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Psicóloga Clínica Belén Figueroa Rodas

Casa
Ecuador
Cuenca
Psicóloga Clínica Belén Figueroa Rodas

Experiencia en Evaluación e Intervención en Trastornos del Neurodesarrollo. Diplomado en TCC. Diplomado en Sexología y Terapia de Parejas.

Diplomado en Intervención Sistémica. Experiencia en TCC para la Depresión y Ansiedad. Valoración e intervención psicológica
Consultas online/presencial
Niños, adolescentes y adultos

10/01/2022

Tener el control en todas las áreas de nuestra vida, evita que tengamos un aprendizaje y vengan más oportunidades ❤️

Cómo empezar a soltar el control ?

1. Céntrate en lo que depende de ti, en lo que está en tu mano.

2. Medita.

3. Valora todo aquello que sea nuevo y poco frecuente.

4. Preocuparse no significa que estar haciendo lo correcto.

Para información de las sesiones escríbeme 💌

Psic. Cl. Belén Figueroa
📲 +593 992573817

29/09/2021

Que los cambios que tu creas se noten y estés orgullos@ de tus logros ❤🎉

20/09/2021

✨ Autosabotaje ✨

✅ Son todos los actos inconscientes que aparecen en momentos importantes cuando una persona atraviesa un cambio, y obstaculizan para llegar a su meta o logro.

¿Cómo identificarlo?

▫️ No concluyes las actividades
▫️ Pones una excusa siempre
▫️ No cumples tus promesas
▫️ Eres perfeccionista
▫️ Retrasas todos tus pendientes
▫️ Tienes creencias limitantes
▫️ Miedo al fracaso

🚦Por supuesto que las personas no tenemos estas actitudes de forma consciente.

¿Cómo evitar autosabotearte?

▪️ Trabajar en tu motivación
▪️ Estar convencido de lograrlo
▪️ Establecer metas a corto plazo
▪️ Ser consciente que no será un cambio sencillo

Psicóloga Belén Figueroa
📲 +593 992573817

26/08/2021

La gratitud es una fortaleza 🙌 ❤

25/08/2021

➡️ La ansiedad es una respuesta natural cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes que nos permite ponernos alerta.

➡️ Una ansiedad moderada puede ayudarnos a afrontar los retos que tenemos día a día.

🛑 Cuando se siente de manera intensa y no la podemos gestionar, nos paraliza e interfiere con las actividades cotidianas.

◽ Los síntomas varían y son los siguientes: preocupación constante, tensión muscular, temblores, mareos, irritabilidad, dificultad para conciliar el sueño, problemas para concentrarse..entre otros.

◾Te dejo unos tips para disminuir la ansiedad pero recuerda siempre va a ser importante si esta ansiedad es intensa saber que esta causándola.

Psicóloga Belén Figueroa Rodas
Acompañamiento psicológico
📲 Consultas online y presencial
+593 992573817

20/08/2021

❤ Decídete a ser hoy mejor que ayer..!

❤ La mejor forma de predecir el futuro es creándolo.

18/08/2021

✨ Tener un espacio para consentirte, practicar tu deporte favorito, leer un libro o compartir tiempo con tus amigos son algunas de las actividades para vivir en armonía y bienestar.

💟 El autocuidado es cuidar de sí mismo y es tener responsabilidad sobre tu salud tanto física como emocional.

💟 Preguntarte ¿qué necesito? Y no postergar cuando tenga tiempo. Esto traerá beneficios a mediano y largo plazo.

12/08/2021

➡️ Cuando tenemos heridas emocionales es importante realizar lo siguiente:

🟠 No reprimas lo que sientes.

🟡 Aprende a perdonar y a reconocer tus
errores.

🟢 Enfócate en el presente.

🟣 Reconoce tus emociones.

✅ Disfruta el proceso y aprende a conocer tus momentos de debilidad, esos te ayudarán a fortalecerte.

30/07/2021

🧩 El autoestima comienza a formarse en la infancia a través de las valoraciones u opiniones que el niño recibe del entorno donde se desarrolla (familia, profesores, amigos)

🧩 Una autoestima sana contribuye a:

◽ Mejorar la capacidad para relacionarse con otras personas.

◽Son capaces de afrontar la frustración.

◽Favorece el desarrollo de habilidades sociales.

◽Contribuye a un sano desarrollo emocional, social y afectivo.

◽Desarrollan la confianza y la seguridad en sí mismos.

Psicóloga clínica
Belén Figueroa Rodas
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30/07/2021

⚠️ Evita enfocar tu energía en aquello que no te hace bien, no necesitas castigarte.

✅ Cambia tu enfoque, el error te preparó para buscar mejores alternativas.

Sé amable contigo, esta bien no siempre acertar.

Psicóloga clínica
Belén Figueroa Rodas
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30/07/2021

Toda relación requiere dedicación y esfuerzo para construir un vínculo adecuado 💓

No permitas que la monotonía destruya tu relación 👍

30/07/2021

Hoy es un buen día para agradecer por todo lo que tenemos 🙌❤

🌹 Cuántas veces olvidamos decir "gracias por este nuevo día lleno de oportunidades"

GRACIAS por los aprendizajes que me llenan de sabiduría 🌝

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