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Andrea Morán, Guayaquil (2025)

13/11/2021

Hoy se conmemora el Día Mundial de la Diabetes! Es increíble pensar que exista un día para recordar que debemos cuidarnos cuando podemos hacerlo de forma diaria 🤔

Como profesionales de salud 👩🏽‍⚕️ hacemos un llamado en este día a recordar que la prevención contra este tipo de enfermedades debe prevalecer.

Anímate a cuidar de ti mismo, agenda tu cita al 📲 0986079830 y junto podremos prevenir no tan solo esta enfermedad, sino a mejorar tu estilo de vida 🙌🏼

16/10/2021

Hoy celebramos el Día Mundial de la Alimentación donde se resalta que los alimentos deben estar disponibles y de forma accesible para la población en general sin embargo, todos sabemos que eso está muy lejos de la realidad 🥺

En Ecuador, existen organizaciones sin fines de lucro que ayudan a que esta meta se cumpla, una de ellas es Nutrición Sin Fronteras EC🇪🇨] la cuál de forma mensual realizan donaciones a familias de diversos provincias del país.

No dudes en contactar a Nutrición Sin Fronteras EC🇪🇨] para juntos poder cumplir con este objetivo 📈

15/10/2021

Seguramente has ido a un Gym y el entrenador te da una Dieta similar a esta 👆🏽pero, la has llegado a cumplir? 🤔

Estás dietas son muy restrictivas 🚫 y generan en las personas que la siguen asco 😷 a ciertos alimentos.

Por ello, se recalca la importancia de acudir a un Nutricionista 👩🏽‍⚕️ porque te pueden guiar en tu proceso sin necesidad de generar ese rechazo a los alimentos que más te gustan ☺️

No dudes en contactarme 📲 para poder ayudarte a cumplir tus objetivos 📈

13/10/2021

Pues si! Si existe una relación entre la nutrición y la dermatología 👩🏽‍⚕️

Hablando de forma específica sobre la dermatitis, es una enfermedad crónica y hasta la actualidad no tiene una cura 🥺 sin embargo, si hay un tratamiento médico y nutricional 🥗

El tratamiento médico 🏥 lo hará conocer su dermatólogo de confianza mientras que, por el lado nutricional se recomienda:

🔸Tener una hidratación constante
🔸Mantener un peso saludable
🔸Evaluar si existen alergias alimentarias

Recuerda, siempre busca a un profesional de salud él sabrá cómo manejar tu malestar 😉 y por ello, no dudes en contactarme 📲

29/09/2021

El consumo de una copa de vino 🍷 al día ayuda a prevenir el cáncer de mama?

Las estadísticas 📊 sugieren que si una mujer consume hasta 3.5 bebidas al día, incrementa el riesgo en 1.5 veces de tener cáncer que quienes lo consumen de forma esporádica

En las mujeres, el consumo excesivo de alcohol aumenta las concentraciones de estrógeno en sangre 🩸 lo cual, se relaciona de forma directa con este tipo de cáncer

No confíes en Mitos, consulta con un profesional de salud 👩🏽‍⚕️. No dudes en contactarme 📲

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27/09/2021

Hemos escuchado con frecuencia que una copa de vino 🍷al día no hace daño, más bien trae beneficios a nuestra salud 🤔

Entre los beneficios de los compuestos fenólicos del vino se encuentran:
🔸Mejora el perfil lipídico
🔸Reduce el riesgo de tener Enfermedades Cardiovasculares
🔸Efectos anticoagulantes, antiinflamatorios y anticancerígenas

No obstante, estas propiedades también las encontramos en otros alimentos como:

🔹Manzanas
🔹Uvas
🔹Té
🔹Café
🔹Chocolate

Además, no existe suficiente evidencia científica 📚 que respalde el consumo diario de vino, por ello los invito a que acudan con un profesional de salud que los guíe y ayude a lograr sus objetivos 📈

No dudes en contactarme para empezar tu cambio 📲

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11/08/2021

En este día tan especial, quiero desear a todos mis colegas un Feliz Día del Nutricionista 👩🏽‍⚕️, sigamos trabajando para ayudar a las personas a cumplir sus metas en lo que a salud corresponde ☺️.

Muchas veces es un trabajo arduo pero con resultados que nos llenan de felicidad 🙌🏼.

Feliz día Colegas 🥂

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16/06/2021

Desde el inicio de la pandemia 😷 las empresas y escuelas optaron por la modalidad online 💻 para continuar con sus actividades.

Con más de un año sin retomar la “Normalidad”, este nuevo estilo de vida ha generado cierto malestar en la alimentación de las personas 🍜.

Muchas manifiestan comer de más mientras están en sus hogares sentados frente a un computador y por ello, hoy te presento algunas recomendaciones 📋 que te pueden ayudar a mejorar tu alimentación en casa 😌.

Entre ellas están:

➡️Al cocinar, preferir técnicas como: estofados 🥘, al horno, a la plancha.
➡️Mantenerse hidratado 💦

Y tú, qué otra recomendación agregarías?

No olvides compartir este post 💌

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09/06/2021

Es muy común relacionar nutrición con un alto costo económico 💸, déjame decirte que no es para nada cierto.

Se pueden elaborar preparaciones con los alimentos que tengamos al alcance en nuestros hogares 🏠

Lamentablemente, en nuestro país no se llega a comprender aún la importancia de crear y mantener una alimentación saludable 🥗 y de cómo está nos puede ayudar a prevenir problemas de salud en un futuro.

