Lunes 06:30 - 10:30 16:30 - 22:00 Martes 06:30 - 10:30 16:30 - 22:00 Miércoles 06:30 - 10:30 16:30 - 22:00 Jueves 06:30 - 10:30 16:30 - 22:00 Viernes 06:30 - 10:30 16:30 - 22:00 Sábado 09:00 - 12:00

Triangulab Smart Training Program

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Ecuador
Guayaquil
Triangulab Smart Training Program

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
• Reduce Medidas • Aumenta Masa Muscular • Mejora tu Salud • Pre

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
• Reduce Medidas • Aumenta Masa Muscular • Mejora tu Salud • Previene Lesiones • Divertido •

01/06/2026

👉🏼 Inicia Junio, y con ello finaliza la primera mitad del año…
Como vas con las metas que te propusiste en 2026?

Aquí unos recortes de momentos de mayo y el top 10 ranking de MyZone… felicitaciones! 🎊 MyzoneClub !

14/05/2026

FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
☝🏽Es un programa de entrenamiento enfocado en desarrollar capacidades físicas eficientemente:
fuerza 💪🏼 resistencia 🚴🏼 movilidad 🤸🏼‍♀️___
___🏋🏼‍♀️control y rendimiento📊

🔸Cada sesión tiene una intención.
🔸Cada estímulo responde a una progresión.
🔸Cada ejercicio busca mejorar la forma en que tu cuerpo se mueve, responde y se adapta.

🧭 En trabajamos bajo una estructura guiada, con coaches presentes durante toda la sesión y grupos reducidos que permiten una atención más personalizada.

📍El objetivo es construir un cuerpo más capaz, más eficiente y preparado para sostener resultados a largo plazo.

🫵🏻 Strength & Conditioning está diseñado para personas que buscan entrenar con propósito, progresión y acompañamiento 100%.

📲 Si quieres conocer cómo funciona el programa, escríbenos por DM y agenda tu evaluación inicial.

10/05/2026

HOY CELEBRAMOS TU DÍA!

🌹Cuidarte también es una forma de amar.
Gracias por demostrar que una mamá puede ser fuerte, disciplinada y extraordinaria, sin dejar de ser amorosa y auténtica.

Hoy celebramos tu esfuerzo y tu evolución.

¡Feliz Día de la Madre!

04/05/2026

Ranking Abril
felicitaciones a los que ascendieron de status!

31/03/2026

Hipertrofia: El aumento de la masa muscular por entrenamiento se ha convertido en un objetivo común.

Más allá de la estética, es un objetivo de salud y funcionalidad.

Para tener resultados se requiere:

☝🏼Estímulos de fuerza: Una programacion pensada y diseñada para cada nivel y objetivo 💪🏼 | 🍑 |🦵🏼

✌🏻 Entorno: Nutrición y control del estrés/descanso

🫵🏻 Enfoque: Una mentalidad adecuada para llevar un proceso que toma esfuerzo y tiempo

Tenemos una propuesta para ti!
ShapeLab es el programa donde el entrenamiento deja de ser improvisado
y empieza a generar resultados reales.

👉 Escríbeme “SHAPE” y te cuento cómo entrar.

29/03/2026

CAFÉ (FCD)

El pretexto para todo...
La cafeína = Estimulante & energizante⚡️
El momento = Para compartir, conversar 🪡
La oportunidad = Para un pequeño snack 😉

FCD “free coffee days”: un buen pre-entrenamiento y un motivo más para encontrarse con el partner de entrenamiento...

Lunes de 6:30 am a 9:00 am
Viernes de 5:00 pm a 7:30 pm

¿Es una cita? ☕

26/03/2026

🧔🏻‍♂️ Mejoras tu movimiento, mejoras todo!

El control y el movimiento son la base sobre la que se construye todo lo demás.

La movilidad es una capacidad física.
Se entrena, se desarrolla y se perfecciona.

Primero entiendes cómo moverte…
luego mejoras tu rendimiento.

👉 Control
Coordinar, estabilizar y ejecutar con intención.

👉 Movimiento
Patrones básicos: empujar, halar, rotar, desplazarte.

👉 Movilidad
Capacidad de moverte con libertad, sin limitaciones ni compensaciones.

Cada cuerpo tiene su proceso.
Y ese proceso se entrena 📉

Con nuestra guía y acompañamiento mejoras tu forma de moverte, reduces riesgo y aprovechas mejor tu fuerza.

SMART TRAINING 💪🏼🧠

24/03/2026

🧔🏻‍♂️ No evites el entrenamiento de resistencia.

Te estás perdiendo de desarrollar tu capacidad de sostener el esfuerzo, recuperarte mejor y mantener energía en el tiempo.

El problema es que estás acostumbrado a entrenar solo para cansarte y sudar…
🪃 sin sistema, todo termina siendo un sinsentido.

Tal vez no lo sabes, pero nuestra programación es un SISTEMA.
Y cada parte tiene una intención:

👉🏼 Aeróbico suave
Base de tu resistencia.
Mejora la recuperación y te permite entrenar más sin agotarte.

👉🏼 Aeróbico intenso (HIIT)
Intervalos que exigen tu capacidad cardiopulmonar.
Más eficiencia, mejor respuesta.

👉🏼 Condition (Metabolic Work)
Integra fuerza + resistencia.
Te prepara para sostener el esfuerzo con cargas, no solo el ejercicio aislado.

Entrena inteligente.
Siempre con guía. Siempre acompañado.

SMART TRAINING 💪🏼🧠

20/03/2026

🧔🏻‍♂️ Hay que ganarse el derecho a la siguiente progresión!

Pero todos te dicen que en tres meses ya estás flaco y fuerte! jajaja

En el entrenamiento de fuerza es importante desarrollar bases sólidas en los movimientos, centrándose en la intención y la confianza en los levantamientos.

Primero educas el movimiento y luego “cargas” el movimiento (agregándole peso)

Cada uno con su nivel y su propio proceso📉

Con nuestra guía y acompañamiento lo harás de forma segura y sin riesgo a lesiones o mala práctica.

SMART TRAINING 💪🏼🧠

Dirección

📍 URDENOR 1 Ignacio Robles Santistevan 8 N-O
Guayaquil
090509

Horario de Apertura

Lunes	06:30 - 10:30
	16:30 - 22:00
Martes	06:30 - 10:30
	16:30 - 22:00
Miércoles	06:30 - 10:30
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Jueves	06:30 - 10:30
	16:30 - 22:00
Viernes	06:30 - 10:30
	16:30 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00

Teléfono

+593983206550

Página web

https://www.triangulab.com/

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