Nutricionista Jacqueline Torres

Nutricionista Jacqueline Torres Nutrición clínica para mejorar tu salud con hábitos sin extremos
📍 Guayaquil | Online Lissette Torres Ramos - Nutricionista

El objetivo en consulta: Enseñarte que una alimentación que sana no es dejar de comer, es saber comer rico y también agregar nutrientes. Con experiencia en reducción de grasa (peso), aumento de masa muscular, control de parámetros bioquímicos normales y tratamiento dietético nutricional de enfermedades crónicas (Diabetes, Hipertensión, Gastritis, Hígado Graso, Colitis, etc. ), Además de enseñarte

progresivamente a llevar una alimentación equilibrada siendo consciente pero sin llevarte al miedo extremo, llevándote bien con tu alimentación ya que cada paciente tiene su ALIMENTACIÓN Y ESTILO DE VIDA PERSONAL. Mis planes de alimentación son 100% personales tomando: estilo de vida, gustos, costumbres y situación económica. Aquí encontrarás contenido de valor gratuito, si necesitas consulta online y presencial puede agendar conmigo
¡ Sea usted Bienvenido!

Ser Nutri 🍎 no solo es hablar de como bajar de peso o si este alimento es bueno o malo. Ser nutri es, adaptar tu lenguaj...
26/03/2026

Ser Nutri 🍎 no solo es hablar de como bajar de peso o si este alimento es bueno o malo.

Ser nutri es, adaptar tu lenguaje a diferentes contextos que puedes encontrar como profesional

Ser nutri es,explicar que no es obligatorio comer un salmón para sentir que comes "sano"

Ser nutri es explicar la forma que puedes hacer que un arroz (considerado como el malo) lo consumas sin que afecte tus exámenes 🩸 cuando a veces es lo más accesible.

Ser Nutri no se trata de solo formar un cuerpo bonito (?)

Es de lograr adaptar lo que la ciencia nos dice pero a la realidad...

Mi forma de enseñar la considero y (trato) de hacer lo más simple, entendible y realista. Pues, el objetivo de todo profesional de salud debe ser mostrar que un hábito saludable debe ser principalmente sostenible 💓
No es blanco o es negro, tiene sus matices 💪🏻

Con esto, agradezco tanto por la confianza que he generado a diferentes sectores corporativos.
Desde industriales, comerciales, exportaciones y financieros donde más que yo enseñar, he aprendido y entendido que detras de un tratamiento nutricional llevo conmigo una historia que merece ser escuchada ☺️🍎

Gracias a quienes confiaron desde el primer día ❤️

13/01/2026

Este 2026 quiero algo simple:
que mis papás tengan fuerza, independencia y salud.

El ejercicio de fuerza en adultos mayores no es peligroso,
es necesario para prevenir caídas, mejorar la diabetes
y mantener su autonomía.

A veces el mejor regalo no es algo costoso,
sino un hábito que les regale años de vida.

💬 ¿Tú también cuidas a tus papás o abuelitos?
Cuéntame en comentarios 💛
📩 Comparte este reel con quien lo necesite.

30/12/2025

Si estás preparando ya tu visionboard 2026 y tienes metas como un cambio de hábitos lee estas recomendaciones :
✅ Coloca fotos donde se vea como si lo estuvieras haciendo tú (ejemplo una foto de carrito del súper como si estuvieras tomándole foto al carrito)

Así mismo hazlo para ejercicios, skincare, alimentación saludable etc.

✅ Escoje las fotos más parecidas a tu realidad ejemplo:
Si estás acostumbrad@ comer vegetales básicos coloca fotos así, no necesitas poner fotos de salmón sino te llama la atención pero si pon una foto de un pollo asado si eso te gusta.
Tienes que creerlo, esa es la base de hacer tu visionboard 🔝✨🙂‍↕️.
Así mantendrás la motivación.

✅ Si tu meta es tener cambio un peso y quieres poner una foto con el peso que desees te recomiendo que escojas un peso realista a perder pues puede frustrarte no alcanzarlo ejemplo: si hoy pesas 80 kg es mejor colocar una fotito de unos 70 kg pues al ver que lo logras mantendrás tu motivación y evitamos la frustración.
✅ No solo enfócate en lo físico hazlo en estos aspectos: hábitos, finanzas, educación, salud mental, espiritual y éxito profesional.
Con estos consejos vas a ver cómo te ayudará a mantener tu disciplina para que atraigas lo que ya es para

23/12/2025

Acompáñame armar unas canastas navideñas equilibradamente sana ✨🎄🥰.
¿Que le agregarías tú?

