Psic. Lucy Roldán Palacio

28/05/2026

Nadie te quita lo que cargas... pero sí pueden hacértelo más liviano. 💛

Cuando nace un bebé, también nace una incertidumbre: ¿lo estoy haciendo bien? ¿Podré con todo? ¿Por qué me siento así si esto debería ser lo más bello del mundo?

Depresión postparto. Ansiedad perinatal. El peso de una responsabilidad para toda la vida que llega de golpe.

👉 No se trata de quitarte lo que sientes.
Se trata de hacerte ese peso más liviano.

¿Cómo? Pide ayuda antes de que tome ventaja.

Escucha el episodio completo 🎧 → Link en bio

📌 Guárdalo si conoces a una mamá que necesite escuchar esto hoy.

📲 | 🎙️




28/05/2026

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐥𝐞 𝐝𝐢𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐚 𝐭𝐮 𝐲𝐨 𝐝𝐞 𝟏𝟓 𝐚𝐧̃𝐨𝐬❓

El Episodio 70 de Mundo Interior marca el inicio de una nueva etapa: a partir de hoy somos un podcast participativo, donde tu voz, tu historia y tu experiencia tienen un lugar real dentro de esta conversación.

Porque la salud mental no debería ser solo un tema de especialistas. Debería ser una conversación de todos, viva, honesta y colectiva.

Para inaugurar esta nueva era, hicimos una sola pregunta a voces de distintas generaciones:

"¿Qué le dirías a tu yo de 15 años?"

Lo que respondieron fue mucho más que palabras. Fue valentía. Fue honestidad. Fue amor hacia quien fueron y hacia quienes son hoy.

El Episodio 70 de Mundo Interior marca el inicio de una nueva etapa...

27/05/2026

🧠 Salud Mental Materna: Lo que nadie te dice del postparto | con Lucy Roldán

¿Alguna vez sentiste que la maternidad no era lo que imaginabas y te daba vergüenza decirlo?

En este episodio de LaLupaec, tuve la oportunidad de conversar sobre uno de los temas más silenciados de la salud femenina: la salud mental materna.

Hablamos de:

👉Por qué seguimos idealizando la maternidad y qué costo tiene eso 💭

👉El cansancio extremo postparto y su impacto emocional real 😴

👉La falta de corresponsabilidad en la pareja y el entorno laboral 🏠💼

👉Cómo identificar señales de depresión postparto (y qué hacer) 🚨

👉Por qué pedir ayuda es el acto más valiente que puede hacer una mamá

📌 Terminar el mes de la madre con esta conversación tiene todo el sentido: porque amar a los hijos también incluye cuidarse a una misma.

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¿Alguna vez sentiste que la maternidad no era lo que imaginabas y t...

25/05/2026

¿Alguna vez sentiste que la maternidad no era lo que imaginabas y te daba vergüenza decirlo?

Cerramos el mes de la madre con una conversación que pocas veces se tiene:
👉 La salud mental materna. El postparto real. La depresión que no siempre se ve.

En este capítulo de La Lupa, nos habla de lo que nadie te dice antes de ser mamá:

✅ El cansancio que no tiene relevo.


✅ La duda que te hace sentir que "no sirves para esto”.


✅ La falta de tribu que lo hace todo más pesado.


✅ Y cuándo sí hay que pedir ayuda profesional.

"Humanizar la maternidad significa quitarnos el ideal de poder con todo."

Escucha el capítulo completo 🎧 → Link en bio

📌 Guarda este video si tienes cerca a una mamá que necesite escuchar esto.

LaLupa MundoInterior Maternidad

18/05/2026

🎙️ ¡Llegó el Episodio 70 de Mundo Interior!

Y no es cualquier episodio. Marca el inicio de algo nuevo: un podcast donde tú también participas y además se estrena en Mayo, mes de la Salud Mental

Durante 69 episodios Mundo Interior ha sido este espacio donde tu has podido conocer más de salud mental e historias que inspiran, para acompañarte en tu día a día.

