¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106026767556094/

Dra. María José Vallejo

Casa
Ecuador
Guayaquil
Dra. María José Vallejo

🩺 Médico Especialista
🩺
🩺 Funcional
🩺 Digestiva Terapéutica

07/07/2025

🥔 ¿Y si el secreto para cuidar tu intestino no está en eliminar más, sino en saber transformar?

Existe un tipo de fibra especial que no se digiere en el intestino delgado… pero sí alimenta a tus bacterias buenas en el colon. Se llama almidón resistente y es un verdadero game-changer para tu digestión. 💫

✅ Reduce inflamación
✅ Mejora tu tránsito intestinal
✅ Ayuda a equilibrar tu microbiota

¿Lo mejor? Puedes incorporarlo con alimentos simples como avena remojada, plátano macho cocido o lentejas refrigeradas.

👉 Desliza para saber cómo activarlo y por qué puede ser tu nuevo aliado digestivo.

✨ Tu intestino ama lo simple… pero con estrategia.

30/06/2025

✨¿Tu intestino se queja a diario?
Tal vez no necesitas otra dieta, sino volver a lo básico…
Y hacerlo con conciencia, no con culpa.

Estos 7 hábitos no solo mejoran tu digestión,
también regulan tu energía, tus emociones y tu sistema inmune.
Porque tu intestino escucha lo que comes, lo que piensas y lo que sientes.

🌀 Desliza y guarda este carrusel si quieres:
✓ Menos inflamación
✓ Más regularidad
✓ Y un intestino que respire en paz

💬 ¿Cuál de estos hábitos ya practicas? ¿Cuál te falta? Te leo abajo 👇

19/06/2025

💊 Tomar antiácidos sin indicación médica parece inofensivo… pero no lo es.

Reducir el ácido gástrico de forma crónica puede:
👉 Alterar tu digestión (menos absorción de nutrientes)
👉 Afectar tu microbiota intestinal
👉 Aumentar riesgo de infecciones digestivas

✅ El ácido es necesario para protegerte y digerir bien.

🌿 Tu cuerpo no se equivoca produciendo ácido.
La clave está en entender por qué y cuándo se desregula.

💬 ¿Alguna vez sentiste que tomabas antiácidos sin mejora real? Contame abajo.

Hashtags: .

18/06/2025

🚩 Dolor, hinchazón, cambios en las deposiciones, sangrado, pérdida de peso…

Estos síntomas no deberían ignorarse.

👉 El cuerpo habla y la persistencia de síntomas digestivos merece una evaluación médica adecuada.

✅ Un diagnóstico a tiempo puede cambiarlo todo:
Desde detectar intolerancias hasta prevenir complicaciones mayores.

🌿 No se trata de asustarse, se trata de ocuparse.
Escuchar a tu cuerpo es el acto más sabio de autocuidado.

💬 ¿Querés que hable sobre las señales de alarma digestivas? Comentame abajo.

Hashtags:

10/06/2025

✨ ¿Sabías que dentro de ti vive una guerrera silenciosa llamada Akkermansia muciniphila? 🛡️🌱 Esta superheroína de tu microbiota:

– Fortalece tu barrera intestinal
– Regula la inflamación
– Impulsa tu metabolismo
– Protege contra el intestino permeable

¿Quieres multiplicarla? Olvídate de cápsulas mágicas y apuesta por alimentos reales:
🫐 Bayas y polifenoles
🥦 Fibra soluble
🌿 Mucílagos como chía, linaza y aloe
⏳ Ayuno intermitente bien guiado

Tu intestino, tu motor de vida, te lo agradecerá con calma, energía y equilibrio. 🙌💚

👇 Cuéntame en los comentarios: ¿cuál de estos hábitos vas a incorporar hoy? Te gustaría saber más de como cuidar tu microbiota?

09/06/2025

🦠 Tu microbiota no solo responde a la comida.
También reacciona al estrés, al sueño, a cómo vivís el día a día.

El eje intestino-cerebro es esa autopista silenciosa que conecta tu mente con tu digestión.

👉 Si tu mente está agitada, tu intestino lo siente.
👉 Si te das espacio para la calma, tu microbiota florece.

🌿 Cuidar tu digestión también es cuidar cómo te hablas, cómo descansas, cómo te tratas.

💬 ¿Lo habías pensado así? Cuéntame si notas esta conexión en ti.

Hashtags:

04/06/2025

✨Tu intestino también siente✨
El estrés no se queda en tu mente: baja por el nervio vago, altera tu microbiota, inflama tu intestino… y desordena hasta tu digestión.
No es solo ansiedad. A veces, es tu cuerpo pidiendo ayuda en silencio.

🧠💫🦠 Cuidar tu calma también es medicina digestiva.

