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Gabriela Molina Ochoa - HELTI Nutrición Inteligente

Casa
Ecuador
Cuenca
Gabriela Molina Ochoa - HELTI Nutrición Inteligente

Educación alimentaria nutricional

Educación nutricional para mejorar su estilo de vida en base a sus costumbres y hábitos para la prevención y/o tratamiento de enfermedades

23/08/2025

Conociendo a personas que cuidan la nutrición y salud produciendo productos limpios (sin químicos), respetando el agua y cuidando la tierrita. Todo esto es soberanía alimentaria (el inicio de la cadena alimenticia). Ver sus dinámicas de comunidad motivan y me llenan de entusiasmo.

Hoy con un gran equipo la Fu, la Kathe y la Nina llegando a comunidades hermosas y llevando del activismo a algo más tangible para estas bellas mujeres agro productoras.

1. Cochaseca
2. Maíz sin químicos (me olvidé de tomar una foto de las increíbles frutillas que nos compartieron)
3. Contándoles nuestra idea y escuchándoles sus sugerencias, dudas y recomendaciones
4. Plantas medicinales de la Sra Godoy, una mujer de 80 años con una vitalidad increíble.
5. Con mi compañera de aventuras mi chiquita Nina (nos fuimos a 4 comunidades de Nabón y ella se portó increíble: durmió, comió, lactó, bailó, sonrió)

El primer pasito para NutrirSinPlástico 🌱🌱🌱

28/06/2025

¿𝐀𝐮́𝐧 𝐜𝐫𝐞𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐚𝐛𝐮𝐫𝐫𝐢𝐝𝐨 𝐨 𝐜𝐚𝐫𝐨?

Desmintamos los mitos que te impiden mejorar tu alimentación.

✅ Delicioso
✅ Accesible
✅ Para todos

Empieza hoy a cuidar tu salud sin complicaciones.

📩 Escríbenos y transforma tu forma de alimentarte.

17/06/2025

🥄 𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐥𝐚𝐭𝐨 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚, 𝐲 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐲𝐚 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐝𝐚.

🍽️¿Sabías que lo que comes habla de quién eres y de dónde vienes?

🌽 La comida no solo nutre el cuerpo, también alimenta la memoria, el territorio y la tradición. Cada ingrediente tiene un origen y una razón.

💚 Conectar con tus raíces a través de lo que llevas al plato te permite reconectar contigo, con tu cultura y tu historia.

📲 Aprende más sobre cómo la alimentación puede ser una forma de identidad.

26/05/2025

¿Quieres mejorar tu salud intestinal de forma práctica y natural?
Este taller es para ti.

🥬 Curso de Fermentos y Encurtidos
¡Aprende a cuidar tu salud desde casa con alimentos reales y funcionales!

🗓 Sábado 7 de junio
🕒 De 3:00 p. m. a 6:00 p. m.
📍 Colinas de Challuabamba – Casa #27
💲 Inversión: $50

Incluye:
✅ Ingredientes
✅ 6 envases de vidrio
✅ Guía nutricional y recetario

¡Cupos limitados!
Escríbeme para reservar tu espacio y empezar a transformar tu bienestar desde el plato.

14/05/2025

🌿 GUAYUSA: Energía natural y saludable

✔️ Rica en antioxidantes que protegen tus células
✔️ Ayuda a una buena digestión
✔️ Contiene cafeína natural para mantenerte alerta y con energía
✔️ Ideal para empezar tu día o recargar energías naturalmente

¿Ya la incluyes en tu rutina diaria?

12/05/2025

🥒 ¡Muy pronto! Curso exclusivo para mejorar tu salud intestinal.

Aprende a preparar encurtidos y fermentos que nutren tu microbiota y transforman tu salud desde dentro.

05/05/2025

El aguacate es uno de esos alimentos que lo tiene todo:

Y lo mejor… ¡es súper versátil! Va perfecto en batidos, ensaladas, tostadas o un buen guacamole.

¿Ya lo tienes en tu menú semanal?

30/04/2025

Las habas no solo son parte de nuestra cultura…
¡también son una excelente opción para cuidar tu salud!

✔️ Son un snack saludable, práctico y natural
✔️ Ayudan a la digestión y dan sensación de saciedad
✔️ Aportan proteína vegetal ideal para una alimentación equilibrada

Sabor de nuestra tierra, nutrición real para tu día a día.

¿Te animas a incluirlas en tus comidas?

23/04/2025

La quinua no es solo un grano…
¡Es un verdadero superalimento andino!

Incluir quinua en tu alimentación es una forma deliciosa de nutrir tu cuerpo con lo nuestro.

¿Ya la usas en tu cocina diaria?

17/04/2025

La oca es mucho más que un tubérculo andino…
Es fibra, energía natural y tradición en cada bocado.

✔️ Alta en fibra, ideal para una buena digestión
✔️ Rica en vitaminas y minerales esenciales
✔️ Aporta energía saludable como fuente de carbohidratos
✔️ Perfecta para platos dulces o salados

Nutrirte desde lo nuestro también es salud.
¿Ya la incluyes en tu alimentación?

11/04/2025

¿Crees que comer saludable es complicado? 🍽️

¡Arma tu plato con lo que ya tienes en casa!
Solo necesitas equilibrio: frutas, vegetales, carbohidratos, proteínas y grasas saludables.

✨ No se trata de tener todo perfecto, sino de empezar con lo posible.

Empieza hoy a nutrirte con conciencia y sin complicaciones.

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