Md. Evelyn Miranda Macias

16/11/2023

Necesitaos ideas de snacks saludables?

Te dejo estas recetas de galletas sin horno ideales como snacks, cena o lonchera!
✅ Recuerda puedes acompañar con los otros de alimentos para complementar un plato saludable y nutritivo

Comparte esta inf para ayudar a otras mamis!

19/09/2023

GALLETAS SIN HORNO

Un snacks saludable y fácil de preparar para tu bebe!

✅ lo puedes ofrecer en el desayuno acompañando de proteínas, cereales, frutas y algún vegetal
✅ el CHOCOLATE lo puedes ofrecer en pequeñas cantidades a partir del año y debe ser 75% cacao
⛔️ si tiene un bebe menor de 12 meses omite el ingrediente (chocolate) de igual manera queda DELI!

Si te ayuda esta información, no olvides de compartir para ayudar a más mamitas 📲💞

24/06/2023

Para tener en cuenta!

23/06/2023

Hola!
Les Comparto opciones para sus loncheras escolares.
Espero que les sirva de guía!

12/06/2023

Les comparto el menú de esta semana en LONCHERAS ESCOLARES SALUDABLES!

Excelente inicio de semana… 💞

19/05/2023

PLAN PARA INICIAR …
4 SEMANAS

📝 RECORDAR
✅ elegir el método de alimentación acorde a las habilidades de tu bebe
✅ vigilar alergias en todo tiempo (signos y síntomas)
✅ ofrecer agua como hidratación al menos 2 onzas después de cada comida
✅ sigue las recomendaciones de tu médico de confianza y despeja cualquier duda en ma consulta
✅ no ofrecer sal ni azúcar

Éxitos en el inicio de la alimentación complementaria

08/05/2023

ESTREÑIMIENTO????

Tu bebe ha experimentado disminución en la frecuencia de deposiciones al día 💩?
⚠️ NO TE PIERDAS ESTA INFORMACIÓN Y SUS RECOMENDACIONES

Desliza ➡️ e infórmate
Si te ayuda esta información no olvides compartirla 📲

01/05/2023

AVENA… porque es necesaria?

📝 a partir de los 6 meses que inicia la alimentación complementaria y se deben incluir diversidad de sólidos, lo más utilizados son los cereales y las frutas.
La avena es un cereal con propiedades nutritivas y energéticas y una cantidad de fibra muy útil para la digestión de su bebe.
Rica en minerales, calcio, fósforo, magnesio, potasio, zinc,sodio y fuente de vitaminas como: vitamina E, K, ácido fólico y vitamina B.
✅ además de su fuente antioxidante y alto contenido energético es ligera y actúa como laxante natural.

✅ lo ideal es consumir avena natural y no con saborizantes añadidos.

👍🏻 te dejo 4 ideas súper fáciles para ofrecer avena a tu peque!

📱 si te gusto y te ayudo! No olvides compartirlo a otras mamis, seguro necesitan ayuda! 🌹

28/04/2023

TU BEBE NO QUIERE COMER?

Te invito a deslizar la imagen y informarte de las cosas !
🌹 💕

07/12/2022

🧑🏽‍⚕️ 👩🏼‍⚕️

👨‍⚕️

📢📢 A partir de hoy el consultorio médico , Con la finalidad de brindar salud, bienestar y servir a nuestro pueblo. Pone a conocimiento de la comunidad Jujense que se brindará atención médica a adultos y niños.

⏰ De lunes a viernes de 9am a 12:30pm y de 14:00pm a 17:00pm. Al igual que atención médica de emergencia en consultorio médico y domicilio las 24 horas a Jujan y sus recintos.

📍 Estamos ubicados arriba de la farmacia Keyla frente al consultorio obstétrico Dulce Esperanza.

📲 Contactos:
Dr. Galo Medina Acosta - Medicina General y Emergencia
0960586293

Dra. Evelyn Miranda Macías - Medicina General y Nutrición Pediátrica
📲 0985715348

01/08/2022

Del 1 al 7 de agosto se celebra el DÍA MUNDIAL DE LACTANCIA MATERNA .

Queremos empezar el día celebrando con ud y los invito HOY 1/agosto a las 16H00 a esta charla donde habrán muchas sorpresas!

L@s espero
Por

20/02/2022

Les comparto unas Fotitos de mi cumpleaños y quería dejarles un poquito de mi con estas palabras. 😊

Cumplir años es inevitable, pero celebrarlo es lo que más me gusta, con mi torta helada, un canto a todo pulmón, el amor de mi familia y el cariño de mis amistades soy inmensamente feliz!
Y Mientras algunas personas se quitan los años de edad 🥲 yo la aumentaba diciendo “tengo 30” 😅 ahora puedo decir con todo seguridad que los tengo! 😌
Me siento genial y estoy agradecida con Dios por permitirme enumerar mis días, ayudarme aplicar sabiduría en cada área que desempeño en mi vida, por darme lo que siempre anhelé. Que es un amor sincero, paciente y verdadero con el cuál cumplí mi mayor anhelo que es mi hermosa princesa 🐣🐣👶🏽🐶 y muy agradecida por tener a mi mamá cerquita de mi y una familia que siempre se alegra de mis logros y me abraza fuerte si fallo, diciéndome que todo mejorará ❤️
Es todo lo que siempre quise y cada día se que vienen más bendiciones en mi vida.