16/05/2025

🌾 La fibra no es solo “para el estreñimiento”.
Es la comida favorita de tus bacterias buenas.

Cuando eliges frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, estás sembrando salud en tu intestino.

👉 Mejor tránsito intestinal
👉 Microbiota en equilibrio
👉 Menos inflamación silenciosa

🌿 Cada vez que sumás fibra, le das un mensaje positivo a tu cuerpo:
“Te estoy cuidando desde adentro”.

💬 ¿Qué alimentos con fibra no te faltan nunca? Te leo.

14/05/2025

🌿 La digestión no empieza en el estómago.
Empieza en la boca… y en tu mente.

Masticar bien, comer sin prisa, estar presente.
No es un detalle. Es un acto de autocuidado.

Si quieres menos hinchazón, mejor digestión y sentirte más liviano después de comer…
Empieza por algo tan simple (y tan olvidado) como comer con atención.

✨ Pequeños hábitos → Grandes cambios.

💬 ¿Eres de comer rápido o ya practicas comer con calma? Te leo.

10/05/2025

“Madre es raíz y cielo, es refugio y empuje.
Es quien sostiene con mirada firme y acaricia con manos que curan.
Quien enseña sin hablar, y ama sin condición.
Hoy celebro a todas las que nutren, cuidan, crían, crean…
con cuerpo o con alma.
Feliz Día a las que han sido madres de vida, de ideas, de amor.
A las que están, a las que fueron, y a las que florecen en el corazón de alguien más.”

08/05/2025

👩‍⚕️ Soy la Dra. María José Vallejo y hoy quiero contarte un poco sobre mí.

🌴 Soy originaria de las Islas Galápagos, ese rincón del mundo conocido por su biodiversidad y equilibrio natural.
Y aunque mi camino en la medicina no empezó lejos del mar —porque me gradué como médica hace 15 años en Cuba, otra isla tropical— fue allá donde comenzó esta aventura médica que hoy sigue creciendo. 🏝️📚

💭 Mi historia con la gastroenterología no comenzó con un libro, sino en mi propio cuerpo:
Durante la universidad sufrí varios problemas digestivos que me llevaron a realizarme múltiples endoscopias.
Fue en esas salas, entre diagnósticos e incertidumbres, donde nació mi pasión por entender el sistema digestivo… y también mi vocación médica. 💡🧬

🩺 Decidí especializarme en gastroenterología, un universo fascinante que abarca desde la clínica hasta el mundo técnico y visual de la endoscopía, que pronto se convirtió en mi segunda casa.
En ese mismo camino, fui diagnosticada con colon irritable: una experiencia que marcó no solo mi salud, sino también mi forma de ejercer la medicina. 💫🧠

🔬 Hace cinco años decidí enfocarme en técnicas de endoscopia avanzada, como la CPRE.
Me formé en la colocación de balones gástricos, tratamientos endoscópicos funcionales y, más recientemente, en ecoendoscopía. 📍🎥

😟 Pero tras años de práctica en clínicas y centros médicos, algo empezó a inquietarme:
Muchos pacientes no mejoraban, incluso siguiendo al pie de la letra las guías clínicas.
Entonces me hice una pregunta clave: ¿qué estaba faltando?

🧭 Con esa pregunta en el corazón, inicié una búsqueda más profunda.
Así llegué a la medicina funcional, un enfoque más integrativo y humano que hoy forma parte esencial de mi práctica. 🌿🧠

📚 Actualmente continúo mi formación en endoscopia avanzada y medicina funcional, mientras desarrollo un espacio de comunicación digital que me permite acercarme a las personas desde otro lugar:
💬 El de la prevención, la educación y la consciencia.

💛 Creo en una medicina que escucha, que conecta y que transforma.
Una medicina que ve en cada síntoma una oportunidad para el autoconocimiento, la reconexión… y la sanación. ✨

08/05/2025

Mindfulness no es solo meditar en el bosque o sobre un mat.
También puedes practicarlo cuando más lo necesitas… en el baño.

El Mindful Toileting es una forma real de mejorar tu digestión, conectar con tus señales corporales y aliviar síntomas como el estreñimiento.

💩 Porque ir al baño no debería ser un momento de estrés…

💬 ¿Quieres que te prepare una guía sencilla para aplicarlo en tu rutina?

🕒 Y no, no necesitás media hora…
Ni usarlo como excusa para desaparecer del grupo familiar. 😅
Unos 2 o 3 minutos de presencia pueden hacer una gran diferencia.

Aquí te dejo pasos sencillos.

Si te interesa, comenta y déjame saber tus curiosidades!

́lvico

Dirección

Torre Médica Solaris, Piso 10, Consultorio 624
Guayaquil
090513

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Dra. María José Vallejo publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.