Si te gusto este post, no dudes en compartirlo 💌

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04/06/2021

¿Sabias que mantener unos hábitos alimenticios malos influye en tu rendimiento en general? 🤔

Esto es algo que nos afecta a todos 👥 sin embargo, puede tener mayores repercusiones en los niños 👦🏽 ya que, al no alimentarse de forma adecuada puede perjudicar su rendimiento escolar 📉

Por ello, los alimentos que se incluyan en la lonchera 🍉 ayudarán a los pequeños a mejorar de forma progresiva la atención activa y retentiva en su aprendizaje 👨🏽‍🏫

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02/06/2021

En el 2015, el Ministerio de Salud Pública (MSP) dió a conocer los 7 mensajes para preparar una lonchera saludable 🥗 con la finalidad de mejorar las prácticas alimenticias de niños y adolescentes 👦🏽

Si bien es cierto la salud nutricional actual de esta población no ha mejorado 📉, por ello siempre será necesario recalcar que desde casa podemos fomentar y aplicar estos mensajes 😌

Y tú, ¿agregarías otro mensaje? 🤔

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19/05/2021

¿El lunch sigue siendo necesario si ahora hay clases en línea? 🤔

Se ha comprobado que una alimentación variada y equilibrada nos permite mantener un óptimo estado de salud 😌, pero cuando se trata de los más pequeños de casa 👦🏽 puede ser un poco más complejo.

Por ello, es importante que, desde pequeños se fomente la creacion buenos hábitos alimenticios y una herramienta a usar es el lunch 🍽.

Si tienes conocidos que tengan hijos en la etapa escolar 🏫, te invito a compartir esta información para que juntos, aprendamos la importancia de enseñar y mantener una alimentación variada y saludable desde pequeños ☺️

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17/05/2021

Hoy celebramos el Día Mundial de la Hipertensión Arterial ❤️ una enfermedad silenciosa que ha aumentado📈 con el paso de los años.

Para conmemorar este día, les comparto algunos consejos que pueden incluir en su estilo de vida 😌:
➡️Disminuir el consumo de alcohol 🍻
➡️Evitar el consumo de ci*******os 🚬
➡️Aumentar la ingesta de fibra 🥝
➡️Aumentar la ingesta de vegetales de hojas verdes 🥦 (mayor aporte de potasio)
➡️Evitar productos ultraprocesados 🥫

Si tienes algún familiar o amigo cercano que tenga esta enfermedad, no dudes en compartir 💬 esta información.

Recuerda, además de tratar esta enfermedad, se la puede prevenir!

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08/05/2021

Continuando con los mitos en la nutrición 👩🏽‍⚕️, es muy conocido que varias personas nos digan: “mientras comas no tomes agua, te hará engordar”.

Esto tampoco es cierto y se debe principalmente a que el agua no aporta con calorías 😉

Lo recomendable es beber agua después de terminar la comida 😌.
Sígueme para descubrir más mitos en relación a la nutrición 🥗

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05/05/2021

De seguro has escuchado esta frase y, es muy probable que un familiar cercano lo haya dicho un sinfín de veces 🤔.

Hoy te comento que nos han engañado 😨, el tamaño de nuestro estómago no depende de la cantidad de comida que ingiramos sino más bien de nuestra predisposición genética 🧬.

Lo que si es recomendable es escuchar a nuestro cuerpo 😌 y ser capaces de reconocer las señales de hambre/saciedad al momento de comer 🍽.

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01/05/2021

Les traemos esta súper promo 🙌🏼 Pensada en ese ser maravilloso que siempre busca nuestro bienestar, Mamá ❤️

Esta promoción dura todo el mes de mayo, accede a nuestra promo y alcanzaremos juntos la meta 📈

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22/04/2021

En el 2019, se estima que 932 millones de toneladas (17% del alimento disponible para los consumidores) fueron a la basura, mientras 690 millones de personas pasaba hambre.

🤔¿Sabías que de acuerdo a la ONU estamos próximos a perder la única oportunidad de limitar el calentamiento global?

🤔 ¿Sabias que puedes aportarconntus acciones diarias para cuidar de nuestro hogar?

Te invito a ser parte del cambio, ingresa a www.un.org/es/actnow y revisa como puedes aportar desde tu casa, con el cuidado de la

El momento es HOY!!! 🌎

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Fuente: unep.org/interactive/emissions-gap-report/2019/report_es.php

21/04/2021

Seguramente te has planteado iniciar un cambio en tu estilo de vida tratando de sentirte más saludable y bien contigo mismo 😌 sin embargo, en muchas ocasiones los “consejos” que nuestros allegados nos recomiendan solo nos llevan a sentirnos frustrados y desmotivados 😔 porque nos alejamos del objetivo planteado 📈

¿Por que sucede?
➡️No acudimos a un profesional de salud
➡️No encontramos nuestra motivación personal
➡️Asociar restricciones alimentarias, sufrimiento y ansiedad al cambio de hábitos

Para poder realizar un verdadero cambio, te invito a consultar a un especialista de salud 👩🏽‍⚕️ que te guiará por este nuevo camino.

Si estás interesado en darle un giro a tu estilo de vida, escríbeme, conversemos y encontremos juntos la solución ☺️. Separa tu cita al 📲0986079830

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Andrea Morán