Feliz de cumplir 30 💕🥳

16/02/2022

16/02/2022

PROTEÍNAS DE ORIGEN ANIMAL EN ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

En los primeros 6 meses de vida su bebe debe ser alimentado con la leche materna o la leche infantil según sea el caso ella cual es la principal fuente de proteínas y en el transcurso de los meses y hasta los 2 primeros años de vida debe seguir manteniendo su importancia como fuente proteica. Pero además se debe complementar con fuente de proteínas de diversos origines, en este caso les hablaré sobre las proteínas de origen animal.

Cómo se recomienda su ingesta?
🍳 HUEVO
✅ se puede ofrecer 1 huevo al día
✅ se debe ofrecer bien cocinado, revuelto o en omelette bien cocido
⛔️ nunca se debe ofrecer tibio, a la copa, poco cocinado por riesgo de infección intestinal 🤢

🐠 PESCADO
✅ ofrecer de 2 a 3 veces por semana
⛔️ evitar pescados grandes como: pez espada , tiburón entre otros
✅ consumir entre 30 a 40 gr por día

🐷 CARNE DE CERDO
✅ ofrecer de 1 a 2 veces por semana
✅ ofrecer bien cocido
✅ consumir 20 gr por día

🥩 CARNES DE RES
✅ ofrecer de 1 a 2 veces por semana
✅ consumir 20 gr por día

🍗 CARNE DE POLLO
✅ ofrecer de 2 a 4 veces por semana
✅ consumir entre 20 a 30 gr por día

🦞 🦐 MARISCOS
✅ ofrecer 2 a 3 veces por semana
✅ consumir 20 a 30 gr al día
⛔️ evitar consumir cangrejo, langostino, langosta en el inicio de la alimentación complementaria hasta los 3 años de edad por riesgo de intoxicación alimentaria 🤢

Te gusto esta inf? Ayúdame a compartir 💕

02/02/2022

Hola, mañana estaré conversando sobre signos de hambre y saciedad de un lactante.
Con énfasis en lactancia materna diferida o alimentación con fórmula !

L@s espero 💕 por

27/01/2022

INICIO DE LA ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA

Se recomienda el inicio de la alimentación complementaria a partir de los 6 meses de edad.
Es donde se presume sus órganos y sistemas están aptos para recibir alimentos diferentes a la leche materna o fórmula infantil según sea el caso .

✅ Se recomienda escoger el método a utilizar en la alimentación, regularmente escogemos papilla pero luego de debe ir cambiando texturas

⚠️ se debe ofrecer cada alimento nuevo al menos 3 días seguidos

✅ un bebe entre 6 a 8 meses se ofrecen 2 tiempos de comidas (desayuno y almuerzo)

✅ un bebe entre 6 a 8 meses debe consumir al menos 6 onzas de agua al día

✅ un bebe no debe consumir sal, azúcar hasta al menos los 2 años de edad

⛔️ no se debe bajo ningún concepto obligar a comer

⚠️ antes de esta edad, por más que le digan que puede iniciar alimentación complementaria los bebés no cuentan con sus sistemas aptos para el consumo de alimentos, iniciar antes podría no mostrar signos en ese momento pero en la edad adulta podría evolucionar en otros enfermedades!
Se consciente y no ofrezcas ni probaditas antes de los 6 meses de edad !

19/01/2022

Tiempos de resfriados 🤧

Los primeros síntomas en un resfriado pueden:
👉🏻 ser molestias en garganta (picor)
👉🏻 congestión nasal
👉🏻 secreción nasal (moqueo)
👉🏻 estornudos
También puede presentar alza térmica leve (fiebre) y disminución del apetito

Regularmente esta congestión nasal se da por un virus (rinovirus) que es el más frecuente. El cual no necesita antibiótico para ser combatido⛔️

Una vez que su médico de cabecera haya descartado cualquier otra patología respiratoria y se trate solo de congestión o resfriado común!

Esto es lo que puedes hacer en casa !
👉🏻 mantener hidratado
👉🏻lavados nasales
👉🏻nebulizaciones con solución salina
👉🏻evitar dar antigripales a menores de 2 años

⚠️ las congestiones nasales son frecuentes en lactantes y no se debe prescribir antigripales.
Manteniendo las mucosas despejadas ayudarás a tu bebe a aliviar los síntomas 👶🏽

Aquí les muestro cómo pueden realizar las nebulizaciones en casa 🏠 👍🏻

Mi nebulizador es de

13/01/2022

RUTINAS SUGERIDAS EN ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA SEGÚN LA EDAD

Las rutinas forman parte de nuestra vida diaria, así como se recomiendan rutinas para el sueño también se recomienda formar rutinas a la hora de alimentar a sus bebés.

Por eso les muestro los horarios SUGERIDOS según la edad que pueden seguir para guiarse e ir formando estas rutinas

👶🏽 6 meses
⏰ 8:00 am DESAYUNO
⏰ 12 - 13H ALMUERZO

👧🏼 (+9 meses)
⏰ 8:00 am DESAYUNO
⏰ 12 - 13 H ALMUERZO
⏰ 19:00 pm CENA
⚠️ 1 refrigerio si fuese necesario

🧒🏼 ( +12 meses)
⏰ 8:00 am DESAYUNO
🍴10:00 am REFRIGERIO
⏰ 12 - 13 H ALMUERZO
🍴16:00 pm REFRIGERIO
⏰ 19:00 pm CENA

⛔️RECORDAR
🤱🏼lactancia materna es a libre demanda y en bebés tanto alimentados con fórmula o lactancia la leche va primero y después los alimentos.
Priorízanos el alimento principal que es su leche.

👍🏻 un buen horario y formando rutinas adecuadas nos ayuda a tener una buena alimentación complementaria autorregulada por su bebe