Psic. Lucy Roldán Palacio

13/08/2025

La timidez puede ser una característica natural en muchas etapas del crecimiento. Sin embargo, cuando empieza a limitar el bienestar, las relaciones o la seguridad emocional, puede ser momento de mirar más de cerca.

Te invito a ver el video de la entrevista con Clara María Reyes para La Lupa Ecuador. Un tema que aunque lo conversamos hace un tiempo, considero sigue relevante.

05/08/2025

¿Y si la ansiedad se estuviera disfrazando de éxito?🤔
En un mundo donde se aplaude estar siempre ocupada, muchas mujeres están experimentando agotamiento emocional sin darse cuenta.
Tu cuerpo te está hablando, ¿lo estás escuchando?
Recuerda: Tu salud mental no debería ser el precio del rendimiento.✨

En la edición de agosto de la Revista HOGAR, colaboré con la periodista .rincon para el artículo sobre el burnout, el descanso sin culpa y cómo redefinir el éxito desde el bienestar.🌿

📖Te invito a leer el artículo completo en la última edición 🤍

27/07/2025

El agotamiento emocional, es una forma inadecuada de afrontar el estrés crónico, y puede pasar desapercibida si no conocemos sus señales:
💬 Fatiga constante, desmotivación, irritabilidad, problemas de concentración, alteraciones en el sueño o el apetito.

🌱 Si algo de esto te resuena, es importante escuchar lo que tu cuerpo y mente están tratando de decirte.

Haz clic en el link de la bio para conocer más sobre este tema en la entrevista completa.

24/07/2025

Hace un tiempo tuve esta conversación con Clara María Reyes en La Lupa, y hoy quiero retomarla porque sigue más vigente que nunca:
💡 “El propósito no tiene que ser algo grandioso. Puede estar en lo cotidiano.” En esta entrevista reflexionamos sobre cómo el propósito influye en nuestras decisiones, en nuestra motivación y en nuestra salud emocional.
No se trata de encontrar “una gran misión”, sino de conectar con aquello que te mueve, que tiene valor para ti, y que te da dirección incluso en los momentos difíciles.
🌱 ¿Te resuena este tema?
Te invito a ver la entrevista completa haciendo clic en el link de la bio.

12/07/2025

Ser adultos no nos hace emocionalmente hábiles por defecto. Nuestras emociones están ahí para ser comprendidas. Por eso es importante ante cualquier situación preguntarte, ¿estás frustrado, abrumado, triste o preocupado?

Detenerte a identificar qué estás experimentando y no huir de lo que sientes, es la clave para tu día a día.

Ver nuestras emociones, qué significan, si las hemos repetido o no, marca el cómo enfrentamos la vida, nuestras decisiones y nuestro bienestar emocional.

¿Ya escuchaste el último episodio de ? Te invito a conocer más sobre este tema del lenguaje de las emociones. 🤍

11/07/2025

Detrás de cada emoción, cada síntoma o etapa de la vida, hay una historia que merece ser comprendida.
En mi canal de YouTube encontrarás contenido educativo y reflexivo sobre salud mental, emociones, teorías psicológicas, ciclos de vida, vínculos y más.
🎥 Si te interesan estos temas o trabajas con personas, este espacio está pensado para acompañarte con conocimiento y profundidad.
🧠 Porque cuidar la salud emocional también implica comprendernos mejor.
🔗 Encuentra el canal en el enlace de mi biografía y suscríbete para seguir aprendiendo.

Comenta sobre cuál tema te gustaría profundizar más. 🤍

24/06/2025

No siempre lo que te apasiona llega en un momento claro o perfecto, a veces se revela en el camino, cuando te das permiso de probar, equivocarte, explorar y sentir.

🌿 La claridad no siempre viene antes de la acción así que empieza por moverte, intentar, escuchar tu interior.

🔖 Guarda esta frase para esos días en los que sientas que necesitas tenerlo todo resuelto antes de empezar.
A veces, solo necesitas dar el primer paso.

19/06/2025

Duele soltar un sueño, cerrar una etapa, cambiar de país, dejar atrás una identidad o adaptarse a una nueva vida.
🖤 El duelo no siempre se ve, pero se siente, y todas esas formas de pérdida merecen ser nombradas, comprendidas y acompañadas.
🌿Cada historia de pérdida es única, por eso, hablar de los tipos de duelo no es encasillar, sino validar la experiencia emocional que tantas veces se vive en silencio.

Recuerda: tu dolor es válido, aunque nadie más lo entienda.
Te invito a leer mi última entrada de blog sobre el duelo en www.lucyroldanpsicologa.com

16/06/2025

Mañana podrán ver o escuchar el nuevo episodio, en el que converso con sobre este interesante tema: "El costo emocional de querer hacerlo todo bien".
¡No se lo pierdan!

15/06/2025

Verte en tu rol de padre, me hace quererte aún más. ¡Qué privilegio para nosotras tenerte!❤️❤️❤️

15/06/2025

13/06/2025

Concentrar toda la atención en “verse bien” nos aleja de lo esencial: sentirse bien sin depender de la validación externa.

🌿 La verdadera autoestima nace cuando dejamos de esforzarnos por encajar y empezamos a reconocernos desde el respeto, la compasión y la coherencia.

Si esta frase resonó contigo, guárdala y compártela.