Psic. Karen Bonilla Patiño

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Atención Psicológica

Cuidar de ti no es solo cuidar tu físico, tu alimentación, tu trabajo.... Cuidar de ti empieza con tu salud y cuidado mental para así lograr todo lo demás.

¿Se puede educar sin gritos?. Sí, sí se puede. Y no solo se puede… SE DEBE. Porque educar desde el respeto no significa ...
24/04/2025

¿Se puede educar sin gritos?.

Sí, sí se puede. Y no solo se puede… SE DEBE. Porque educar desde el respeto no significa soltar el control, sino aprender a guiar con amor y firmeza.

Una estrategia sencilla pero poderosa es la escucha empática.
Cuando escuchamos de verdad a nuestros hijos, sin interrumpir, sin minimizar sus emociones, les enseñamos que sus sentimientos importan. Que su voz es valiosa. Y que no necesitan gritar para ser escuchados.

Cuando tu hijo/a esté alterado/a en lugar de elevar tu voz, acércate y míralo a los ojos. y puedes decir “Estoy aquí para ti, quiero entender lo que sientes”. Ese pequeño gesto puede cambiarlo todo.

Educar sin gritos no es fácil, sobre todo si venimos de crianzas donde el grito era la norma. Pero se puede, si, no es sencillo ni se obtiene en unos días, esto es paso a paso con intención y amor.

12/10/2023

Cambios, una palabra que despierta duda, malestar y descontento a muchos de nosotros, pero ¿En realidad es el único enfoque que tenemos al pensar en cambios? Todos en algún momento de nuestra vida hemos tenido que considerar un cambio importante y toda la dificultad, riesgo, incluso miedo, que nos provoca, sin embargo, es parte de nuestro desarrollo de vida y debemos aprender a sobrellevarlo.
La verdadera razón de que sea tan difícil es precisamente porque el cambio supone trabajo, incertidumbre y un cierto o quizá mucho nivel de malestar porque estamos en un momento de comodidad y rutina... pero, sentir miedo e incertidumbre no quiere decir que este mal o mucho menos que fracasaremos en el intento, los cambios son necesarios y nos permiten fortalecer nuestra toma de decisiones y nuestro proyecto de vida en desarrollo.

Los cambios son transición, preparación y pasar por procesos correctos para ser capaces de cambiar, mejorar, adaptarnos y aprender para generar mejores posibilidades de éxito.

Si tienes duda o temor de enfrentarte a ese cambio, no lo temas, los cambios son buenos y llenos de aprendizaje, puedes lograrlo sin dudarlo.

18/05/2023

“A mí mis papás me pegaban de niño y yo no estoy traumado”, afirmó el hombre que su ex-pareja lo denunció por violencia física.

“A mi de niño me dejaban llorando solo hasta que me durmiera y tan mal no salí”, señaló el hombre que pasa largas horas trasnochando en redes sociales afectando su sueño.

“A mi me castigaban de niño y estoy bien”, dijo el hombre que cada vez que comete un error, se dice a sí mismo palabras de desprecio, como forma de auto-castigo.

“A mi de niña me pusieron mano dura y sufro de un trauma llamado ‘educación’”, afirmó la mujer que sigue sin entender porqué todas sus parejas terminan siendo agresivas.

“Cuando yo me ponía de caprichosa de niña, mi padre me encerraba en una habitación sola para que aprendiera y hoy se lo agradezco”, dijo la mujer que ha sufrido ataques de ansiedad y no se explica porqué teme tanto a estar encerrada en espacios pequeños.

“A mi mis padres me decían que me iban a dejar sola o a regalar con un desconocido cuando hacía mis berrinches y no tengo traumas”, dijo la mujer que ha rogado por amor y ha perdonado reiteradas infidelidades a su pareja con tal de no sentirse abandonada.

“A mí mis padres me controlaban solo con la mirada y mira lo bien que salí”, señaló la mujer que no puede mantener contacto visual con figuras de ‘autoridad’ sin sentirse intimidada.

“Cuando era niño, me dieron hasta con el cable de la plancha y hoy soy un hombre de bien, hasta profesional soy”, afirmó el hombre que sus vecinos han acusado con la policía por llegar ebrio a golpear objetos y gritar a su esposa.

“A mi mis padres me obligaron a estudiar una carrera que diera dinero, y mira lo bien que estoy”, dijo el hombre que cada día sueña con que sea Viernes porque está desesperado en su trabajo haciendo todos los días algo que no es lo que siempre quiso.

“Cuando era pequeña me obligaban a estar sentada hasta terminar toda la comida y hasta me la embutían a la fuerza, no como ahora esos padres permisivos” afirmó la mujer que no entiende porqué no ha podido tener una relación sana con la comida y en su adolescencia llegó a desarrollar un trastorno alimenticio.

“Mi madre me enseñó a respetar a punta de chanclazos”, dijo la mujer que se fuma 5 ci*******os diarios para controlar su ansiedad.

“Yo a mi mamá y a mi papá les agradezco cada golpe y cada castigo, porque sino quien sabe qué sería de mí”, afirmó el hombre que nunca ha podido tener una relación de pareja sana, y a quien su hijo le miente constantemente porque le tiene miedo.

Y así vamos por la vida, escuchando personas afirmando ser gente de bien y sin traumas, pero paradójicamente, en una sociedad llena de violencia y gente herida.

No repitamos patrones
La palabra se hizo para el diálogo
Demos amor

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