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Consultorio Médico Medinteg

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Guayaquil
Consultorio Médico Medinteg

consultorio médico: medicina general, pediatría, Ginecología. psicología (previa cita)

26/01/2022

Era común hace unos años atrás el prohibir frutas y carbohidratos a las personas con diabetes. La medicina evoluciona constantemente. Ahora se sabe que no es recomendable eliminar estos alimentos porque aportan muchos beneficios.

Una de las recomendaciones que les hacemos a los pacientes, es que escojan alimentos con índice glicemico bajo. Ahora, ¿ Qué es el índice glicemico? Es una escala que identifica la rapidez con la que un alimento eleva tus niveles de azúcar, se puntúa del 1 al 100.
Te dejo ejemplos de frutas con índice glicemico bajo:
Moras, cerezas, manzanas, ciruelas, maracuyá, pera, coco, granadilla, uvas, toronjas, naranjas, tomatillo.
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13/01/2022

Hola! Hoy hablaremos de este grupo de nutrientes IMPORTANTÍSIMOS que son las grasas saludables. Un ejemplo de fuentes ricas en ellas son: las aceitunas, el atún, el salmón, huevo, los frutos secos, semillas, aceite de oliva.
Si ves que tu nutri te incluye muy frecuentemente este tipo de alimentos es por estás razones:
*Aportan SACIEDAD
* Aportan ENERGIA
* Ayudan a la absorción de vitaminas
* Participan en la producción de hormonas
* Forman parte de estructuras del organismo
* Son esenciales para el crecimiento y desarrollo infantil.
Hay una variedad inmensa de preparaciones en las que puedes incluirlos, sólo hay que ser creativos 😉
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07/01/2022

Un poco tarde pero ví este post en FB https://www.facebook.com/whowpro y en vista de lo que sucede actualmente en el país con el brote de casos, pues TENÍA QUE compartirlo.
Es sólo un recordatorio flash: Tener covid-19 no debería impedirte el contacto cercano con tu bebé.
El apego precoz, contacto piel con piel y la lactancia materna exclusiva son necesarios para la salud de tu bebé sobretodo para esos bebitos prematuros o de bajo peso.

04/01/2022

¿Ya hiciste tu lista de propósitos para el 2022? 😍
Me lo pensé todo el día si este post sería de interés o útil para ustedes. Creí que info así va en una página de coaching o liderazgo pero recordé que Medinteg nace de impulsar la medicina integral, la que pretende no solo curar tu físico sino también velar el BIENESTAR mental y espiritual.🧘🏼‍♀️

Creo que todos alguna vez hicimos con ilusión nuestra lista de propósitos y al final del año, muchas veces nos vimos decepcionados por no cumplirlos o cumplirlos a medias.

Tener metas te da un enfoque y cristaliza tus sueños💮 así que si aún no la has hecho, no estaré 😉

Hay dos claves en lograrlo: ORGANIZACIÓN Y DISCIPLINA.
Organiza tu tiempo, prioriza y ten metas claras. Todo es paso a paso, sé constante y disciplinado y halla el método que más te funcione. Yo amo tener agendas físicas. ¡Tengo mil! No siempre las termino, no siempre cumplo mi horario, pero me ayuda a tener un visión de mi día, de mi semana y hasta de mi mes. Cuando sabes a dónde quieres ir y te planteas los pasos para llegar, dejas ese sentimiento de estar perdido y no saber cómo empezar. Ahí viene el elemento que justifica un poco este post: BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL ✨ Desliza para que encuentres un esquema que puede ser muy útil para aprender a organizar mejor nuestro tiempo y no perdernos en el intento.

31/12/2021

Con fé, optimismo y muchas ganas, recibimos este 2022✨

Deseamos para ustedes que se cumplan todos sus sueños y metas. Con perseverancia y esfuerzo, ¡todo es posible!

