Sexologogermanicozambrano

19/09/2025

Orgasmo femenino:¿ fácil o difícil ?

17/09/2025

🌬️ Respira, relájate y renueva tu energía ✨

La técnica de respiración consciente puede transformar tu día

✅ Reduce el estrés y la ansiedad
✅ Mejora la concentración y la claridad mental
✅ Aumenta la energía de forma natural
✅ Favorece el sueño y el bienestar general

📲 Agenda tu cita: 0988978112

12/09/2025

🧠💔 La depresión también se siente en el cuerpo

No es solo tristeza, también puede causar

⚡ Cansancio y falta de energía
🥱 Problemas de sueño
🍔 Cambios en el apetito y peso
🤕 Dolores de cabeza y musculares
🛡 Defensas bajas que te hacen enfermar más

💡 Buscar ayuda profesional es clave para recuperar el equilibrio mental y físico. 🌱

10/09/2025

💛 Día Mundial de la Prevención del Suicidio

Hoy recordamos que hablar puede salvar vidas.

Escuchar, acompañar y tender una mano puede marcar la diferencia para alguien que atraviesa momentos difíciles.

🕊️ El suicidio no es un acto de debilidad, es el resultado de un dolor profundo que muchas veces pasa desapercibido.

🌍 Más de 700 mil personas mueren al año por esta causa, pero juntos podemos cambiar esta realidad.

🤝 Si notas señales de aislamiento, desesperanza o cambios bruscos en alguien cercano, no lo ignores. Acércate, conversa y ofrece apoyo.

📲 Agenda tu cita: 0988978112

08/09/2025

💡🔍 S**o y ansiedad: un círculo vicioso

Como sexólogo, quiero contarte que la ansiedad puede impactar directamente en tu vida íntima

🔹 Reduce el deseo sexual
🔹 Dificulta la excitación y el disfrute
🔹 Genera pensamientos de inseguridad o “fracaso”

Esto crea un círculo vicioso: la ansiedad afecta tu sexualidad, y las dificultades sexuales aumentan tu ansiedad. 🌪️

✨ La buena noticia es que se puede romper este ciclo:
✔️ Con técnicas de manejo de ansiedad 🧘‍♂️
✔️ Comunicación abierta con la pareja 💬
✔️ Acompañamiento profesional especializado

**ología

05/09/2025

⚡ ¿Estrés? Aprende a reconocerlo

Señales comunes:

Fatiga y dolores físicos 🛌

Irritabilidad y ansiedad 😟

Dificultad para concentrarte 🧠

Cambios en el sueño o apetito 🍽️

👉 Identificarlo a tiempo te ayuda a manejarlo y cuidar tu bienestar. 🌱💙

04/09/2025

💡 El mito de la frecuencia sexual perfecta

🤔 Muchas parejas creen que existe un número “ideal” de veces para tener relaciones sexuales a la semana o al mes… pero la verdad es que no hay una cifra mágica. 🙅‍♀️🙅‍♂️

✅ Cada relación es distinta: algunas disfrutan de encuentros más frecuentes, otras valoran la calidad, la conexión emocional y la intimidad en otras formas. 💞

💆🏻‍♀️ Lo importante no es la cantidad, sino que ambos se sientan satisfechos, escuchados y en sintonía con sus deseos y necesidades. 🔑✨

👉 La clave está en la comunicación abierta y en construir una sexualidad que funcione para ustedes, no para las estadísticas.

03/09/2025

03/09/2025

✨ ✨

🫵🏻 Muchas veces creemos que estamos siendo “exigentes” o “detallistas”, pero en el fondo es la ansiedad disfrazándose de perfeccionismo.

😔 Esa necesidad de hacerlo todo perfecto, de no cometer errores y de complacer a los demás puede terminar agotando más la mente que el cuerpo.

👉 Ser responsables está bien, pero recuerda: no eres tu productividad, ni tu valor depende de hacerlo todo perfecto.

😊 Permítete descansar, equivocarte y avanzar a tu propio ritmo. 💛

📲 Agenda tu cita: 0988978112

💚✨

29/08/2025

😠 ¿Irritabilidad constante? No siempre es solo “mal humor”.
En muchos casos puede estar relacionado con ansiedad o depresión, incluso sin sentir tristeza evidente.

Estar irritable todo el tiempo desgasta tu energía, tus relaciones y tu bienestar emocional.
🧠 Prestar atención a estas señales puede marcar la diferencia.

👉 No lo ignores, tu salud mental importa.

📲 Agenda tu cita: 0988978112

28/08/2025

🎥 Tres frases que sabotean tu vida sexual

“Ya terminaste.”
“No pasa nada, está bien así.”
“Mientras tú disfrutes, yo estoy feliz.”

🧠 Muchas veces usamos frases que parecen normales, pero ocultan silencio, culpa o desconexión.

💡 El placer no debería ser en un solo sentido. Tu deseo también importa.
Hablar de lo que sientes y necesitas es el primer paso para disfrutar de verdad.

👨‍⚕️ Dr. Germánico Zambrano – Psiquiatra y Sexólogo
📲 Agenda tu cita: 0988978112
🔵 Síguelo en redes sociales

**ología