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Psicologa Andrea Garibaldi

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Guayaquil
Psicologa Andrea Garibaldi

Psicoterapia

10/04/2026

No puedes regular lo que no te permites sentir. Evitar o tapar lo que duele alivia en el momento… pero no le enseña a tu sistema nervioso qué hacer con eso.

Regular no es dejar de sentir, es poder atravesarlo sin desbordarte.

¿Cómo empezar?
- Nombrando lo que te pasa: reconocerlo y ponerle palabras baja la intensidad.
- Bajando el ritmo del cuerpo: detente, respira más lento de lo que estás respirando.
- Dándote un poco de espacio: no todo necesita resolverse de inmediato.

Las emociones necesitan ser procesadas, no evitadas. Y eso… se entrena.

Andrea 💜

09/04/2026

Vivir en alerta constante te agota. Porque tu cuerpo no distingue lo que está pasando
de lo que podría pasar. Y cuando la mente anticipa peligro todo el tiempo, el sistema nervioso no descansa.

Se acumulan la tensión y el desgaste. A veces no es la realidad lo que más pesa, sino vivir como si siempre estuvieras en riesgo ⚠️

08/04/2026

La mente entiende la lógica, pero el corazón siente a su propio ritmo. A veces sabemos que algo terminó, que debemos soltar, que es momento de seguir adelante… pero las emociones no obedecen a la razón de inmediato.

No se trata de forzar el cambio, sino de permitirnos sentir sin que esas emociones dicten nuestras acciones. Puedes avanzar mientras tu corazón sana. Puedes elegir lo que es valioso para ti, incluso cuando el dolor aún está presente.

Porque la verdadera libertad no es dejar de sentir, sino seguir caminando con el corazón viviendo su proceso ✨

07/04/2026

Buenos días ☀️

06/04/2026

Nos enseñaron que ser fuerte es aguantar, insistir, no rendirse.
Pero a veces, seguir también es una forma de negarte. De no escuchar lo que ya te está pidiendo que te detengas.

Parar no siempre es perder. A veces es elegirte. Es reconocer que no todo se sostiene a cualquier costo. Y eso también es fortaleza 💫

02/04/2026

A veces te frustras porque no estás donde “deberías”. O porque el camino no salió como lo planeaste. Recuerda que no todo proceso es lineal.

Cambiar de ritmo, de dirección o de forma… no significa que estés fallando. Significa que estás ajustando. Hay más de una manera de llegar.

Andrea 💜

01/04/2026

Recuerda que hablar no rompe el vínculo. Lo que lo rompe, es lo que no se puede decir.

Andrea 💜

31/03/2026

A veces lo que empezó como protección… termina convirtiéndose en encierro. Aprendiste a cerrarte para no volver a sentir, a levantar barreras para no exponerte otra vez.

Y funcionó. Te protegió. Pero también te aisló.

Porque cuando todo es defensa, también se bloquea lo que podría hacerte bien.
No es debilidad. Es una estrategia que en algún momento tuvo sentido.

Pero hoy, tal vez, ya no te cuida… te limita.

Andrea 💜

30/03/2026

No te olvides de ti 💜

27/03/2026

Puedes parar… y aun así no descansar. Porque el descanso no ocurre solo cuando dejas de hacer, sino cuando tu mente también suelta la exigencia y la alerta.

No es solo ausencia de actividad, es una sensación interna de seguridad. Y eso también se aprende.

Andrea 💜

26/03/2026

La mente ansiosa no solo reacciona a lo que pasa,
también construye escenarios de lo que podría salir mal. A través de distorsiones cognitivas, como la catastrofización,
imagina, agranda y da por hecho riesgos que aún no existen.

Y el cuerpo responde como si todo eso fuera real. Así, el sufrimiento no viene solo de la realidad…sino de todo lo que la mente logra anticipar.

Andrea 💜

25/03/2026

Solo para recordártelo

Andrea 💜

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