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Rodney Chóez Nutricionista

Casa
Ecuador
Guayaquil
Rodney Chóez Nutricionista

👨🏻‍⚕Nutrición en diversas patologías
🥗Asesoría alimentaria personalizada
✍🏻Charlas nutricionales

03/08/2024

¡𝐄𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐡𝐚́𝐛𝐢𝐭𝐨𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐡𝐨𝐲! 🥗💪

Transforma tu vida con la ayuda de nuestro nutricionista. Diseñamos un plan personalizado para ti, enfocado en mejorar tu bienestar y alcanzar tus objetivos de salud.

📍 Urdesa Central - Cedros 110 y Víctor Emilio Estrada
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30/05/2024

📅 Hoy es el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple 🧠

La esclerosis múltiple (EM) es una enfermedad crónica del sistema nervioso central que afecta a millones de personas en todo el mundo. En este día, nos unimos para aumentar la conciencia, promover la investigación y apoyar a quienes viven con EM. 🌍🧡

¿Qué es la Esclerosis Múltiple?
Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca la mielina, la capa protectora de las fibras nerviosas. Esto interrumpe la comunicación entre el cerebro y el resto del cuerpo, causando una variedad de síntomas que varían en cada persona. Algunos de los más comunes incluyen fatiga, problemas de movilidad, dolor y dificultad para concentrarse.

¿Cómo podemos apoyar?

1. Educación: Informémonos y eduquemos a otros sobre la EM.
Empatía: Escuchemos y brindemos nuestro apoyo a quienes viven con esta condición.
2. Investigación: Apoyemos las investigaciones y organizaciones que buscan encontrar mejores tratamientos y, eventualmente, una cura.

Podemos hacer mucho para mejorar la calidad de vida de quienes tienen EM. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede ayudar a manejar los síntomas y promover la salud general. Recuerda, una alimentación saludable es una herramienta poderosa para todos.

En este Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, unámonos en solidaridad y apoyo. Cada pequeño gesto cuenta. 🤝✨

29/05/2024

🧡🌿 Día Mundial de la Salud Digestiva 🌿🧡

Hoy celebramos el Día Mundial de la Salud Digestiva, un recordatorio de la importancia de cuidar nuestro sistema digestivo para mantener una vida saludable y plena. Aquí te dejo algunos consejos para mantener tu digestión en óptimas condiciones:

1️⃣ Hidratación: Bebe suficiente agua para ayudar a tu sistema digestivo a funcionar correctamente.
2️⃣ Fibra: Incorpora alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros en tu dieta diaria.
3️⃣ Control del Estrés: Practica actividades relajantes como la meditación o el yoga para reducir el impacto del estrés en tu digestión.
4️⃣ Ejercicio: Mantente activo para estimular el movimiento intestinal y mejorar tu salud digestiva.

🍽️ Alimentos Saludables: Yogur natural, kefir, legumbres, frutas y verduras frescas, y granos enteros son excelentes opciones para una buena digestión.

🚫 Evita: Alimentos grasos, picantes, fritos y con alto contenido de azúcar que pueden causar molestias digestivas.

Recuerda, tu salud digestiva es fundamental para tu bienestar general. Adopta hábitos alimenticios saludables y cuida tu cuerpo.

¡Feliz Día Mundial de la Salud Digestiva! 🍎🍊

28/05/2024

🌍🍎 Día Mundial de la Nutrición 🍎🌍

Hoy celebramos el Día Mundial de la Nutrición, una oportunidad perfecta para reflexionar sobre la importancia de una alimentación equilibrada en nuestras vidas. 🌱✨

La nutrición adecuada no solo es esencial para mantenernos en forma, sino que también es fundamental para nuestra salud mental y bienestar general. 🧠❤️ Alimentarse bien es un acto de amor propio y una inversión en nuestro futuro. 🌟

Creo firmemente que cada bocado cuenta y que la comida es nuestra mejor medicina. Es por eso que me dedico a guiar a mis pacientes hacia hábitos alimentarios más saludables y sostenibles. 🍽️💪

Para celebrar este día especial, estoy ofreciendo descuentos en las consultas. ¡Es el momento perfecto para comenzar tu viaje hacia una vida más saludable! 🌿✨

En este día, más que nunca, te invito a tomar decisiones alimentarias conscientes. Opta por alimentos frescos, naturales y balanceados. Recuerda, tu salud es un reflejo de lo que comes. 🌿🍇

✨ Consejos para una nutrición óptima:

Variedad: Incluye una amplia gama de alimentos en tu dieta.
Moderación: Disfruta de tus alimentos preferidos con equilibrio.
Hidratación: Bebe suficiente agua a lo largo del día.
Consciencia: Come con atención, disfrutando cada bocado.

Cuida tu cuerpo, nutre tu alma y vive una vida llena de energía y vitalidad. ¡Feliz Día Mundial de la Nutrición! 🌟🍎🍊

09/01/2024

🌟 ¡El desayuno es la clave para iniciar el día con energía y nutrientes esenciales! 🍳🥑🍓 En esta ocasión, te presento tres opciones deliciosas y saludables que seguramente te encantarán.

