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Atenta Mente, Guayaquil (2025)

12/09/2023

Super mantra para las mañanas:

🌸Vivo en mi realidad soñada, en donde todo lo que sucede me beneficia y mis anhelos del alma se manifiestan.

09/09/2023

En medio de la vorágine de la vida, a menudo olvidamos que la calma reside en nosotros mismos. Es como un refugio tranquilo en medio de la tormenta, un lugar donde los pensamientos ansiosos se disuelven y la paz se hace presente.

No busco calma, yo la genero. ♥️

20/07/2023

"En la búsqueda de nuestra conexión perdida con la naturaleza, encontramos la clave para sanar el mundo y a nosotros mismos."

15/07/2023

Enfrenta tus miedos con valentía y atrévete a cruzar el umbral hacia lo desconocido. Es en ese preciso momento donde encontrarás el crecimiento personal y la posibilidad de alcanzar tus mayores sueños. No permitas que el miedo te detenga, sé valiente y descubre la magia que hay al otro lado de tus temores.

15/07/2023

"En ocasiones, nos perdemos en la búsqueda de lo extraordinario y olvidamos apreciar la belleza de lo cotidiano. La vida es maravillosa en su simplicidad, en los pequeños momentos que nos arrancan una sonrisa y en las conexiones genuinas que creamos con los demás. Encontrar la belleza en lo simple es descubrir la verdadera magia de la vida."

09/07/2023

"La playa es el único lugar donde hacer nada se convierte en todo."

26/05/2023

En lugar de ser solo un inquilino o espectador pasivo en tu propia vida, eres el propietario y tienes el poder de tomar decisiones y actuar de acuerdo con tus propios deseos y necesidades.

Esto implica que tú tienes la capacidad de controlar tus pensamientos y creencias, cuidar y mantener tu cuerpo físico de manera adecuada y gestionar tus emociones de forma consciente. En lugar de dejar que otros o circunstancias externas te dominen.

"Tu vida es tu propia creación, eres el arquitecto de tu destino."

15/05/2023

La jaula es solo una ilusión, la verdadera realización espiritual viene al reconocer que no hay barreras reales que nos impidan vivir plenamente.

15/05/2023

La frase dice que la misión de todo guía espiritual ha consistido "únicamente" en señalar que la puerta de la jaula no existe. La metáfora de la puerta de la jaula se utiliza para representar la idea de limitaciones o restricciones que las personas pueden sentir en sus vidas, ya sea a nivel emocional, mental o espiritual.

En otras palabras, el guía espiritual ayuda a las personas a comprender que son capaces de trascender las limitaciones autoimpuestas y encontrar la libertad y la plenitud en sus vidas.

05/05/2023

"Todos llevamos en nuestro interior la semilla de lo que podemos llegar a ser, y es nuestra elección regarla y cuidarla para florecer en todo nuestro esplendor."

04/05/2023

La investigación científica sugiere que la meditación puede producir cambios significativos en el cerebro en un período de tiempo relativamente corto.

Algunos estudios han encontrado que incluso después de unas pocas semanas de práctica de la meditación, se pueden observar cambios en la estructura y función del cerebro.

Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Psychiatry Research: Neuroimaging encontró que después de sólo cuatro sesiones de meditación de 20 minutos, los participantes experimentaron un aumento en la densidad de la materia gris en el hipocampo, una estructura cerebral involucrada en la memoria y el aprendizaje.

Otros estudios han encontrado que la meditación puede producir cambios en la conectividad cerebral, lo que significa que ciertas áreas del cerebro pueden comunicarse más eficazmente entre sí. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Frontiers in Human Neuroscience encontró que la meditación mejoró la conectividad entre la red de modo predeterminado del cerebro y la red de atención, lo que sugiere que la meditación puede mejorar la capacidad de la atención sostenida.

En general, los estudios sugieren que los cambios en el cerebro asociados con la meditación pueden ocurrir en un período de tiempo relativamente corto, en algunos casos después de sólo unas pocas semanas de práctica. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los efectos de la meditación en el cerebro pueden variar de persona a persona, y que la duración y la intensidad de la práctica de meditación pueden influir en la rapidez y la magnitud de los cambios observados.

03/05/2023

"𝙉𝙤 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙡𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤𝙨 𝙝𝙖 𝙥𝙖𝙨𝙖𝙙𝙤, 𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙨í 𝙥𝙤𝙙𝙚𝙢𝙤𝙨 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧 𝙘ó𝙢𝙤 𝙡𝙤 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙥𝙧𝙚𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨".

-Marisa Peer-

Aunque no podemos cambiar lo que ha sucedido, siempre podemos elegir cómo lo interpretamos y cómo nos afecta emocionalmente. Podemos elegir ver las cosas desde una perspectiva más positiva, aprender de la experiencia y seguir adelante de manera constructiva.

Elegir nuestra perspectiva puede ser un proceso desafiante, pero existen algunas estrategias que podemos utilizar para hacerlo.

🌈Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida y enfócate en ellas. Cuando estamos agradecidos, es más fácil encontrar la perspectiva positiva de las situaciones difíciles.

🌈Encuentra el aprendizaje: En lugar de centrarte en el dolor o la dificultad de una situación, busca el aprendizaje que puedes obtener de ella. Pregúntate qué habilidades o conocimientos puedes adquirir a partir de la experiencia.

🌈Visualiza un resultado positivo: Imagina un resultado positivo y cómo te sentirías si lo lograras. A menudo, esta visualización puede ayudarnos a mantener una perspectiva positiva durante los momentos difíciles.

