Nutrimet Dra. Irene Alvarado

Nutrimet Dra. Irene Alvarado NUTRICION Y METABOLISMO, ESPECIALIZADO EN EVALUACION DEL ESTADO NUTRICIONAL Y MEDICION DEL

03/07/2025

¡Descubre los beneficios del aceite de oliva para tu corazón!

El aceite de oliva es rico en antioxidantes y ácidos grasos saludables que pueden ayudar a:

Reducir el colesterol malo (LDL)
Aumentar el colesterol bueno (HDL)
Prevenir la formación de placas en las arterias
Reducir la presión arterial
Disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Incorpora el aceite de oliva en tu dieta de manera saludable:

Utilízalo como aderezo para ensaladas
Añádelo a tus platos de verduras y granos
Usa aceite de oliva extra virgen para cocinar

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Una visita rápida por México, aprendiendo más sobre la Microbiota !!! Summit Microbiota 2025. Grandes ponentes, 2 días d...
29/06/2025

Una visita rápida por México, aprendiendo más sobre la Microbiota !!! Summit Microbiota 2025. Grandes ponentes, 2 días de conferencias por parte de profesores internacionales.

SUMMIT MICROBIOTA 2025 ( IBEROMERICANO), hoy que se celebra el Día Mundial de la Microbiota,  me siento feliz de haberme...
28/06/2025

SUMMIT MICROBIOTA 2025 ( IBEROMERICANO), hoy que se celebra el Día Mundial de la Microbiota, me siento feliz de haberme dado un tiempo para asistir a este evento, actualizandome y revisando todo lo nuevo en este tema, las nuevas evidencias científicas y como ya muchas áreas de la Medicina están tomando en cuenta este aspecto.

Ha sido una larga jornada este dia 1, pero enriquecedora, muchos conocimientos para aplicar con mis pacientes en mi día a día. Que alegría estar acá para aprender más de este tema apasionante como es la Microbiota. 😀🥰

Dra. Irene Alvarado
Nutricion Clínica y Funcional

DIA MUNDIAL MICROBIOTA 🦠🪱¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu salud general?La microbiota intestinal...
28/06/2025

DIA MUNDIAL MICROBIOTA 🦠🪱

¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu salud general?

La microbiota intestinal es el conjunto de microorganismos que viven en tu intestino y juegan un papel crucial en:

La digestión y absorción de nutrientes
La regulación del sistema inmunológico
La producción de hormonas y neurotransmisores

Pero, ¿qué pasa cuando tu microbiota intestinal se desequilibra?

Puede contribuir a enfermedades como:

- Enfermedades inflamatorias intestinales (EII)
- Enfermedad de Crohn
- Colitis ulcerosa
- Obesidad
- Diabetes tipo 2
- Enfermedades cardiovasculares
- Trastornos del estado de ánimo como la ansiedad y la depresión

¿Cómo mantener un equilibrio saludable en tu microbiota intestinal?

- Come una dieta rica en fibra y nutrientes
- Incluye alimentos fermentados como yogur y kimchi
- Evita el uso excesivo de antibióticos
- Mantén un estilo de vida saludable y equilibrado

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¡Descubre el poder de los vegetales rojos!Los vegetales rojos son una excelente fuente de micronutrientes esenciales par...
25/06/2025

¡Descubre el poder de los vegetales rojos!

Los vegetales rojos son una excelente fuente de micronutrientes esenciales para nuestra salud. Estos alimentos están repletos de:

Vitaminas A y C
Minerales como potasio y magnesio
Antioxidantes y flavonoides que protegen contra enfermedades crónicas

Algunos ejemplos de vegetales rojos que debes incluir en tu dieta son:

Tomates
Pimientos rojos
Remolachas
Espinacas rojas

¡Incorpora estos vegetales rojos en tus comidas y disfruta de sus beneficios para tu salud!

Trivia!! 😀🏆✨️
Contesta esta trivia y te envió un listado de Antioxidantes presentes de forma natural en alimentos ..... 🙌🙌🙌

¿ Cual es el componente presente en el vegetal 🍅 del post que ayuda con protección cardiovascular?