1.- Granola con Frutas Frescas: 🥣🍇
La granola es un excelente inicio para el día. Su combinación de copos de avena, frutos secos y semillas proporciona fibra y nutrientes esenciales. Para prepararla, simplemente mezcla tu granola favorita con trozos de frutas frescas como fresas, arándanos o kiwi. ¡Una explosión de sabores y nutrientes para comenzar tu mañana con vitalidad! 💪🌞

2.- Avocado Toast: 🥑🍞
El avocado toast se ha convertido en un favorito en la mesa del desayuno. La cremosidad del aguacate combinada con el pan integral es una combinación nutritiva y deliciosa. Simplemente tritura aguacate maduro y úntalo sobre rebanadas de pan integral tostado. Añade un toque de limón y una pizca de sal para realzar los sabores. Además adiciona dos huevos segun tu gusto.
¡Una excelente fuente de grasas saludables, proteina y fibra! 🥰🥑

3.- Sandwich Integral de Pollo: 🥪🍗
¿Qué tal un sándwich integral de pollo para una dosis de proteínas? Tuesta dos rebanadas de pan integral y coloca filetes de pollo a la parrilla entre ellas. Agrega hojas frescas de lechuga, tomate y un toque de mostaza o salsa de yogur. ¡Una combinación equilibrada que te proporcionará la energía necesaria para afrontar tu día! 💫🍽️

¡Cuéntame cuál de estos desayunos probarás mañana y comencemos juntos el camino hacia un estilo de vida más saludable! 🌟🥑🍓

🍎 N.D Rodney Chóez 🍊
"Salud mediante una nutrición consciente"

06/01/2024

¡Feliz Día de Reyes a todos! 🎉👑🌟

Hoy celebramos y compartimos en familia, pero recordemos que el equilibrio es clave.
Podemos disfrutar de las delicias de esta fecha manteniendo la consciencia sobre nuestros hábitos alimentarios.

¡Que este día esté lleno de alegría y elecciones saludables para el bienestar de todos! 🍇🥑🥗🥯

01/01/2024

🎉 ¡Demos la bienvenida al 2024 con optimismo y metas saludables!

🌟 Este nuevo año, comprometámonos a cultivar hábitos alimenticios que nos nutran y fortalezcan nuestra salud.

🍇 Prioricemos el equilibrio y la conciencia en cada plato, disfrutando de nuestras comidas favoritas con moderación y conocimiento.

💪🏻Juntos, construyamos un año lleno de bienestar y alegría. ¡Por una vida saludable en el 2024 y más allá! 🍏✨

🍎 N.D Rodney Chóez 🍊

"Salud mediante una nutrición consciente"

#2024

24/12/2023

🎉🎄En estas celebraciones, recuerden que disfrutar de una cena navideña equilibrada es posible. 🍽️ Permitan que cada bocado sea un regalo consciente para su bienestar. ¡Celebremos la salud y el disfrute! 🎁🥗 ¡Feliz Navidad! 🎅🌟

🍎 N.D Rodney Chóez 🍊
"Salud mediante una nutrición consciente"

14/11/2023

🌐 Día Mundial contra la Diabetes - 14 de Noviembre

¡Saludos a todos en este importante día de concientización!

🌍 La diabetes es una preocupación global, y hoy quiero compartir un menu del dia para ayudar a manejar esta condición a través de la nutrición.

🥗 Menú del Día para Controlar la Diabetes
Desayuno: Avena con frutas frescas y una pizca de canela.
Almuerzo: Pollo a la parrilla con quinoa y vegetales asados.
Merienda: Yogur natural con nueces.
Cena: Pescado al horno con espárragos y papas al horno.

Estas opciones son ricas en nutrientes y pueden ser adaptadas a las necesidades individuales. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud para personalizar tu plan.

💬 Pregunta del Día:
¿Tienes alguna pregunta sobre la diabetes o la nutrición para controlarla? ¡Déjalas en los comentarios y estaré encantado de responder!

🏋️‍♂️ Mantente Activo:
La actividad física regular es clave para el control de la diabetes. ¿Cuál es tu ejercicio favorito? ¡Comparte tus rutinas!

¡Juntos podemos hacer una diferencia! Comparte esta publicación para llegar a más personas y crear conciencia sobre la importancia de un estilo de vida saludable. 💪

13/09/2023

No se trata solo de números en la balanza, sino de los cambios positivos que estás haciendo en tu vida diaria.

Cada elección consciente que haces, cada paso hacia una alimentación más equilibrada, y cada hábito saludable que adoptas te acercan un poco más a tus metas de bienestar. ¡Cada pequeño logro es un gran paso hacia adelante! Recuerda que el viaje hacia la salud y el bienestar es único para cada persona.

Así que, celebremos cada victoria, por pequeña que sea, porque cada una de ellas te acerca a la mejor versión de ti mismo.
¡Sigamos trabajando juntos para alcanzar tus objetivos!

¿Listos para seguir adelante? 💚

🍎 N.D Rodney Chóez 🍊

28/08/2023

📅 ¡Agenda tu Consulta Nutricional Personalizada conmigo! 🍎🍊💪

En Punto Medic&S, soy tu nutricionista comprometido en ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar a través de una alimentación equilibrada y asesoramiento experto. Ahora es más fácil que nunca dar el primer paso hacia un estilo de vida saludable.

💬 ¿Tienes preguntas sobre tu dieta actual?
🥦 ¿Quieres mejorar tus hábitos alimenticios?
🏋️‍♂️ ¿Buscas un plan nutricional personalizado para tus objetivos?

¡Estoy aquí para ti! Agenda tu cita en línea conmigo y comencemos juntos este emocionante viaje hacia una mejor versión de ti mismo/a.

¡Tu bienestar es mi principal prioridad! Espero verte en el consultorio 3 de la unidad médica Punto Medic&S pronto.

🍎 N.D Rodney Chóez 🍊

"Salud mediante una nutrición consciente"

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