Dra. Liliana lozano. Especialista en Nutrición y Diabetologia

20/06/2023

Comenzar el día siempre con calidad!!!
Carbohidratos, proteínas de calidad y grasas y aceites saludables!!!!
Soy la Dra Liliana Lozano Especialista en Nutrición Clínica y Diabetologia
🇪🇨❤

12/06/2023

Comer saludable aún es posible en algunas ciudades, me refiero cuando uno come fuera de la casa.
Siempre priorizar la Proteína , segundo las grasas y tercero la fuente de carbohidratos, ( que sean verduras ).

Soy la Dra Liliana Lozano Especialista en nutrición clínica y diabetologia

01/06/2023

Fuentes naturales de probióticos.
Incluir estos alimentos en tu dieta te resultará muy sencillo pues los puedes encontrar comúnmente en el mercado:

Yogur
Además de un alimento con un inmenso contenido en bacterias, aproximadamente ¡100 millones!, el yogur es una gran fuente de calcio y proteínas. Eso sí, toma yogur natural, sin azúcar o edulcorantes añadidos, y, a ser posible, ecológico.

Encurtidos
Disponer aceitunas o pepinillos en salmuera y añadir vinagre hace que proliferen gran número de bacterias y levaduras que se adhieren a la piel del encurtido ablandándola y eliminando su amargor. No obstante, mucho cuidado con la sal o los aditivos que industrialmente se añaden a estas preparaciones. Cuida en lo posible que su elaboración sea artesanal.

Queso blandos y crudos
Los quesos de cabra u oveja son una estupenda fuente de probióticos (acidophilus, bifudus, thermophillus…) naturales. Especificamos «crudo» porque el contenido en bacterias se pierde en la pasteurización, procedimiento que en este tipo de queso no se lleva a cabo.

Chocolate negro
(Chocolate amargo o chocolate puro) Los amantes del chocolate, que son muchos, están de enhorabuena. Este alimento, caracterizado por poseer poco azúcar, además de tener un excelente sabor «… desempeña un papel en diferentes enfermedades y trastornos humanos a través de modulaciones de las especies microbianas intestinales…»

Kéfir
Con una elevada diversidad bacteriana, un contenido en microorganismos por ml mayor incluso que el yogur, el kéfir potencia el sistema inmune y mantiene en equilibrio nuestra flora intestinal. apta además para vegetarianos, veganos y personas con intolerancias alimentarias (lactosa y gluten).

Chukrut y kimchy son fermentos de coles , ambos también muy buenas fuentes de bacterias benéficas.

Espero que tengan el gusto de probarlos y de seguro se beneficiaran de estos probioticos, ademas son deliciosos

Soy la dra. liliana lozano, Especialista en nutricion clinica y Diabetologa.

05/05/2023

Recuerda que la microbiota intestinal, es un componente importante de nuestra salud, y debe recibir alimento.
Para que este alimento llegue hasta su ambiente, es necesario que nuestra dieta incorpore fibra, alimentos como vegetales y frutas además de ser fuentes de vitaminas y antioxidantes, también aportan fibra a nuestro microbiota.

Soy la Dra. Liliana lozano Especialista en Nutrición Clínica y Diabetologia

04/05/2023

El ácido úrico se eleva muchisimo, y los pacientes no son grandes consumidores de carnes, que ocurre?????
Lo que ocurre es que consumen mucho jugo de frutas y coladas y gaseosas.
Este aumento de ingesta de fructosa esta relacionado con la generacion de ácido úrico y el estrés oxidativo.

Doy la dra liliana lozano Especialista en nutrición clínica y diabetologia

03/05/2023

TRATAMIENTO DE LA DIABETES Y LA OBESIDAD.
Dra. Liliana lozano. Especialista en Nutrición y Diabetologia.
Atiende en Consultorios Clínica Santa Ines- Cuenca.

TRATAMIENTOS:
Plan reduccion de peso ( pacientes con obesidad)
Planes Nutricionales Deportistas
Planes Nutricionales pacientes con cirugia bariatica
Planes Nutricionales para bajar de peso y aumentar musculatura
Planes Nutricionales para REMITIR DIABETES.
Educacion en diabetes.
Guia nutricional para embarazadas
Dietas keto, paleolitica y veganos

Especialista en nutrición clínica y MSc Diabetes
Atiendo en consultorios Santa Ines - Cuenca

Te enseño a comer saludable y vencer la enfermedad
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wa.link/gvj1bc — en Clinica Santa Ines Cuenca.

02/05/2023

02/05/2023

Alimentación sana de la mano de actividad física son los pilares de la "SALUD"

20/04/2023

Les comparto para consultas y tratamientos de diabetes y obesidad.
Ademas en la torre hay muchos especialistas en diferentes patologias. si quieren ir a la web de Santa Ines 👇
https://www.consultoriossantaines.com/?fbclid=IwAR0nQIqEd1M-gI9pPqJt1VKU9PJN48U8LqinOyodtT3QdShK9ZZI8i12j_E

Dra. Liliana lozano. Especialista en Nutrición y Diabetologia