel emocional, busca apoyo de un profesional.

Terapia familiar
Orientación a padres
Terapia para niños y adolescentes
Terapia de pareja

Para más información me puedes contactar al 📱0987601540
Imagen original: Mellow Doodles de Melissa Webb
Traducción (con autorización de la autora): María Paz Corral - Psicóloga y Orientadora Familiar

23/04/2021

La terapia nos ayuda a descubrir quiénes somos y quienes NO somos.

Muchas veces llevamos un discurso equivocado y que nos limita: "no soy bueno para esto", "nadie me va a querer", "soy tonta", "si no soy el mejor entonces no valgo", etc.

Cada vez que nos repetimos este discurso nos sentimos mal, dejamos de hacer cosas por miedo a fallar o a no hacerlo perfecto, nos quedamos en relaciones que son hacen daño creyendo que no valemos más o que nadie nos va a querer.

Empieza el camino de conocerte, de desafiar esas creencias limitantes, de utilizar tu potencial para vivir mejor.

Si deseas más información o agendar una cita 📲 0987601540

17/04/2021

Descubre cómo comunicarte para que tus necesidades estén satisfechas y a la par puedas mantener buenas relaciones con los demás.

Agenda tu cita 📲0987601540

Terapia familiar
Orientación a padres
Terapia de pareja
Terapia para niños/adolescentes

13/04/2021

Existe la creencia de que si ignoramos u ocultamos nuestros problemas, estos van a desaparecer por su cuenta.

Lo cierto es que los problemas no desaparecen solos, por el contrario, se van acumulando y luego resulta más difícil y demorado resolverlos.

Aunque al principio nos pueda parecer difícil o nos dé temor, lo mejor que podemos hacer por nosotros es enfrentar nuestros problemas para que así estos dejen de tener el control de nuestra vida.

Si deseas más información me puedes contactar al 📲 0987601540

09/04/2021

No tomes a la ligera tu salud mental. Al igual que en una enfermedad física, no es cuestión de "ponerle ganas", es necesario acudir a un profesional.

Si necesitas apoyo, contáctate 📲 0987601540

07/04/2021

Desde pequeños nos educan de forma que creemos que las emociones son malas, que no está bien sentirse mal y que debemos ocultar nuestro malestar y reponernos rápidamente.

Lamentablemente, las emociones no funcionan de esa manera. Las emociones deben ser sentidas para poder ser procesadas, de lo contrario no se van, se quedan ocultas y empiezan a salir de distintas maneras: dificultad para dormir, miedos, relaciones problemáticas, depresión, ansiedad y mucho más.

Si has pasado o estás pasando por un momento difícil y necesitas acompañamiento, puedes contactarme al 📲 0987601540

23/03/2021

Cambiar la narrativa de nuestra historia de vida puede cambiar cómo nos sentimos, qué sentido le damos a nuestro pasado y cómo nos proyectamos al futuro.

Si deseas más información o quieres agendar una cita, puedes contactarte al 📲0987601540

22/03/2021

Las heridas emocionales, en la mayoría de casos, no se van solas, y aunque intentemos ignorarlas u ocultarlas, terminan saliendo de una forma u otra: depresión, ansiedad, dificultad para manejar la ira, poca paciencia, dificultades en las relaciones con los demás, etc.

La terapia es uno de los mejores regalos que podemos darnos a nosotros mismos y a nuestros seres queridos. Nos permite sanar esas heridas y así sentirnos bien, manejar de forma adecuada las dificultades, y relacionarnos de forma sana con los demás.

Si necesitas una guía no dudes en contactarme 📲 0987601540

20/03/2021

Hoy voy a estar en Complice Fm (99.7 FM/Facebook Live) a las 11:00 (hora Ecuador) hablando sobre Terapia de Pareja. Espero que me puedan acompañar 😊