17/12/2025

Indirectas para repostear y compartir 🤭

01/11/2025

✈️🌿 ¿Vas a viajar este feriado?
No dejes que tu diagnóstico o tus hábitos se queden en casa 😌💚
Te comparto ideas de snacks prácticos y saludables para complementar tus desayunos mientras viajas.
Porque sí se puede disfrutar del viaje y cuidar tu salud al mismo tiempo 🌞

💡 Guarda este video antes de empacar tus maletas, te va a servir 😉

¿Tomas analgésicos como caramelos? 😬Hoy te explico por qué eso puede costarte la salud de tus riñones y qué hacer para e...
07/05/2025

¿Tomas analgésicos como caramelos? 😬
Hoy te explico por qué eso puede costarte la salud de tus riñones y qué hacer para evitarlo.
Guárdalo, compártelo con alguien que los tome seguido y cuida tu salud renal 💚

# ́bitossaludables # ̃onessaludables

🧠 ¿Te confunde el etiquetado nutricional? Este post es para ti.Hoy empiezo respondiendo dudas reales que ustedes me han ...
07/05/2025

🧠 ¿Te confunde el etiquetado nutricional? Este post es para ti.

Hoy empiezo respondiendo dudas reales que ustedes me han dejado.
Porque sí, a veces leemos cosas como “alto en grasa” o vemos una lista larguísima de ingredientes… y no sabemos qué pensar.

Pero no todo lo que parece “malo” lo es.
Y no todo lo “light” es saludable.

En este carrusel te explico tres claves básicas para aprender a elegir mejor. Sin culpa, sin extremos.
Porque la idea no es que vivas con miedo a la comida, sino que puedas tomar decisiones con más conciencia.

Y sobre todo: lo que más daño hace es lo que repites todos los días, no lo que comes un fin de semana.

Ve pasando cada slide y guarda esta info, te prometo que te va a servir.
Y si quieres ver un ejemplo de un buen procesado, corre a mis historias 🫶🏼

# ́nreal # ́nnutricional # # ́lica

05/04/2024

Tener poca masa muscular
Tener estrés sin gestionar
No dormir las horas suficientes

⚠️También promueven resistencia a la insulina a largo plazo ⚠️

Por esto es importante no solo controlar la calidad y porciones de nuestros carbohidratos
🍞🍌🧇🍔🌮🍟🍠🌽🥔

También es 👇🏻
Comer ordenado ✅
Hacer más.movimientos ✅
Hacer ejercicios priorizando los de fuerza ✅
Dormir ✅
Gestionar tu estrés ✅
Si evitas el azúcar en este caso saber sus otros nombres por qué te pueden poner otros nombres y también es azúcar ⚠️

En nuestra consulta tu aprendes a comer a frecuentar, a generar habitos a largo plazo 🥑❤️ y sobre todo, a conocer cuales son tus HABITOS NO NEGOCIABLES ✨

Para consultas presenciales y online escríbenos al 0995385264

Sanas • Nutrición Clínica

02/04/2024

Te presento esta técnica de compra dónde podrás asegurar una alimentación completa y saciante ✅

Esta técnica la he encontrado en y la he adaptado con ejemplo como yo lo haría 🛒

El ✨ Método 5 x 5 ✨

Aquí eliges 5 alimentos diferentes de los 5 grupos de alimentos.

🍓5 frutas diferentes
🥬5 vegetales diferentes
🍞5 alimentos ricos en carbohidratos
🥩5 alimentos ricos en proteínas
🥑5 alimentos ricos en grasas.

Es una forma práctica de organizar tus comidas asegurando saciedad y calidad para tus objetivos o diagnóstico ✅

Tu puedes adaptarlo con los alimentos que tengas a la mano, objetivos o diagnóstico y gustos 💓

Las compras deben ser prácticas para tener adherencia si no quieres seguir un plan. estrictamente armado.

¿Que te parece este método?

Para agendar consultas escríbenos al 0995385264 o link en nuestra bio

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