Conciencia Plena

10/01/2025

En busca de la felicidad eterna: ¿y si no fuera necesaria?

Nos venden la idea de que debemos buscar una felicidad perpetua, un estado de iluminación donde todo es perfecto, sin estrés ni ansiedad. Pero, ¿y si ese ideal nos estuviera alejando del verdadero bienestar?

Cuando practicamos la presencia plena, al principio buscamos resultados: felicidad constante, relaciones perfectas, una vida sin preocupaciones. Pero la magia sucede cuando dejamos de obsesionarnos con esos "futuros ideales" y simplemente nos permitimos vivir, aquí y ahora.

La verdadera plenitud no es un destino, es el viaje mismo. No se trata de alcanzar la ausencia de problemas, sino de encontrar paz en medio de ellos.

🌱 Hoy, permítete estar presente, sin expectativas. La felicidad no es eterna, pero puede ser real, instante por instante.

✨ ¿Y tú, cómo practicas la presencia plena en tu día a día? Comparte tu experiencia en los comentarios.

10/01/2025

5 señales para identificar a un/a psicólogo/a antiético en redes sociales:

1️⃣ Promete resultados. La psicoterapia no garantiza cambios inmediatos; desconfía de promesas exageradas.

2️⃣ Usa "valor social" sin criterio. Captar pacientes no debe basarse en manipulación o superficialidad.

3️⃣ Afirma atender a todos, en todo contexto y con cualquier demanda. Nadie es experto en todo. ¡Cuidado!

4️⃣ Utiliza prácticas pseudocientíficas. Técnicas no avaladas por la psicología pueden ser riesgosas.

5️⃣ Publica contenido prejuicioso. Especialmente si invalida a personas de grupos minoritarios.

6️⃣ ¿Qué otra señal añadirías? ¡Te leo en los comentarios! 👇

08/01/2025

¿Sientes que no puedes ver televisión sin revisar el teléfono constantemente? ¿Te irritas en el tráfico y te sientes agotado a media tarde? Estos son signos de que tus niveles de cortisol (la hormona del estrés) podrían estar elevados. Vivir en este "modo de supervivencia" puede llevarte a despertar con pensamientos acelerados, acumular grasa abdominal y sufrir problemas como el acné.

Es momento de aprender a regular tu sistema nervioso y manejar la ansiedad. ¡No tienes que hacerlo solo! Si necesitas apoyo, contáctame para iniciar un proceso terapéutico y recuperar el equilibrio en tu vida. Estoy aquí para ayudarte.

07/01/2025

¿Sientes que tienes déficit de atención? 🤔
Podría ser TDAH, pero también podría ser:

Depresión

Ansiedad

Efecto de algún medicamento

Trastorno bipolar

Consumo de sustancias

Privación de sueño

¡O simplemente falta de interés y motivación!

👉 Recuerda: no te autodiagnostiques con lo que ves en redes sociales. Si tienes dudas, busca la orientación de un profesional. 💡

06/01/2025

¿Que te dijo tu psicóloga/o que hizo que abandonaras tu proceso Terapéutico y no volver más a psicoterapia?
Te leo ...

25/12/2024

Feliz Navidad

24/12/2024

¿qué es realmente la depresión? No es como suele creer las persona o no muestra Hollywood: no siempre son escenas dramáticas de llanto o gritos bajo una tormenta. A menudo, es una sensación de vacío profundo. Es despertarte cada día sin motivación, sin emoción, viendo cómo la vida sigue adelante mientras tú te sientes desconectado, como si fueras un simple espectador. Es una carga constante, una sensación de agotamiento que persiste, incluso después de haber descansado por horas. Y quizás lo más doloroso es que, con el tiempo, te adaptas a vivir así, como si fuera normal, cuando no lo es.

21/12/2024

Hablemos de mindfulness.

21/12/2024

Una de las ideas menos valoradas en psicología es que la manera en que interpretamos la causa y el significado del sufrimiento no solo influye en cómo lo comprendemos y enfrentamos, sino también en cómo se desarrolla y lo vivimos. La perspectiva que adoptamos sobre el sufrimiento define su esencia.

17/12/2024

Deja que el río fluya.

17/12/2024