28/12/2021

Estaba de vacaciones 🏖️ 🤭pero mi objetivo sigue en pie. Hablemos un poco de esto: ¿Les ha pasado que intentan cambiar su estilo de alimentación y empiezan a comprar todo "light" o "sin azúcar"?
No confíes ciegamente en lo que dice la envoltura, una gran cantidad de productos se presentan como saludables y en realidad no lo son 🚫 por eso la mayoría de nutris te enseñamos a leer las etiquetas para que puedas identificar los productos realmente saludables.
Te dejo los nombres de unos cuántos edulcorantes seguros:
-stevia, eritritol, monkfruit: asegúrate de que no estén combinados con ningún tipo de azúcar. La etiqueta debería decir únicamente ese compuesto.
-miel de abeja (haré un post próximamente de los beneficios de ésta y por qué sí es segura usarla en diabéticos en cantidades adecuadas 🐝)
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25/12/2021

"El amor es lo único que crece cuando se reparte". Feliz Navidad, espero hayan disfrutado con sus seres queridos, que hayan comido SIN CULPAS y que hoy disfruten su calentado si así lo desean 😉 Recuerden que suman más las decisiones saludables que tomamos día a día que un par de días de pecaditos 🤭
Un abrazo inmenso de su nutrimedica 💕

09/12/2021

Llegó diciembre y la mayoría tenemos mínimo 1 o 2 reuniones por Navidad, que si es con los compañeros del trabajo, con los amigos del cole, con los de curso, etc. Pero cuando vemos las opciones de menú, son pocas aquellas que se acercan a una comida saludable🍝🍛🍜. Cae pesado ponernos con el "yo no quiero arroz", "yo voy pero no me incluyan en la comida", ó "yo solo como keto" 🙄 así que una opción es que escojas lo más saludable posible, comas las porciones adecuadas y hagas un equilibrio con el resto de comidas del día. Ojo no digo que cuentes calorías y te atormentes con eso 🤯 ni que dejes de comer. Acá te explico 👇🏼
Un ejemplo fácil: muchos de nosotros comemos 5 veces al día. A mí me encanta comer en mi media mañana o media tarde, algo que me aporte energía y tantito dulce. Suelo comer frutas o snacks saludables, es decir: CARBOHIDRATOS. Lo malo es que los menús de todas nuestras cenitas navideñas en su mayoría tienen un ¡exceso de carbs! Así que lo que yo hago es que en estos días le bajo tantito a los carbs del resto de mis comidas. Priorizo grasas saludables y proteínas, ⚠️no me salto comidas ni como menos⚠️ es solo que si el menú de la cena es: tallarín al pesto con lomo de cerdo en salsa de ciruelas y arroz navideño, entonces el resto de mis comidas en el día serán bajos en carbohidratos. Todo es cuestión de equilibrio, verás que si tienes en claro tu objetivo, sobrevives a diciembre sin afectar el progreso que has logrado con tanto esfuerzo 🏋️😉🏃🏻‍♀️

30/11/2021

Último día de Noviembre y se viene el mes más ✨iluminado✨ del año. En este día les explicaré un poco sobre el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP).

Veamos... Es un trastorno hormonal que es común en mujeres en edad reproductiva. Una mujer con SOP puede presentar 2 o más de los siguientes signos:
* Ausencia de menstruación o períodos menstruales muy largos.
* Menstruaciones dolorosas o de sangrado abundante.
* Acné
* Vello facial
*Caída de cabello
*Sobrepeso
Está asociado también a resistencia a la insulina por lo que puede presentarse también acantosis nigricans que es cuando los pliegues del cuerpo (cuello, axilas, ingles, etc) se vuelven mucho más oscuros que el tono de piel de la paciente.