🌈Rodéate de personas positivas: Las personas que nos rodean tienen un gran impacto en nuestra perspectiva y actitud. Busca rodearte de personas que tengan una actitud positiva y que te apoyen en tus momentos difíciles.

🌈Practica la reflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus pensamientos y emociones en torno a las situaciones difíciles. Esto te permitirá identificar tus patrones de pensamiento negativos y trabajar en cambiarlos.

01/05/2023

Hoy 01 de Mayo, celebramos el Día del Trabajador y quiero tomarme un momento para agradecerles a todos ustedes por su trabajo y dedicación diaria. Como profesora de yoga, sé lo importante que es el trabajo que hacemos y cómo puede impactar positivamente en la vida de los demás.

Quiero felicitar a todos aquellos que se dedican a su trabajo con pasión y compromiso, y en especial a aquellos que me siguen y confían en mí para guiarlos en su práctica de yoga. Cada uno de ustedes hace una diferencia en el mundo, a través de su trabajo y su compromiso personal.

Agradezco profundamente a todos aquellos que me han apoyado en mi camino como profesora de yoga online. Su confianza y cariño me motivan a seguir adelante y a trabajar aún más duro para llevarles la mejor experiencia en su práctica de yoga.

Espero que hoy puedan celebrar sus logros y esfuerzos, y disfrutar de un merecido descanso. ¡Feliz Día del Trabajador para todos!

26/04/2023

"Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. Si un hombre habla o actúa con un pensamiento maligno, le sigue el dolor. Si un hombre habla o actúa con un pensamiento puro, le sigue la felicidad, como una sombra que nunca lo abandona."

Esta reflexión de Buda nos muestra la importancia de nuestros pensamientos y acciones en la formación de nuestra vida y nuestro destino. Nos enseña que nuestros pensamientos son la causa principal de nuestras palabras y acciones, y que estos tienen consecuencias inevitables.

Nos invita a tomar conciencia de nuestros pensamientos, a cultivar una mente pura y a buscar la felicidad y el bienestar a través de nuestras acciones. Además, nos recuerda que nuestra vida no es algo que nos sucede, sino algo que creamos nosotros mismos a través de nuestros pensamientos, palabras y acciones.

Esta enseñanza nos invita a ser responsables de nuestra vida y de nuestras elecciones, a ser conscientes de nuestro potencial para crear una vida llena de felicidad y bienestar, y a trabajar para lograrlo a través de nuestros pensamientos y acciones.

25/04/2023

"No hay camino hacia la felicidad: la felicidad es el camino".

La felicidad no es algo que podemos alcanzar en el futuro, como si fuera una meta o un destino que podemos alcanzar después de cumplir ciertas condiciones. En cambio, la felicidad es una experiencia presente que podemos encontrar en cada momento y cada experiencia de nuestra vida.

La felicidad no depende de la posesión de bienes materiales, del éxito profesional o de cualquier otra cosa externa a nosotros mismos. En lugar de eso, la felicidad es una elección que hacemos en cada momento, una actitud hacia la vida que nos permite encontrar la alegría y la gratitud en las pequeñas cosas.

19/04/2023

Quien quiere ver el arcoíris, debe de aprender a disfrutar la lluvia. 🌧️🌈

Significado espiritual de ver un doble arcoíris.

¡Dos arcos tan coloridos es una buena señal! El significado de un doble arco iris, espiritualmente hablando, es un nuevo comienzo, la transformación, el crecimiento y el autodesarrollo. Se dice que envía una energía mágica a tu mundo, una energía que tiene que ver con la paz, la abundancia, la prosperidad y el éxito. Se dice que el primer arco iris representa nuestra realidad física aquí en la tierra. El segundo arco iris simboliza el espíritu, lo divino u otra dimensión. ¡Así que estos dos juntos serían un equilibrio entre el cielo y la tierra, lo material y lo espiritual! El universo te está diciendo que el éxito está cerca.

16/04/2023

“Un viaje se vive 3 veces: Cuando lo soñamos, cuando lo vivimos y cuando lo recordamos.” 🛤️💕

07/04/2023

Me prometí…

❣️Me prometí alejarme de quien no me tratara bien, porqué entendí que merezco respeto al igual que todos.

❣️Me prometí alejarme de personas negativas, malas amistades o aunque esta sea familia.

❣️Me prometí rodearme solo de personas que cultiven mi alma, para que mi energía no sea contaminada.

❣️Me prometí cuidar, comprender, amar y consolar a mi niña interior, siempre que lo necesite.

❣️Me prometí permitirme llorar todo lo que quiera cuando algo no me haga sentir bien y tampoco juzgarme por eso.

❣️Me prometí no silenciar mi forma tan intensa de ser, porque esta persona es la que soy, de esta manera siento y me expreso.

❣️Me prometí seguir mi instinto, pese a lo que otros piensen de si lo que hago está bien o mal, por esta es mi experiencia de vida y de nadie más.

❣️Me prometí no juzgar mi cuerpo, porque es el que tengo y funciona de maravilla.

❣️Me prometí cuidar mi cuerpo, hacer ejercicio y comer bien, para disfrutar la vida con salud.

❣️Me prometí ser amable conmigo misma cuando cometo un error.

❣️Me prometí no dejar que nada ni nadie apague mi luz, mi energía, las ganas que tengo de vivir y g***r.

❣️Me prometí serme fiel.

Atenta Mente

12/09/2023

09/09/2023

20/07/2023

15/07/2023

15/07/2023

09/07/2023

26/05/2023

15/05/2023

15/05/2023

05/05/2023

04/05/2023

03/05/2023

01/05/2023

26/04/2023

25/04/2023

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16/04/2023

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