28/11/2025
En CERAGEM SALUD y Armonía sabemos que estar sentados todo el día puede afectar nuestra Espalda 🙇♀️💼
¿El resultado? Dolores, tensión y molestias que limitan tu día.
👉 Aquí te compartimos 3 ejercicios rápidos que puedes hacer desde casa:
1️⃣ Estiramiento de gato y vaca: Arrodíllate en el piso y alterna entre arquear y encorvar tu espalda. ¡Alivia toda la tensión acumulada! 🐱🐄
2️⃣ Torsión sentado: Siéntate en una silla, gira lentamente tu torso hacia un lado, sostén unos segundos y repite del otro lado ✨
3️⃣ Extensión de brazos sobre la cabeza: De pie o sentado, eleva los brazos y estira hacia arriba. Siente cómo tu espalda se relaja 🙌
✅ Haz estos ejercicios diariamente y mejora tu postura mientras reduces el estrés en tu columna. Recuerda, cuidar tu Espalda es invertir en tu bienestar.
🌟 Prueba los masajes con termoterapia de Ceragem para un alivio más profundo y duradero.
📍Te esperamos en Capitán Nájera 2704 entre Lizardo García y Babahoyo 😊 recuerda agendar tu cita 🕑 al 📲 0995742912