22/01/2024
¿Por qué es importante que sepas sobre la *Evitación experiencial*?
La Evitación experiencial ocurre cuando una persona evita ponerse en contacto con sus experiencias privadas que le causen malestar (ya sean emociones, sensaciones, pensamientos, recuerdos, etc), y adopta ciertos mecanismos para alterar la forma o la frecuencia de estos eventos.
En gran parte, este fenómeno se da mucho en personas que sienten intensa ansiedad ante ciertas situaciones. Por ejemplo, evitar hablar en público.
🔸 Aunque estas estrategias son efectivas a corto plazo, ya que la persona encuentra un cierto alivio, a mediano y largo plazo el malestar y la necesidad de control tiende a aumentar. Además puede llegar a interferir en tareas diarias o actividades que son importantes para la persona.
👉 Desde la terapia, se busca que la persona pueda llegar a hacer frente de forma más adaptativa al malestar.
¡Busca ayuda!
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