Nutrimet Dra. Irene Alvarado

12/03/2026

¡Cuidado con tus Riñones!

Hoy, 12 de marzo, se celebra el Día Mundial del Riñón, una oportunidad para concienciar sobre la importancia de la salud renal y prevenir la enfermedad renal crónica (ERC).

¿Qué es la ERC?
La ERC es una condición en la que los riñones pierden su capacidad para filtrar los desechos y el exceso de líquido del cuerpo.

Prevalencia
La ERC afecta a más de 850 millones de personas en todo el mundo

Causas de la ERC

- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Obesidad
- Familiaridad

¿Cómo prevenir el daño renal?

- Controla tu presión arterial
- Controla tu azúcar en la sangre
- Mantén un peso saludable
- Bebe suficiente agua
- No fumes
- Realiza ejercicio regularmente

¿Qué puedes hacer hoy?

- Hazte un chequeo ✅️
- Comparte esta información 🔅
- Cuidado con tus riñones 👩‍⚕️🩺

¡Cuidado con tus riñones!

09/03/2026

🌹 Querida mujer, en este Día Internacional de la Mujer, quiero recordarte que eres fuerte, valiente y capaz de lograr todo lo que te propongas.

Tu rol en la sociedad es fundamental, no solo como cuidadora y proveedora, sino también como líder y ejemplo a seguir.

Recuerda que tu valor no se mide por lo que haces, sino por quién eres: una persona única y valiosa con sueños, pasiones y objetivos. No te rindas ante los obstáculos, sigue adelante y lucha por lo que crees.

Eres la base de tu familia, tu comunidad y tu país. Tu amor, cuidado y dedicación son el motor que impulsa a aquellos que te rodean.

Celebra tus logros, grandes y pequeños, y no te olvides de cuidarte a ti misma. Eres importante, eres valiosa y eres amada.

¡Feliz Día Internacional de la Mujer! 💪

05/03/2026

Día Mundial de la Obesidad

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

04/03/2026

Hoy, Día Mundial de Concientizacion de la Obesidad !!! 👩‍⚕️🍏

La intervención nutricional es parte del tratamiento integral en el manejo de la Obesidad.

Te dejo este mensaje hoy 4 de marzo , como recordatorio.

21/02/2026

Feliz Día del Médico 😀👩‍⚕️

20/02/2026

Soporte Nutricional: Enteral vs Parenteral

- Nutrición Enteral (NE): Alimentación a través del tracto gastrointestinal (sonda nasogástrica, gastrostomía).

- Ventajas: preserva función intestinal, menor riesgo de infecciones.
- Indicada en pacientes con tracto GI funcional.

- Nutrición Parenteral (NP): Alimentación intravenosa (central o periférica).
- Ventajas: acceso rápido, útil en GI no funcional.
- Riesgos: infecciones, complicaciones metabólicas.

¿Necesitas más info? 💡

Dra. Irene Alvarado 👩‍⚕️🍏
NUTRIMET
Interhospital

18/02/2026

Les comparto lo que fue mi participación como Docente en el Programa de ESPECIALIDAD para implementación, elaboración de fórmulas y abordar en la práctica clínica, NUTRICION PARENTERAL EN EL PACIENTE HOSPITALIZADO
🙌👩‍⚕️👌🎉

"El conocimiento crece cuando se comparte" 😀

14/02/2026

El día de ayer 🙌 procedimiento para colocar sonda nasoenterica por fluoroscopia en paciente con soporte enteral domiciliario !!!

Cuando un paciente no cubre sus requerimientos nutricionales por vía oral, tiene la indicación de colocar una sonda para nutrir e hidratar correctamente.

La intervención temprana en Soporte nutricional es clave para prevenir la desnutrición.

Dra. Irene Alvarado
Medico Nutrióloga
NUTRIMET 🍏👩‍⚕️

14/02/2026

13/02/2026

En el proceso de perder peso, una dieta alta en proteina es clave ✅️🙌 para lograr

🔅generar saciedad
🔅perder grasa y no músculo
🔅optimizar tu metabolismo

La clave👌 es consumir una cantidad adecuada, que va a variar según tu peso, tu edad , tu composición corporal y demás factores.

Aquí te muestro las opciones para incluir proteínas en tus comidas principales 👇👇👇

🥩 1. Pechuga de pollo cocida (sin piel)

Ración: 120–130 g
Proteína: 27–30 g

🥩 2. Carne magra de res (lomo, solomo)

Ración: 120–130 g cocida
Proteína: 26–29 g

🐟 3. Salmón fresco

Ración: 130–150 g
Proteína: 25–28 g

🐟 4. Atún en agua (enlatado, drenado)

Ración: 1 lata grande (140–160 g drenado)
Proteína: 28–30 g

🥚 5. Huevos enteros

Ración: 4–5 unidades grandes
Proteína: 24–30 g

🥛 6. Yogur griego natural (sin azúcar)

Ración: 250–300 g
Proteína: 25–30 g

🧀 7. Queso cottage bajo en grasa

Ración: 250 g
Proteína: 26–28 g

🥤 8. Proteína de suero (whey protein)

Ración: 1 scoop grande (30–35 g de polvo)
Proteína: 24–27 g

🫘 9. Lentejas cocidas

Ración: 2 tazas (aprox. 400 g cocidas)
Proteína: 24–26 g

🌱 10. Tofu firme

Ración: 250–300 g
Proteína: 25–30 g

🙋recuerda, que si necesitas ayuda para enseñarte como calcular tus requerimientos en forma personalizada, estoy para ayudarte, escríbeme por interno.

NUTRIMET 🍏
Nutrición y Metabolismo
Dra. Irene Alvarado A
Nutrición Funcional y Metabólica