Leonor Diaz • Psicóloga

21/04/2025

El contacto cero es una de las estrategias más difíciles de poner en práctica en terapia, pero también es de las que más resultados positivos da. 🌱

Nuestro cerebro, aunque es increíble, sigue siendo un órgano que busca placer y evita el dolor. Por eso, cortar ciertos impulsos que nos agradan (aunque sean dañinos) puede sentirse como un desafío enorme. 😔

Y sí, es normal sentirnos ‘mal’ por bloquear o eliminar a alguien, pero a veces, es la mejor decisión para nuestro bienestar. 💪 No siempre es fácil, pero a largo plazo, es lo que más nos ayuda a sanar. 💬

Con cariño, Leo 👩🏻‍🦰

07/03/2025

¿Te pasa que a veces te sientes en calma, y de la nada… ¡boom! Te llega la tristeza, el enojo o esa sensación de vacío? Da igual si es por una pérdida, una ruptura o cualquier cambio importante, el duelo nunca es lineal. Y aunque a veces solo quieras que termine, la única forma de atravesarlo es sintiéndolo. 💙

Si sientes que te está costando demasiado, no tienes que cargar con esto solo/a. La terapia puede ser un gran apoyo. Pedir ayuda también es cuidarte. ✨

Con amor, Leo 👩🏻‍🦰

20/02/2025

Tus emociones no te definen, solo te visitan. 🌊 Sentir tristeza no significa que eres una persona triste, así como sentir alegría no te convierte en alguien siempre feliz (o sentir ansiedad en una persona ansiosa). Las emociones son experiencias que vienen y van—no son tu identidad. Aprender a observarlas sin juzgarte es un acto de autocuidado. 💙

Te espero en consulta para aprender a transitarlas con amor 👩🏻‍🦰

✨Psicóloga Clínica
✨Educadora para familias y parejas - DP
✨Citas online / presencial

14/02/2025

No hay amor sin amor propio 💖

¿Por qué será que tratamos a los demás con tanta amabilidad pero nos cuesta tanto darnos eso mismo a nosotros mismos?

Este san Valentín recuerda: El amor sano empieza por ti 💖💖

Te espero en consulta 👩🏻‍🦰❤️‍🩹

10/01/2025

Este año empezó con todo 🔥 o al menos así se siente por acá y si nadie te lo ha dicho aún lo estás haciendo lo mejor que puedes y eso es genial 🙌🏻

¿Cuál crees que me faltó?

Con cariño, Leo 👩🏻‍🦰

28/11/2024

Estamos a NADA de empezar la época más estresante del año LAS FIESTAS 🎉 🎄 momento donde toca encontrarse con personas que no ves en muuucho tiempo o que evitas por motivos personales.

Muchas veces no sabemos como marcar límites con ellos o no perder la cabeza 😤 por eso hoy te invito a canalizar al interno… te dejé una para que puedas compartir tus frases de chill.

Te leo en los comentarios, Leo 👩🏻‍🦰

13/05/2024

Cuando te enfrentes al dolor, recuerda que es importante permitirte sentirlo en su totalidad. No lo reprimas ni lo ignores 🫂

Tómate el tiempo para analizar y comprender de dónde proviene ese dolor, qué lo desencadenó y cómo te está afectando. Una vez que lo hayas entendido, practica la aceptación ❤️‍🩹

Acepta que el dolor es parte de la experiencia humana y que, aunque sea difícil, también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal. Finalmente, trabaja en transformar ese dolor en algo constructivo. Utiliza esa energía emocional para inspirarte a ti mismo y a los demás, convirtiendo el sufrimiento en fuerza y ​​resiliencia ✨

01/05/2024

¡Les hice este posteo de ayuda! ‼️❤️‍🩹

Sé que son cosas que les han mencionado antes, pero presentadas en un orden especial tal vez les pueda servir de una manera nueva. Aquí les ofrezco un pequeño kit de herramientas emocionales para esos días en los que todo parece cuesta arriba. Recuerden: la clave está en dar pequeños pasos y ser amables consigo mismos en el proceso. Espero que estos consejos les sean útiles y les brinden un poco de calma cuando más lo necesiten.