A partir del episodio 70 Mundo Interior se convierte en un podcast participativo, donde tu voz, tu historia y tu experiencia tienen un lugar real. Porque la salud mental no es solo un tema de especialistas, es un tema de todos.

En este episodio especial, voces de distintas generaciones respondieron una sola pregunta:

"¿Qué le dirías a tu yo de 15 años?"

Y lo que pasó, fue algo maravillo que los invito a ver ahora, en Youtube o escucharlo en Spotify.

🎧 Escúchalo hoy. Porque este es solo el comienzo.

🔗 Link en bio.

15/05/2026

¿La persona que más amas también es la que más te asusta?

Eso no es casualidad. Eso es apego desorganizado.

Es el patrón más complejo de todos, y se forma cuando la misma persona que debía protegerte... también era la fuente de tu temor.

El niño queda atrapado en un dilema imposible: ¿me acerco o me alejo?
De adulto eso se convierte en relaciones caóticas, miedo a la intimidad, y reacciones emocionales que tú mismo/a no entiendes.

No estás roto/a.
Tu sistema nervioso respondió exactamente como debía para sobrevivir.
Pero mereces algo distinto.


👉 Escucha la entrevista completa en La Lupa con — link en bio.

15/05/2026

¿Eres de los que dice 'yo no necesito a nadie'... pero por dentro mueres de soledad?

Eso es apego evitativo.
Cuando de niño/a buscaste consuelo y no lo encontraste, tu cerebro hizo algo brillante para protegerte: desconectó la necesidad de apego.
Así no dolía tanto.

El problema es que ese mecanismo de defensa no desaparece de adulto. Se convierte en distancia emocional, dificultad para pedir ayuda, y relaciones que nunca llegan a ser íntimas de verdad.

No eres frío/a. Aprendiste a sobrevivir solo/a.
Y esa independencia que tanto cuidas, también puede convertirse en una soledad no deseada.

👉 Te cuento más en la entrevista completa en La Lupa — link en bio.

15/05/2026

¿Hay personas que sienten que nunca es suficiente y que en cualquier momento las van a dejar?

Eso no es exageración. Eso es apego ansioso.


Cuando de niño/a el amor llegaba a veces sí y a veces no, tu cerebro aprendió que el amor es inestable. Y que tienes que luchar para que no desaparezca.

Entonces de adulto hipervigilas, necesitas confirmación constante, y el silencio de la otra persona se convierte en una amenaza.

No eres "intenso/a". Eres alguien cuyo sistema nervioso aprendió a sobrevivir así. Y el primer paso es reconocer esos patrones en tu vida adulta.


👉 Escucha la entrevista completa en La Lupa — link en bio.
Ahí te explico los 4 estilos de apego con mucha más profundidad.

11/05/2026

¿Qué nos sostiene realmente en el envejecimiento?
En este episodio de Mundo Interior conversamos con Alexandra Landázuri, psicóloga especializada en psicogerontología y creadora de Guiarte y del programa radial "Gente Grande"‬.

Descubre algo que nos tocará a todos: cómo queremos envejecer y por qué los vínculos afectivos son el secreto científico para una vida plena, y cómo el edadismo (esa discriminación por edad) está limitando el potencial de millones de personas.

Mira el episodio completo aquí:

¿Qué nos sostiene realmente en el envejecimiento? En este episodio de Mundo Interior conversamos con Alexandra Landázuri, psicóloga especializada en psicoger...

10/05/2026

"Lo que somos como mamás, primero lo vivimos como hijas."

Desde la psicología sabemos que la relación con nuestra madre moldea nuestra forma de amar, de confiar, de relacionarnos con el mundo.

Hoy quiero honrar a la mujer que me formó y agradecer a las dos mujeres que me transformaron en quien soy hoy.

Gracias, mamá. Gracias, hijas.
�Ustedes son mi mayor escuela de vida. 🌿

❤️