16/02/2025
La hidratación es clave para cuidar la salud a lo largo de todo el año, Podemos hidratarnos mediante la ingesta directa de agua y a través de alimentos con gran porcentaje de agua, como las frutas.
Entre mis frutas favoritas y número uno está la sandía (91,7% de agua), su elevado contenido en agua y poder de hidratación a nivel corporal y de la piel. La sandía proporciona cantidades interesantes de vitamina A, C, E, potasio y magnesio.
Todas estas propiedades pueden ayudar a mejorar la salud cardiovascular. La sandía también es una fruta ideal para aliviar la fatiga muscular gracias a que ayuda a relajar los músculos después de hacer ejercicio.
Asi que ¿Por qué no probar la sandía para desayunar o cuando sientas que te falta energía por la tarde? Con un alto contenido de agua y repleta de calcio, magnesio y potasio, hidratarse con sandía es mucho mejor que con cualquier bebida deportiva que puedas comprar.