El diagnóstico de este síndrome es clínico, ecográfico, y con exámenes de laboratorio. Puedes tener diagnóstico de ovarios poliquísticos por ecografía y sin embargo no presentar ningún signo asociado🤯

El tratamiento debe ser dado únicamente por tu médico y es PERSONALIZADO. Lo que le sirvió a tu amiga, vecina o conocida, puede que no sea lo ideal para ti, consulta siempre a un profesional⚠️ Puede consistir pastillas anticonceptivas, en el uso de metformina, estatinas, etc. La regla general en el tratamiento es la mejora en los hábitos alimenticios y ejercicio diario. Recuerda que tu alimentación es la que le da al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar de forma óptima 😌

24/11/2021

Buen día 🌅 Hoy les quiero hablar sobre Diabetes gestacional (DG) y les dejo de regalito el método del plato modificado para pacientes con DG.
Comencemos... Durante el embarazo se producen hormonas que son diabetógenas y pueden producir un estado de INTOLERANCIA A LOS CARBOHIDRATOS, haciendo que tus niveles de glucosa en la sangre estén por encima de lo normal (hiperglucemia). A este trastorno se lo conoce como DIABETES GESTACIONAL. (Ojo 👀 esta hiperglucemia es diagnosticada por primera vez durante el embarazo🤰🏻)
Para diagnosticarlo primero debemos determinar tus factores de riesgo (sobrepeso u obesidad, antecedentes en tu familia de diabetes, etc.) y realizar exámenes de laboratorio. Un test que mide tu Glucemia primero en ayunas 💉luego 1 y 2 horas después de haber comido. Tu glicemia debería ser menor a 92 mg/dl en ayunas.
Efectos de la DG
En la madre: la predispone a desarrollar Diabetes Mellitus hasta dentro de 10 años, la predispone a padecer trastornos de la presión arterial y a tener un parto traumático.
En el bebé: macrosomía fetal (bebés demasiado grandes), hipoglucemia neonatal, hiperbilirrubinemia, trauma fetal en el nacimiento.
El tratamiento es primero: medidas generales. Una buena alimentación y hacer actividad física 🍒🥕🥦🏃🏻‍♀️🍗pueden ayudarte a mantener tus niveles de glucemia controlados. Desliza para ver las cantidades recomendadas ➡️ ➡️➡️
Cuando las medidas generales no funcionan, el tratamiento consiste en medicamentos y deben ser prescritos únicamente por tu médico.

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24/11/2021

Buen día 🌅 El tema de hoy, es la Diabetes gestacional (DG) y les dejo de regalito el método del plato modificado para pacientes con DG.
Comencemos... Durante el embarazo se producen hormonas que son diabetógenas y pueden producir un estado de INTOLERANCIA A LOS CARBOHIDRATOS, haciendo que tus niveles de glucosa en la sangre estén por encima de lo normal (hiperglucemia). A este trastorno se lo conoce como DIABETES GESTACIONAL. (Ojo 👀 esta hiperglucemia es diagnosticada por primera vez durante el embarazo🤰🏻)
Para diagnosticarlo primero debemos determinar tus factores de riesgo (sobrepeso u obesidad, antecedentes en tu familia de diabetes, etc.) y realizar exámenes de laboratorio. Un test que mide tu Glucemia primero en ayunas 💉luego 1 y 2 horas después de haber comido. Tu glicemia debería ser menor a 92 mg/dl en ayunas.
Efectos de la DG:
En la madre: la predispone a desarrollar Diabetes Mellitus hasta dentro de 10 años, la predispone a padecer trastornos de la presión arterial y a tener un parto traumático.
En el bebé: macrosomía fetal (bebés demasiado grandes), hipoglucemia neonatal, hiperbilirrubinemia, trauma fetal en el nacimiento.
El tratamiento es primero: medidas generales. Una buena alimentación y hacer actividad física 🍒🥕🥦🏃🏻‍♀️🍗pueden ayudarte a mantener tus niveles de glucemia controlados. Desliza para ver las cantidades recomendadas ➡️ ➡️➡️
Cuando las medidas generales no funcionan, el tratamiento consiste en medicamentos y deben ser prescritos únicamente por tu médico.

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17/11/2021

Pequeños grandes guerreros dándolo todo 💕
17 de noviembre: Día Mundial del Prematuro

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Sauces VI, Manzana 308, Villa 24
Guayaquil

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