31/01/2025
👉 ¿Sabías que? Incluir ejercicios de fuerza en tu rutina puede mejorar la estabilidad de tus articulaciones y reducir el riesgo de esguinces, distensiones y otras lesiones comunes. Además, ¡es ideal para mantener una postura adecuada y evitar dolores musculares!
🔑 Consejos clave para empezar:
1. Comienza con ejercicios básicos y usa pesos moderados.
2. Prioriza la técnica sobre la cantidad.
3. No olvides calentar antes y estirar después.
✅ Recuerda, fortalecer tu cuerpo es una inversión a largo plazo. ¡Haz del entrenamiento de fuerza tu aliado para mantenerte activo y libre de lesiones! 💥
