15/11/2021
“Quiero empezar a meditar pero no se cómo🥵, la mente me da mil vueltas”.
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La mente siempre está dando mil vueltas, lo qué pasa es que nos han dicho que meditar es “poner la mente en blanco” cuando en realidad es enfocarla, no desaparecerla.
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A nuestra mente ansiosa le cuesta la meditación, es normal, le estamos pidiendo algo totalmente distinto y puede ser una tortura.
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En vez de forzar, suaviza el camino de un punto a otro, te invito a que medites en movimiento, profundices en tu práctica de yoga, en la respiración, en el cuerpo.
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Para hacer un cambio necesitamos q u e r e r llevarlo a cabo, que exista un SI pleno dentro de ti, aceptación, apertura, sin fricción. Eso hace la práctica, prepara el terreno.
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Aprovecha hoy lunes, cambia el látigo por la empatía y repite para ti:.
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-Acepto y abrazo mis necesidades.
-Me doy el tiempo necesario para procesar lo que estoy sintiendo.
-Tomo en cuenta lo que me gusta y lo que me hace bien.
-Soy amadx incondicionalmente.
-Está bien sentir miedo, soy humanx, en vez de paralizarme, lo utilizo como una energía que me mueve✨.
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La vida no es fácil pero podemos empezar por tratarnos mejor☔️.
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Visionaria 📸: .
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