09/06/2020
Un estudio de la Asociación Americana del corazón ❤️, indica que comer frutos secos puede reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes tipo 2.
Los frutos secos de caracterizan por tener ácidos grasos no saturados, fibras, vitaminas y minerales.
• Se recomienda comer de 3-7 porciones a la semana.
• Consumirlos crudos.
• Consumirlos sin sal.
• Si contiene sal consumirlos con moderación.
• Consumirlos en bajas cantidades ya que contienen muchas calorías.