Gisella Espinoza Psicóloga

22/02/2023

🥇 Reglas de Oro para construir una relación de pareja feliz.
En temas de pareja existen un sinnúmero de estrategias para lograr una armonía con la persona que decidimos tener como pareja, pero que tan dificil suele ser poder encontrar un equilibrio en todo aspecto. Sin duda este equilibrio lo buscamos todos y todas y si has intentado de todo quizás estás haciendo algo mal, hay problemas serios de comunicación o sin duda ahí no es el lugar 🤔
Hoy te muestro algunas reglas de oro para tener una relación de pareja más comprensible, armónica, basada en el respeto y sobre todo el AMOR.❤️
1️⃣ Conoce a tu pareja
2️⃣ Cultiva el cariño y admiración
3️⃣ Permite que tu pareja te influya
4️⃣ Cuidado con el estancamiento
Hoy quiero preguntarte cuál es tu regla de Oro en tu relación?
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17/02/2023

🫵 Recuerda tú eres buen@, inteligente e importante.

13/02/2023

💡Siempre hablamos de lo importante que es el amor propio, pero como saber que necesitamos trabajar en el?
❤️En este mes del amor recuerda que no se puede amar a otro si darnos amor a nosotros mismo nos cuesta tanto.
Aquí te dejo unas red flags 🚩para poder identificar en qué momentos posiblemente son señales de que de nosotrxs debe ser atendida.
👉Recuerda hacer siempre lo que te gusta, lo que te llena, lo que te hace sentir bien sin importar el qué dirán.
👉Exprésate de la forma que quieras con respeto pero siempre haciendo prevalecer tu opinión sobretodo.
👉NO te culpes por todo, somos seres humanos imperfectos, también nos equivocamos.
👉Reconocer cuando cometemos un error es fundamental, pero ojo con criticarte de forma tan dura.
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09/02/2023

🪞 Tómate un minuto de tu tiempo para apreciar lo increíble que eres.

06/02/2023

❤️Febrero llegó y con el pues llegó el mes del Amor y la amistad.
Por lo general estamos acostumbrados a vivir este mes con la emoción del 14/Febrero, los detalles, las cenas , el amor de pareja.
Pero y el amor propio? Donde queda el verdadero amor, ese amor qué hay que entregarle a quien nos acompañará el resto de nuestras vidas, a esa persona que forma nuestro ser.
En ocasiones puedes sentir que no eres lo suficientemente linda o lindo, interesante o inteligente. Que no merece el amor o el buen trato de otras personas.
Hoy te comparto tres hábitos que pueden ayudarte a cultivar el amor propio sentimiento que va de la mano con la autoadmiración.
👉 Nunca olvides que no podemos amar a alguien que no valoramos y tú valor empieza por ti!.
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03/02/2023

04/01/2023

Cómo tener un inicio de 2023 con nuevas metas y objetivos?
Tener nuevos propósitos para este 2023 te aportará diferentes beneficios personales aquí te enseñamos porque planificar tus objetivos y metas para este año puede resultar muy terapéutico, pero ojo muchas veces nos sentimos mal o nos frustramos porque incumplimos tales objetivos. Trata de llevar paso a paso las cosas nadie tiene que decirte como, cuando y porque debes cumplir ciertos objetivos.
Y tú ya te propusiste metas para este 2023? Coméntame te leo en los comentarios
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#2023

29/12/2022

🌳

La magia de arriesgarlo todo por un sueño que nadie ve, excepto tú.

💚

🍀

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📸 .galeas

21/12/2022

🎄 Esta mezcla entre nostalgia y estrés al tener que soportar demasiadas obligaciones hace que las navidades puedan atragantarse para algunas personas. Para poder llevarlas adelante y conseguir disfrutarlas:
👇CÉNTRATE EN EL MOMENTO PRESENTE:

Cuando volvemos a vivir estas fiestas cada año, podemos sentirnos abrumados por los recuerdos que conservamos desde nuestra infancia o tiempos pasados. Quizás las personas que nos acompañan ya no son las mismas y/o por causas del destino estas reuniones nos traen recuerdos que pueden dolernos de alguna manera.
⏰ PLANEA TODO CON TIEMPO

El gasto económico al que casi se nos obliga en estas fechas contribuye en gran medida a aumentar nuestros niveles de estrés.

Un buen remedio para no caer en esta situación es planear las cosas con tiempo.
🤜🤛 EVITAR CONFLÍCTOS

Aunque lo deseable es pasar las fiestas exclusivamente con personas con las que tenemos una relación afectuosa, a veces tenemos que reunirnos inevitablemente con familiares o allegados con los que no tenemos un buen entendimiento. En este caso es normal que surjan conflictos y discusiones que contribuyen a nuestra falta de deseo por vivir esas fiestas.
🤔 BAJAR NUESTRAS ESPECTATIVAS

A veces nos planteamos unas fiestas en las que todo saldrá perfecto y nos dejamos llevar por una expectativas demasiado elevadas. Unas expectativas que pueden contrastar con una realidad llena de contratiempos y defectos que pueden estrenarnos en gran medida.
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18/12/2022

Los sueños se hicieron para cumplirse, que nadie te diga como ni cuando lo importante es que luches por hacerlos realidad.

14/12/2022

🎄 EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LA NAVIDAD ⭐️
🪄Cuando somos niños la magia de la navidad nos inundan, los regalos, los detalles que como niños nos llenan de emoción es lo más importante para nosotros. Pero qué sucede cuando vamos dejando atrás a ese niño y nos convertimos en adultos? La magia y las emociones pasan a segundo plano, pero porque sucede esto?

🎁 Desafortunadamente para algunos, la Navidad puede representar una ocasión en donde se disparen los conflictos reprimidos, como recordar y añorar a quien ya no está, a quien está alejado por situaciones diversas, existiendo el fuerte temor de no poder contener los intensos sentimientos de nostalgia y hasta de impotencia al no poder sentir la alegría y regocijo que los medios “aseguran” que se deben sentir.

❤️Sin embargo, para muchos otros, Navidad es una época de mucha reflexión, en donde nos permitimos hacer un alto en nuestras actividades e invitamos a la introspección a nuestra vida.
⭐️Cada persona vive la experiencia como sus recursos le permitan, algunas personas esta festividad les trae muchos lindos recuerdos, para otras es una época de nostalgia y tristeza.
Si tienes a alguien que no lo pasa tan bien en estas fiestas, no invalides sus emociones, pero si apóyale, hazle sentir que está acompañadx.
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