Con amor, Leo 👩🏻‍🦰

25/04/2024

Les doy un tour por mi consultorio mágico 🫶🏻💕

Un espacio creado pensando en ofrecerte seguridad y confort en cada visita. Aquí, cada detalle está diseñado para hacer que te sientas acogido y comprendido. Desde un sofá cómodo y mantitas cálidas para que puedas relajarte y sentirte en casa, hasta juguetes y recursos que están disponibles para ayudarte a expresarte y explorar tus emociones en un entorno que respeta tu individualidad 🫂😍✨

Creo firmemente en la importancia de crear un espacio terapéutico que no solo sea un lugar para hablar, sino un refugio donde puedas encontrar calma y herramientas útiles para enfrentar los desafíos de la vida.

No duden en contar conmigo y con mi equipo 🤍🫶🏻

Los quiero, Leo 👩🏻‍🦰

22/04/2024

¿Les ha pasado? 🫠

Porque a mí sí 😭, creo que a todos 🫂

Es muy importante recordar que el camino hacia cualquier logro significativo rara vez es lineal 🥴

Aquí tienes un consejo clave: ✨valora el proceso tanto como el resultado final ✨

Enfrentar desafíos y superar momentos bajos no solo es parte del proceso de alcanzar una meta, sino que también son oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. Cada obstáculo que superas te hace más fuerte y te prepara mejor para futuros desafíos. Además, estos momentos son los que a menudo proporcionan las lecciones más valiosas y duraderas. Así que, aunque pueda parecer difícil seguir adelante cuando las cosas no van según lo planeado, recuerda que cada paso, incluso los pasos hacia atrás, te están construyendo y acercando a tu objetivo final 🤍

30/03/2024

¡Atención! 🌟

Tenemos una cita imperdible en nuestro próximo Instagram Live. Prepárense para sumergirse en un tema que nos toca de cerca a todos: 💸la psicología del dinero 💸

Y para ello, tendremos como invitada especial a Mariasol Trujillo Centeno, una experta que sabe cómo navegar el mundo de las finanzas personales, seguros e inversiones con una perspectiva única y transformadora.

📅 Día: Miércoles 3 de Abril
🕗 Hora: 8:00 pm

Nos adentraremos en cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en la manera en que manejamos nuestro dinero.

¿Sabías que tus creencias pueden determinar tus decisiones financieras? 💵

🌸 Mariasol nos guiará a través de la importancia de la mentalidad financiera, estrategias para tomar mejores decisiones sobre nuestro dinero, y cómo superar obstáculos comunes que nos impiden alcanzar nuestra libertad financiera.

🚀 Además, te prometemos que será súper chévere y educativo. Así que, ¡no olvides poner tu recordatorio! Este encuentro está diseñado para empoderarte y cambiar la forma en que ves y manejas tu dinero.

21/03/2024

Hoy quiero hablarles sobre un tema que seguro muchos de ustedes conocen muy bien: la ansiedad. Sí, esa compañera que a veces nos empuja a dar lo mejor de nosotros mismos, pero otras veces nos puede jugar una mala pasada 🌸

¿Sabían que un poquito de ansiedad puede ser útil? ¡Sí, así es! A veces nos ayuda a estar alerta y a tomar decisiones rápidas. Pero ojo, no siempre es necesaria. Hay momentos en los que podemos hacer las cosas sin ella, ¡y hasta mejor! 🫂

Así que aquí les va mi consejo: cuando sientan que la ansiedad está subiendo como la espuma en una soda, respiren profundo y recuerden que son capaces de hacer las cosas sin ese nerviecillo de más. Confíen en ustedes mismos y en sus habilidades. ¡Lo tienen todo bajo control! 😳

Recuerden, la ansiedad no define quiénes somos. Somos mucho más que eso. ¡A darle con todo! 💪

Con amor, Leo 👩🏻‍🦰