Les comparto este nuevo logro conseguido 🙌🙌😀, fui invitada a escribir un capitulo en el libro Síndrome Genitourinario,  ...
19/06/2025

Les comparto este nuevo logro conseguido 🙌🙌😀, fui invitada a escribir un capitulo en el libro Síndrome Genitourinario, mi participacion fue sobre "Enfoque Funcional en el Climaterio y Síndrome Genitourinario de la Menopausia", gracias a mi querido amigo y colega 🤗😀 .ivanaltamiranobarcia, quien confio en mi para su desarrollo.

Los autores principales son profesionales Top a nivel mundial 🔝🔝🔝 del Tema en mención, y me siento muy agradecida y honrada de haber escrito un capitulo en conjunto con otros colegas.

Dentro del capítulo en que he escrito en colaboración, se abordó sobre 🔅la Nutrición, 🔅Estilo de vida, 🔅Actividad Fisica, 🔅Mindfullness, entre otros aspectos.

El capitulo aborda desde la perspectiva Funcional los efectos que provoca el Climaterio en la mujer, las pautas que se pueden aplicar ante las infecciones recurrentes producto de una microbiota alterada por el déficit hormonal que ocurre en esta etapa. Además de la suplementación óptima a considerar.

Gracias 😀🙌👏👏

Dra. Irene Alvarado
Nutricion Clinica y Funcional

Te comparto lo que fue mi participación Congreso Senpe, gracias por la invitación a este evento, mi tema fue "Microbiota...
15/06/2025

Te comparto lo que fue mi participación Congreso Senpe, gracias por la invitación a este evento, mi tema fue "Microbiota Intestinal y Soporte Nutricional ", un tema del que no se habla mucho pero que tiene un gran impacto en la evolución de la enfermedad en pacientes hospitalizados y críticos.

*Puntos claves a destacar

🔅uso de fibra y
🔅dar prioridad la NE sobre la NP
🔅priorizar Alimentación Oral sobre los Suplementos Orales
🔅Siempre favorecer la Nutrición del enterocito, y la formación de ácidos grados de cadena corta en colon para nutrir la microbiota.

Dra. Irene Alvarado
Especialista Nutrición Clínica y Soporte Nutricional Hospitalario

Cocina: tiempo de coccion.....
14/06/2025

Cocina: tiempo de coccion.....

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Les comparto 2do Summit 2025 de Nutrición Funcional
07/06/2025

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05/06/2025

Te cuento sobre Oligocheck....

Te explico acerca del Oligocheck ...Prueba de Oligocheck: Una herramienta valiosa en Nutrición Funcional y ClínicaEn nue...
03/06/2025

Te explico acerca del Oligocheck ...

Prueba de Oligocheck: Una herramienta valiosa en Nutrición Funcional y Clínica

En nuestra consulta de nutrición funcional y clínica, estamos comprometidos con ofrecer servicios personalizados y efectivos para mejorar la salud y el bienestar de nuestros pacientes. Es por eso que hemos incorporado la prueba de Oligocheck en nuestro arsenal de herramientas diagnósticas.

¿Qué es la prueba de Oligocheck?

La prueba de Oligocheck es un análisis de laboratorio que mide los niveles de oligoelementos (minerales esenciales) en el cuerpo. Estos oligoelementos, como el zinc, el cobre, el hierro y el selenio, juegan un papel crucial en diversas funciones corporales, incluyendo la producción de energía, la síntesis de proteínas y la función inmunológica.

¿Por qué es importante la prueba de Oligocheck en nutrición funcional y clínica?

La prueba de Oligocheck es fundamental en nuestra consulta porque nos permite:

1. Identificar deficiencias nutricionales: La prueba de Oligocheck ayuda a detectar deficiencias en oligoelementos esenciales, lo que puede estar relacionado con diversas condiciones de salud.

2. Personalizar planes de nutrición: Con los resultados de la prueba, podemos crear planes de nutrición personalizados que aborden las deficiencias específicas de cada paciente.

3. Monitorear la efectividad de los tratamientos: La prueba de Oligocheck nos permite evaluar la efectividad de los tratamientos nutricionales y hacer ajustes según sea necesario.

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Interhospital Km 6. 5 Via A La Costa Piso 8 Of 809
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