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Alegría Valdez Nutricionista Deportiva y Bioreguladora

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Alegría Valdez Nutricionista Deportiva y Bioreguladora

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Plan nutricional específico

14/07/2025

Fatiga, insomnio, dolor, ansiedad… pero todo “sale normal”.

¿Te suena?

Eso no significa que estás bien.
Solo significa que no has mirado más profundo.

🧲 La magnetoterapia funcional te ayuda a desbloquear procesos que tu cuerpo ya sabe hacer:

🔹Regular tu energía
🔹Calmar tu sistema nervioso
🔹Liberar tensión e inflamación

No tapa. No distrae.
Activa. Restaura. Sostiene.

¿Has sentido alguna vez estos síntomas?

Déjamelo en los comentarios o envíame un DM

09/07/2025

¿Sabías que no basta con tomar probióticos?

Si no tienes prebióticos en tu dieta, esas bacterias buenas no sobreviven 🧬

🔹 Probióticos = bacterias vivas
🔹 Prebióticos = su alimento

Ambos son esenciales para tu digestión, tu sistema inmune y tu estado de ánimo.

¿Ya los estás incluyendo?

Guárdalo si estás trabajando en tu salud intestinal.

04/07/2025

¿Sabías que el Ayurveda recomienda no tomar agua helada? 🧊💦

Este sistema ancestral considera que apaga tu “Agni”, tu fuego digestivo 🔥
Y sin buena digestión… no hay salud.

¿La solución? 💧Agua tibia o al clima para apoyar tu metabolismo, tu energía y eliminar toxinas.

Lo simple también sana.

¿Lo habías escuchado antes? Te leo 👇

30/06/2025

¿Y si dejar el gluten fuera lo que tu cuerpo está pidiendo? 🥐

No necesitas tener una intolerancia diagnosticada para darle un descanso a tu intestino.

🌾 El gluten puede inflamar, irritar y alterar tu digestión sin que lo notes al inicio.

Un solo mes sin gluten puede marcar la diferencia en tu energía, tu piel y tu digestión, imagínate si lo eliminas de tu dieta.

No es moda. Es información🥖

¿Te atreves al reto? Te leo en los comentarios.

25/06/2025

¿Y si tu hígado fuera el culpable silencioso de lo que te pasa? 🥴

Fatiga, ansiedad, piel apagada, antojos… no son normales.

‼️Son señales de un hígado que ya no da más.

No necesitas una dieta extrema, necesitas apoyar a tu hígado con hábitos reales.

Él trabaja por ti todos los días. ¿Tú lo estás apoyando?

Si sientes que ya lo has probado “todo” y nada cambia, agenda tu consulta, puedo ayudarte.

20/06/2025

¿Azúcar blanca o morena?

La verdad es simple: azúcar es azúcar.

No importa el color.

No importa si dice “orgánica”, “natural” o “sin refinar”.

🧠 Tu cuerpo NO lo distingue.

🚫 El impacto metabólico es el mismo: inflamación, resistencia a la insulina, fatiga, antojos, y más.

¿Qué es lo mejor?

Evitarla en la medida de lo posible.

Y si vas a consumirla, que sea de forma consciente, no como algo “saludable”.

Morena no significa inofensiva.

Eso es puro marketing.

¿Te cuesta dejar el azúcar? En consulta te enseño cómo hacerlo sin sufrir y desde el equilibrio.

16/06/2025

¿Cansancio crónico? Tal vez no necesitas más horas de sueño… sino despertar tu metabolismo.

Un metabolismo lento no solo impacta tu peso, también roba tu energía, tu concentración y tu bienestar emocional.

La buena noticia: no tienes que vivir con ese cansancio.

Con un abordaje funcional, personalizado y de la mano correcta, puedes volver a sentirte viva, enérgica y con ganas de comerte el mundo.

¿Te gustaría recuperar tu energía desde la raíz?

Escríbeme y te cuento cómo podemos activar tu metabolismo de forma integral.

11/06/2025

¿Sientes que nada te funciona y tu cuerpo no es el mismo?

La raíz puede estar en tus hormonas y metabolismo, y no lo estás viendo.

Desde la nutrición funcional no solo vemos qué comes, sino cómo funcionan tus sistemas internos:

➡️ ¿Tu tiroides trabaja bien?
➡️ ¿Tu insulina está estable?
➡️ ¿Tu hígado logra detoxificar tus hormonas?

Cuando regulas tus hormonas, tu cuerpo responde.
Y sí, puedes volver a sentirte bien en tu piel.

Guárdalo y compártelo si este eres tú.

06/06/2025

¿Sientes que haces todo “bien”, pero igual no bajas de peso?

Esto no va de comer menos, va de entender lo que realmente necesita tu cuerpo.

Estas son 5 razones comunes por las que no logras bajar:

1 Hormonas desbalanceadas
2 Inflamación que bloquea la quema de grasa
3 Sueño deficiente que desregula todo tu sistema
4 Estrés crónico que te hace acumular peso
5 Digestión alterada que no te permite absorber lo que comes

Por eso este programa no es una dieta.

Es un sistema de acompañamiento integral con:
✔️ Citas personalizadas
✔️ Acompañamiento diario
✔️ Apoyo emocional y mental
✔️ Planes ajustados a tu realidad

Así que si quieres bajar de peso de manera saludable y sostenible en el tiempo, escríbeme “QUIERO MI CUPO” y te doy los detalles.

🚨Este programa aplica únicamente en Quito.

03/06/2025

¿Te pasa esto? ⬇️

Haces dieta, entrenas como nunca…
pero tu cuerpo simplemente no responde.

No es falta de esfuerzo.

Es un metabolismo desregulado por estrés, inflamación, desequilibrio hormonal y malos hábitos que no sabías que tenías.

Por eso creé este programa: Alegria contigo, regulación de peso y hormonas, para enseñarte a sanar desde la raíz.

Incluye todo lo que necesitas para transformar tu cuerpo de forma real y sostenible. Sin dietas extremas. Sin sentir culpa.

Con acompañamiento, comunidad y un plan a tu medida.

🚨 Solo quedan pocos cupos. Escríbeme “QUIERO MI CUPO” y te doy todos los detalles.

26/05/2025

No es solo “dejar el pan” 🥖 o “hacer cardio” ♥️

Es sanar tu cuerpo, tu mente y tu metabolismo.

En nuestro programa no vas a contar calorías ni hacer dietas restrictivas. Vas a aprender cómo funciona TU cuerpo y cómo transformarlo desde la raíz.

🔸Únete a mi programa que está próximo a empezar🔸

Te espero en el DM para más información.

¿Conoces a alguien que NECESITA esto? Etiquétala.

21/05/2025

Lo sé… Has hecho mil intentos para bajar de peso y nada parece funcionar.

Pero, ¿y si el problema no es tu fuerza de voluntad?

Lo que pasa dentro de tu cuerpo importa: inflamación, metabolismo, ansiedad, hormonas…

En este programa trabajamos desde la raíz para que por fin tengas resultados reales, sostenibles y sin castigos.

🎁 Estoy obsequiando 2 tratamientos completos y HOY cerramos convocatoria.

📩 Solo llena el formulario (link en la bio) y aplica.

Si tu cuerpo te está pidiendo ayuda… escúchalo.

🔁 Comparte este post si conoces a alguien que NECESITA esta oportunidad.

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