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Salud y Bienestar

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Ecuador
Guayaquil
Salud y Bienestar

Cuidar de tu salud no tienes porqué ser difícil para ti �

16/12/2022

Las elecciones inteligentes se reflejan en ti 🥝🍏

16/12/2022

🔴 Hola querid@s si no tienen ni idea de que comer hoy.
🍓 Aquí les dejo una opción para que se alimenten de manera mucho más saludable.

Sígueme para más ideas 😉

15/12/2022

Desayuno saludable y muy nutritivo 🥝

15/12/2022

¡Pollo jugoso y lleno de sabor!

15/12/2022

1 desayuno ligero y saludable con menos de 300 calorias para bajar de peso .

Iniciar tu día con un desayuno saludable es la mejor manera de mantenerte con energía y cuida de tu figura. El preparar tus comidas en casa.

15/12/2022

👉 Atención a esta información 👌

15/12/2022

🥝Cuando comemos demasiado rápido, nos adelantamos a las señales del cerebro que nos dicen que estamos llenos.

Las señales neuronales y hormonales del tracto gastrointestinal tardan entre 20-30 minutos en comunicarle a nuestro cerebro que estamos saciados. Si nos adelantamos a esto, podría ocurrir una ingesta excesiva de comida (que probablemente no necesitamos).

👉O Tomarte tu tienmpo, saborear la comida y tener más bocados, son tácticas clave para combatir lo anterior. Por ejemplo, en un estudio se encontró que masticar 40 veces en lugar de 15 veces, redujo la necesidad de comida en 11%.

15/12/2022

🔴Hoy te dejo algunas ideas de budines saludables para que reduzcas los industrializados.

💥Te dejo una de las recetas

👉Ingredientes:
Harina integral de trigo 350 g
Aceite de girasol 100ml
Leche o bebida vegetal o agua 300 ml
Polvo de hornear 15go 1 cdita
Plátanos 300 g maduras
esencia de vainilla 2 cditas
Canela en polvo ½ cdita (opcional)
Edulcorante en polvo 10 sobrecitos o 2 cdas, si utilizas azucar 100g
Huevos3
Mantequilla de mani 2cdas
maní 50g

👉Procedimiento:
1)Precalentar horno a fuego medio 180°
2) Preparar un molde para budín con aceite y enharinar.
3) Pisar las bananas, agregar el edulcorante,la vainilla y la canela. Mezclar.
4)Agregar los huevos y el aceite.Mezclar.
5) Incorporar la harina junto al polvo de hornear Intercalando con la leche.Mezclar
6) Por último agregar el maní.Integrar todos los ingredientes.
7)Colocar la mezcla en la budinera
8)Cocinar en horno por unos 40min o hasta completar la cocción o cuando al introducir un palillo este salga seco. Enfriar y desmoldar.

9)Agregar la mantequilla de maní sobre el budín.(opcinal)

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15/12/2022

El tener sobrepeso es un indicador de que tu cuerpo pide a gritos un cambio 🥝🍏

15/12/2022

Dale lo mejor a tu cuerpo 🙂❤️ te lo agradecerá 💪

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