22/05/2021
Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros problemas de salud. Usted puede tener un solo factor de riesgo, pero a menudo las personas tienen varios de ellos al mismo tiempo. Si tiene al menos tres de ellos, se llama síndrome metabólico. Estos factores de riesgo incluyen:
1. Cuerpo con "forma de manzana", también llamada obesidad abdominal: Tener más de 94 cm en hombres y más de 80 en mujeres, en el perímetro abdominal.
2. Tener un nivel alto de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en la sangre
3. Tener un nivel bajo de colesterol HDL y alto colesterol LDL: En ocasiones, el HDL se conoce como colesterol "bueno" porque ayuda a eliminar el colesterol de las arterias, el efecto contrario se ve en el LDL, o colesterol malo.
4. Tener presión arterial alta (130 – 138 mmHg o más): Si su presión arterial se mantiene alta en el tiempo, puede dañar su corazón y provocar otros problemas de salud
5.Tener un nivel alto de glicemia o azúcar en la sangre en ayunas (>126 mg/dl): El nivel de azúcar en la sangre levemente alto puede ser un signo temprano de diabetes
Cuantos más factores tenga, mayor será su riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes y accidente cerebrovascular. 😵😓
A menudo, las personas que tienen síndrome metabólico también presentan un aumento en su coagulación de la sangre e inflamación en todo el cuerpo.
El síndrome metabólico tiene varias causas que actúan juntas:
- Sobrepeso y obesidad
- Un estilo de vida inactivo
- Resistencia a la insulina: Afección en la cual el cuerpo no puede usar bien la insulina, una hormona que ayuda a mover el azúcar en la sangre a las células para darles energía. La resistencia a la insulina puede conducir a niveles altos de azúcar en la sangre
- Edad: Su riesgo aumenta a medida que envejece
- Genética: Origen étnico y su historia familiar
Hacer ejercicio y bajar de peso son fundamentales para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la presión arterial y los valores de colesterol. 💪🦵🏋️♀️🤸♀️
En ciertas ocasiones, el síndrome metabólico se puede tratar con medicamentos, pero son necesarias las modificaciones del estilo de vida, entre ellas, consumir una alimentación adecuada, evitar los dulces, dejar de fumar y consumir menos alcohol. 🍔🌭❌🚬❌🍻🥂❌
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