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Dra Kira Tacury

Casa
Ecuador
Guayaquil
Dra Kira Tacury

✨Te ayudo a entender tus hormonas y tratarlas✨
Medicina y Salud Hormonal de la Mujer. Suplementación Nutricional💊
📞0988763052

31/12/2025

Gracias 2025.
Gracias por recordarnos que la salud hormonal no es hacerlo perfecto, sino escucharnos más.
Que comer sin culpa, descansar y bajar el estrés también es medicina.

Como doctora, este año confirmé algo importante: el cuerpo no necesita castigos, necesita comprensión.
Gracias por estar aquí, por aprender y por elegir una salud más amable.
Nos vemos pronto ✨

MedicinaConsciente Autocuidado

24/12/2025

La salud hormonal también se construye con pausas, conexión y momentos de calma.
Gracias por estar aquí ✨🎄

FELIZ NAVIDAD!!

18/12/2025

En Navidad no falla: comes algo “fuera de la rutina” y aparece la culpa.
Pero como doctora en nutrición, medicina y salud hormonal de la mujer, quiero decirte algo claro 🤍

La culpa, el estrés y los extremos desordenan más tus hormonas que un postre o una cena especial.
No necesitas compensar, castigarte ni hacerlo perfecto.
Necesitas equilibrio, descanso y una relación más amable con la comida.

Disfrutar con conciencia también es salud hormonal ✨
Guárdalo para estas fiestas y compártelo con quien lo necesite.

12/12/2025

La fase lútea es esa parte del ciclo que casi nadie explica… pero que puede decir muchísimo sobre tu salud hormonal.
Aquí es donde la progesterona sube, te ayuda a dormir mejor, estabiliza tu estado de ánimo y prepara tu cuerpo para un posible embarazo. Por eso, cuando esta fase es muy corta, empiezan los síntomas que muchas mujeres normalizan sin saber que son una señal 🔎
Si tus ciclos son cortos, tienes manchados premenstruales o un PMS que te desarma cada mes… vale la pena revisar tu fase lútea.
Como siempre, la información te da poder sobre tu cuerpo ✨
Si quieres que evaluemos tu ciclo de forma personalizada, puedo ayudarte.

11/12/2025

La progesterona es la hormona que te ayuda a tener calma, mejor sueño y menos síntomas premenstruales.
Por eso, cuando está baja, tu cuerpo te lo hace saber:

• más ansiedad antes de la regla
• PMS más fuerte
• manchados
• sueño ligero
• ciclos cortos
• dificultad para concebir

La causa más común es no ovular bien: estrés, SOP, tiroides, déficit calórico o post-píldora.

Si estos síntomas se repiten cada mes, no es “normal”: es una señal de tu fase lútea.
Y sí, se puede evaluar y mejorar.

Si quieres revisar tu ciclo y tus hormonas, agenda tu consulta 🩺✨

08/12/2025

La fase lútea suele pasar desapercibida… pero dice muchísimo de tu salud hormonal.

Si tienes:
✔ ciclos

05/12/2025

Sí, puedes tener un ciclo “normal” y aun así no ovular.
Es más común de lo que crees.

Las causas más frecuentes:
✨ estrés crónico
✨ SOP
✨ tiroides
✨ prolactina alta
✨ déficit energético
✨ post-píldora

Si sospechas que no estás ovulando o tus síntomas no cuadran con tu ciclo, te ayudo a evaluarlo.
Agenda tu consulta 🩺✨

02/12/2025

Tu ovulación no es un ‘quizás’. Se puede confirmar de verdad.
Aquí te explico qué pasa dentro de tu cuerpo y cuáles son las formas reales de saber si estás ovulando.

27/11/2025

¿Estás ovulando o solo parece? 🤔
Estas son las señales reales vs las falsas que confunden a muchas mujeres.
Tu ovulación es el centro de tu salud hormonal.

24/11/2025

Tu cuerpo siempre avisa.
Si estás viendo estos cambios, significa que tus hábitos están funcionando 💛
Guárdalo como recordatorio.

20/11/2025

Si has estado más cansada, ansiosa o con antojos… puede ser cortisol alto.
Estos 4 hábitos me cambiaron TODO 💛👇🏼

17/11/2025

¿Te sientes cansada pero “no sabes por qué”?
Muchas veces no es falta de vitaminas… es cortisol elevado por hábitos del día a día.

Estos son los más comunes:
• Dormir menos de 7h
• Café en ayunas diario
• Entrenar sin descanso
• Dietas restrictivas
• Carga mental infinita

💛 La buena noticia: todos se pueden corregir.
✨ Prioriza sueño, proteína en el desayuno, balance en tus entrenos, respiración y pausas pequeñas.

📌 Guárdalo si estás trabajando en tu bienestar hormonal.

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